汗蒸五分钟出来后汗也一直止不住，是爆汗，一会儿衣服就湿了？
好吧，每次汗蒸完就觉得特别舒服，好像分几种，电气石，远红外线纳米等，据说电气石的不能经常蒸，隔个几天一次才行。远红外的可以天天蒸，但是每次时间不宜过长，出汗10分钟为宜，虽说排除的汗可以去湿排毒，但是大量流汗会让人体虚，注意补充水分。我觉得汗蒸挺好的，老板说一次汗蒸相当于跑步5公里，健身养生美肤，疗效看长期体验。
为什么有人说50岁以上，休息就是最好的运动？
50岁以上休息，你得有过硬的经济来源做支撑，但你也得有那个坚持休息的毅力。
我村有爷俩，把休息修炼到了巅峰。
说这个儿子，今年58岁，有四几亩果园。春天，他妻子给果树施化肥，一把一把点上，再一锹一锹翻过来。
他去这棵树看看，那棵树看看，嘴里嘟囔着；这棵上的化肥多了，那棵少了。这翻地浅了，那边没把肥料覆盖严实。夏季他妻子给幼果，一个个套上果袋。
他在一边指点着；这边有两个没套袋，那个枝上留稠密了，这个果袋套歪了。
妻子做熟饭菜，他也不满意；粥稀了稠了，菜淡了咸了。
从没见过他出去打工，现在妻子得了痴呆症，他儿子35岁了还未结婚。
再说他老子，真的寻找到根上了。
一天三顿饭都要在被窝里吃，特别的是中午饭，他看老婆饭菜做熟时，***光了衣服，钻被窝里爬着等；老婆子把饭菜一样一样的放在他面前。他说这样吃着舒坦。
真的想不明白那样还能咽着顺溜。
去年退休在家，谈谈我的感受，并不是说五十以上休息是最好的运动。从退休到现在已经有一年了，刚开始觉得在家休息真的是很享受，每天睡到自然醒，起来做做家务，听听音乐很是惬意。随着时间推移慢慢觉得不运动整个人都废掉了。然后开始每天早上去公园锻炼一个小时，一整天精神状态都很好。所以说要劳逸结合。
我的小姨，50多岁，是工人退休了，没有呆在家里休息，反而比上班时活得更多精多彩了。
孩子大了，去外地上学了，小姨夫被安排到单位吃饭了，她说自己不能老是每天做饭收拾家务，想按照自己的时间进行吃饭、运动等，还报了老年大学。
小姨一直是腰粗肚子大的体型，我们家族个子都不高，她下定决心减自己的大肚子，说是之前都是因为做饭多，又不舍得扔，结果都是自己吃了，肚子才这么大，现在终于解放了，自己想吃什么做什么，不想吃就不做。
这个年龄短段，肚子大，大概率是内脏脂肪多的缘故，小姨主要是减碳减脂的饮食方法。
总的来说，以清淡为主。
减碳就是减少碳水化合物的吸收，说白了，就是大米、面条、馒头等面食。
减脂就是减少脂肪的吸收，就是肉类，比如少吃猪肉、羊肉及动物内脏等，多吃鱼、虾、牛肉等。
每天运动是必不可少的，刚开始是去公园散步，快走，后来又加入了打太极的队伍，一下子迷上了，买了衣服，天天穿得立立整整的一帮老头老太太们，还让给他们录像，回去发的家族朋友圈到处都是，不过这样也很好呀，并不是窝在家里不出门，性格比上班时还开朗，感觉一下子解放了天性，越来越年轻了。
50岁以上，运动就要适量了，不能像年轻人那样跑步等做些高强度的运动，因为有可能损伤关节，得不偿失。然后过了一段时间，小姨的大肚子也小了很多，还别说，收拾收拾很像回事，每天都活的高高兴兴的。
