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女人亲戚来了,吃什么好?
大姨妈可是每个女性都会来的,每个月的那几天,女性的身体都会比较的虚弱,如果乱吃东西的话,就会在大姨妈的期间非常的难受,还有可能造成贫血、头疼的情况出现,所以在这期间应合理饮食。
1、食物应该以营养丰富、易消化为主,并且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素b6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,会起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处。
3、受到大姨妈的影响,女性在月经期间会显得很郁郁寡欢,这主要是受到了内分泌的影响,所以,可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素,所以,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等,荤素搭配才是最好的哦。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题,这时可以喝加蜂蜜的热牛奶,不仅可以痛经减少一点,还能稳定那不安分的心情,女性可以在睡之前试一试这个方法,也许会给你带来一个美好的夜晚。
注意注意:月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物,并且不着凉感冒,保证自己的身体状态在最佳时间,这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
女人多吃时令水果和时令蔬菜。 可以按照身体需要 体质类型吃蜂王浆 每天早晨空腹,可以配上花粉。 早餐以谷类为主,促进新陈代谢。 坚果类 如核桃、花生、杏仁等。 多吃些猴头菇保护肝脏促进代谢。吃些芽菜如香椿芽、绿豆芽、黄豆芽帮助肝脏的升发;吃些茼蒿、芹菜等去肝火,喝酸奶滋养肝脏,吃海参强壮肝肾。
我是55岁的女性,同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢?
我54岁,个人觉得这个年龄段,正值更年期期间,感觉钙的流失比较严重,所以一直在吃氨糖和蜂胶。以前不喜欢喝牛奶,现在慢慢强迫自己喝牛奶。每周喝4杯牛奶,每天吃1-2个鸡蛋,然后喜欢吃各种水果和零食。
我67年人,身高马大,从来没超过三天吃保健品,偶尔看养生,买过维生素类,也吃过人参枸杞,黄芪当归,反正就像胖人减肥,看见好帖子收藏一样,我收藏了一大堆各种草各种奇奇怪怪的东西,然后又狠心清理。
我身体素质一般,白天必须睡午觉,如果不睡午觉就像抽烟的男人,到了中午张嘴打哈欠,坐着迷糊站着犯困,走路也能做梦。
晚上只要躺床上,到头就睡,只是每天雷打不动的早醒,估计是跟我多年工作性质有关,上班五点起床,六点出门,七点到岗。
我属于妊娠高血压,年轻时没注意,四十岁断断续续吃药,也就是感觉头晕头胀吃一粒,吃药我总是健忘。
近几年隔一天吃一片欣然,还算好,生活嘛,家中破事不断,总是在跨坎,但是偷功夫笑,笑的时候无拘无束,忘乎所以以至于失态漏屁。愁的时候就睡觉,醒来该哭就哭该吃就吃。
我父母走的早,没人疼我,父母活着的时候也是我照顾,父母顾不上我。孩子不争气,工作很普通,收入不稳定,爱人提前退休,工资不高,我总是缺钱,吃的一般,出去旅游总是住民宿,好在身体没问题。
今年三月中旬,突然腰疼,爬不起来,无法站立,疼啊,疼的一身一身的汗,我开始吃喝中药,贴各种膏,喝牛奶吃钙片,但是收效甚微,出去溜一圈又被打回原形,爬着上床。