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汗蒸五分钟出来后汗也一直止不住,是爆汗,一会儿衣服就湿了?
好吧,每次汗蒸完就觉得特别舒服,好像分几种,电气石,远红外线纳米等,据说电气石的不能经常蒸,隔个几天一次才行。远红外的可以天天蒸,但是每次时间不宜过长,出汗10分钟为宜,虽说排除的汗可以去湿排毒,但是大量流汗会让人体虚,注意补充水分。我觉得汗蒸挺好的,老板说一次汗蒸相当于跑步5公里,健身养生美肤,疗效看长期体验。
为什么有人说50岁以上,休息就是最好的运动?
50岁以上休息,你得有过硬的经济来源做支撑,但你也得有那个坚持休息的毅力。
我村有爷俩,把休息修炼到了巅峰。
说这个儿子,今年58岁,有四几亩果园。春天,他妻子给果树施化肥,一把一把点上,再一锹一锹翻过来。
他去这棵树看看,那棵树看看,嘴里嘟囔着;这棵上的化肥多了,那棵少了。这翻地浅了,那边没把肥料覆盖严实。夏季他妻子给幼果,一个个套上果袋。
他在一边指点着;这边有两个没套袋,那个枝上留稠密了,这个果袋套歪了。
妻子做熟饭菜,他也不满意;粥稀了稠了,菜淡了咸了。
从没见过他出去打工,现在妻子得了痴呆症,他儿子35岁了还未结婚。
再说他老子,真的寻找到根上了。
一天三顿饭都要在被窝里吃,特别的是中午饭,他看老婆饭菜做熟时,***光了衣服,钻被窝里爬着等;老婆子把饭菜一样一样的放在他面前。他说这样吃着舒坦。
真的想不明白那样还能咽着顺溜。
去年退休在家,谈谈我的感受,并不是说五十以上休息是最好的运动。从退休到现在已经有一年了,刚开始觉得在家休息真的是很享受,每天睡到自然醒,起来做做家务,听听音乐很是惬意。随着时间推移慢慢觉得不运动整个人都废掉了。然后开始每天早上去公园锻炼一个小时,一整天精神状态都很好。所以说要劳逸结合。
我的小姨,50多岁,是工人退休了,没有呆在家里休息,反而比上班时活得更多精多彩了。
孩子大了,去外地上学了,小姨夫被安排到单位吃饭了,她说自己不能老是每天做饭收拾家务,想按照自己的时间进行吃饭、运动等,还报了老年大学。
小姨一直是腰粗肚子大的体型,我们家族个子都不高,她下定决心减自己的大肚子,说是之前都是因为做饭多,又不舍得扔,结果都是自己吃了,肚子才这么大,现在终于解放了,自己想吃什么做什么,不想吃就不做。
这个年龄短段,肚子大,大概率是内脏脂肪多的缘故,小姨主要是减碳减脂的饮食方法。
总的来说,以清淡为主。
减碳就是减少碳水化合物的吸收,说白了,就是大米、面条、馒头等面食。
减脂就是减少脂肪的吸收,就是肉类,比如少吃猪肉、羊肉及动物内脏等,多吃鱼、虾、牛肉等。
每天运动是必不可少的,刚开始是去公园散步,快走,后来又加入了打太极的队伍,一下子迷上了,买了衣服,天天穿得立立整整的一帮老头老太太们,还让给他们录像,回去发的家族朋友圈到处都是,不过这样也很好呀,并不是窝在家里不出门,性格比上班时还开朗,感觉一下子解放了天性,越来越年轻了。
50岁以上,运动就要适量了,不能像年轻人那样跑步等做些高强度的运动,因为有可能损伤关节,得不偿失。然后过了一段时间,小姨的大肚子也小了很多,还别说,收拾收拾很像回事,每天都活的高高兴兴的。