二十四节气如何做好养生？
春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！
夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！
秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！
冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！
二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！
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什么健康的饮食习惯？
心理减压：健康的饮食习惯
重庆寸草心心理咨询专家张彭提示无论是工作、学习还是面临生活的困扰，压力随时都在，减压也就成了人们时常关注的健康话题，有的地方还专门设立了减压班，教习人们如何正确有效的排解压力。一般而言，面对压力我们每个人都有自己的方法，那么你的减压方法是否健康有效呢？
1.勿暴饮暴食，一次性的摄入大量的热量会刺激血液循环，长期如此还会导致身体肥胖、高血压、高血脂等，这些都会对身体形成伤害。而由于现代人对于肥胖的排斥，“以瘦为美”的审美标准，还可能因此而形成自卑心理，心理压力更大。如果越是压力大，越要靠暴饮暴食来排压，那么必定会形成一个可怕的恶性循环。
2.少喝咖啡及其他提神饮料，工作繁忙的人群往往没有充足的时间休息，还可能经常加班，长此以往就养成了靠咖啡提神的习惯。但长期饮用咖啡，一方面会形成咖啡上瘾，控制你的正常生活。另一方面，咖啡会破坏人的正常睡眠机制，使人无法快速自然进入睡眠。长期的缺少睡眠、失眠会降低人体抵抗力，还可能导致神经衰弱。
在生活节奏过快的今天，各种压力接踵而至的时刻，健康的合理的饮食习惯是让我们身体康健的一个重要方面。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
•健康的饮食习惯都有哪些呢？
得舒适饮食：主张多摄入蔬菜、水果，主食多吃全谷杂豆，少吃或不吃精白谷物，用鱼类、低脂奶类、禽肉、坚果代替红肉，烹饪中少用高饱和脂肪的油脂（牛油、猪油等），盐的摄入量也要低。
•日常生活做到正确饮食
少吃油炸食物、多吃蔬菜水果、晚餐切记大吃大喝。
除了饮食要注意，每天要多喝白开水，合理选择饮料，饮酒应***不可酩酊大醉。
健康的饮食习惯对于人体健康是非常重要的，所谓的健康饮食习惯指的是避免暴饮暴食，一日三餐要有规律性，不可以饥一顿饱一顿，另外也不要吃太多[_a***_]或小吃，比如油炸食品，膨化食品，辛辣油腻的食物等，应该营养搭配均衡，多吃一些谷物粗粮，蔬菜，水果和瘦肉，鸡蛋，牛奶等富含营养的食物，这样的良好饮食习惯才有利于人体健康。
俗话说，管住自己的嘴，迈开自己的腿。如何管住自己的嘴呢？
适合多吃的食物有：
1、谷物粗粮
现如今，生活条件越来越好了，人们总是习惯了大鱼大肉，没有荤就吃不下饭，因而身材越发臃肿，机体免疫力越来越差。因此，适当改变一下饮食方向吧。建议可以多吃一些有益于身体健康的粗粮，由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素和矿物质，从而增强免疫力。
2、新鲜蔬菜
想要增强体质，保持健康，多吃蔬菜是必须的。新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素，每种蔬菜都有着对身体非常有益的营养元素，多吃蔬菜可以增强人体的免疫力。
3、水果牛奶
大部分朋友都非常喜爱吃水果，不同水果有着不同的营养元素，不仅能够帮助人体增强免疫力，同时能够帮助补充营养。
牛奶可以促进睡眠，帮助提高免疫力，牛奶中含有丰富的蛋白质以及其它营养元素，对身体十分有益，常喝牛奶能够帮助人体提高免疫力，且这一说法更是得到了欧洲人的赞同。
