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五六十岁的人晚上散步走多长时间好?
五六十岁的人,晚上散步走40分钟左右最好。时间过短,起不到锻炼作用,时间过长,有伤于身体。速度不宜过快。切不易太慢。最好是在晚饭后休息一段时间再出去散步。既有益于身体健康,又有助于消化。
五六十岁的人建议晚上跑步时间控制在一个小时左右最好。人到中年,在单位是骨干力量,在家里是顶梁柱,生活和工作的双重压力,会让身体吃不消的,所以,这个时候更应该利用饭前饭后进行锻炼一下,提高身体素质,以健康的体魄投入到工作和生活当中去。
冬天晚上什么时候出去散步好?
晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是走路的最佳时段。
选择这个时间走路运动,能够取得较好的减肥效果,晚餐吃的多是最容易长胖的,晚餐过后,适当的散步,可以把摄入的食物消耗,不让晚餐热量推积。
嗯,冬天晚上尽量是在嗯,九点之前厦门不回家是最好的嗯,并且的话可以在晚饭后嗯,散步一个小时嗯,然后回家梳洗之后准备睡觉觉,因为九点之前的话,嗯,不会影响你的睡眠,不然的话,如果时间长了的话,会过于的劳累影响你的睡眠,所以冬天晚上能再饭后出去散步一个小时之后,九点之前回家最好
晚上散步最佳时间是晚餐后2小时至睡前,即17点至19点之间,是出去散步锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能都处于最佳状态,是非常适合出去散步锻炼的。
晚上散步不同于白天,散步以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复,如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠质量,要合理控制散步时间,不宜过长
晚上吃了饭半个小时以后出去散步是比较好的,这样的话有助于消食,而且的话,对自己的身体也是比较好的,然后出去可以呼吸呼吸新鲜的空气,七八点左右的时间,这个时间是特别好的,有一个嗯,三五个朋友,然后聊天,然后聊着聊着也是比较好的一件事情
我的回答是:在冬天,晚上要散步,我建议在饭后半小时开始,刚开始以走步为主,走上二十分钟左右,就可以慢跑。慢跑二十分钟左右后,再继续走路,这样循环一个小时,就能达到锻炼身体的目的。当然如果是年轻人,可以加大活动量,进行有氧运动,这样长期坚持下来就能把身体锻炼好。
请问大家,冬天晚上出来散步运动,适合穿什么衣服?
谢谢邀请!
我家住在南方。冬季晚上出去散步的话,衣服一般不会穿的太厚。家里穿什么样出去基本上也不太变的,家里没有地热或者没开热空调的话,和外面的温度相差不太大的。不是有一句笑话这样说的嘛:说南方人过冬一般靠抖,南方人靠一身正气取暖。😂😂
大概散步半个小时左右,身上发热,在还没有冒汗的时候就可以回家了。如果是运动强一点的话,比如跑步,要稍微少穿一件,刚出门有点冷的话,护住手戴个手套,护住耳朵,头,就戴个帽子,走出家门就可以慢跑了,跑着跑着就发热了。我现在的衣服以休闲为主,穿着随意舒服就可以了。
散步和运动穿的衣服是不一样的。
出来散步的话就可以随便穿,保暖就行,总不能穿得太少,走路都抖啊抖啊的。
如果是出去运动的话,如果穿的太多也不行,一下子就出汗了,你还怎么运动呢,出了汗,风在一吹马上就感冒了
所以呢建议说如果是散步的话就穿暖和一点,如果是运动的话就穿少一点,没有规定说要穿什么样子的衣服,都是看个人的爱好和自己所有的衣服类型,也不用为了说专门要去散步,专门去买一套衣服,或者是说专门去运动再买一套衣服,这样子。
正常的情况下是买了衣服不再去运动,买了散步的衣服没有再去散步,懒得出去,因为外面太冷了,都这样子。
而运动也一样,开始的时候兴冲冲的说要去运动,把装备都准备好了,然后呢,就去了一次两次,就把东西收起来了,因为没有再出去了,不知道为什么会有这样子的惰性啊,真的好奇怪。
南方的冬天晚上出去穿一件夹克或者一件长袖的衣服,就可以,或者一件风衣足够了,但是北方的冬天没有棉衣应该是不行的吧,虽然我没有去过北方,听说有零下几度的,零下几度呢,还要出去散步吗?想想就有多冷,不过年轻人还是不怕冷的,外面才是真正的热闹。
如果年纪大了,晚上在冬天那么冷的天还要出去散步,这也是奇葩了。
建议冬天晚上少出去散步,冰天雪地的,摔了就不划算了。