我锻炼身体是为了守护家人，你呢？
是的，锻炼好自已的身体，首先是为了自身和家人的守护，关爱自已和家人健康是最重要的！只有身体健康了，才能确立更高的方向和目标。
健康的根本要求是现代人要在现代社会中获得家庭和事业的双丰收。所以保持健康的体质可以使自已有创造财富的资本，保持家人健康的体质可以保值财富的最大积累，保持孩子的健康体质是家庭财富的永恒持续。
快速与慢行，繁华与辟静，忙碌与闲暇，紧张与放松，财富与贫穷，贪婪与恬淡，生气与平和，疑惑与心明，喧嚣与安宁……都是人们生活中绕不开的话题。现代人总是无法舍前者而取后者，也不可能做到留后者而弃前者，始终在矛盾中行进。不是不明白，是很难去实现。反观，生活节奏快的家庭，却忍受着慢病的困扰。
未病先防，已病防变，病后防复是中医内养的本质，研修班本着以科学养身，延年益寿为综旨，寻求平衡体质与心态为准则。以中医简、便、廉、验为方向，认为适度转变调整生活方式作为健康选择、实现大众健康的目标。通过体质认知、辨识了解自身，康体修复，内养提升。
通过对自身机能的训练达到适应自然的本能，动静结合，酸碱平和，气力配合。传播祖国医学取法自然的理念，在正确的中医理论指导下，运用传统健身养生方法科学有序指导。
小院里的吉祥葫芦
你认为哪种运动最养生？
有能力和条件的人，当然游泳.一个小时，或者能够跑步快走一个小时是最好了。因为能够坚持上述两项活动，人的肺活量提升了的全身运动当然是最好的选择了。
但是如果你工作忙，每天很难挤出一个小时的时间专门去定时间运动，才能达到有效养生效果，让自己身体健康有加，我是在自己工作最忙.身体最差的时候，选择了最简单的，可以分段锻练的拉力器 ，哑铃.待自己手里有力气了，再做俯卧撑，因为你只要够养成坚持从少到多的习惯和决心.上述三项各仅各需十分钟左右即可让自己，上身臂胸各部位有显著的效果！自己下身腿部臀部的锻练.年轻人选择跳绳.中老年可以选择徙手深蹲.也可***取双腿脚尖交替踢另一只手直平举的手心底。或者双手搭在沙发背或者固定处用双腿交替单腿向后斜向用力外踢;另外每天或者隔日晚上如果坚持踮起脚尖走路，15到18分钟.据专家报道可能产生走路一小时的同效。上述几项活动.均为省时，高效，可分段交替隔日完成，如果养成坚持下去.必有机会获得全身都肌肉结实，身扳挺直.穿衣有型。从不乏力，从而达到免疫系统良好。少受伤病困扰，我是己70开外的老年人.因为我是在几十年前，自己太瘦，力气最小的时候为了改变自己的精神状态，才开始***用的上述方法，因为无法有条件进健身房或者其他各种专业的锻练.但我***用上述几项简单省时，高效的活动方式，至少让我觉得我暂无老年人的大部分生活困扰.自己生活得更有自信轻松，因为我目前的生活状态尚能乘公交从来不抡座位.见体弱.孕妇，小孩必须主动让座，偶尔出外旅游.尚能帮力小人士将几十斤包箱上放置架位.眼睛不戴眼镜看书写字.用手机.关键至少尚无三高尿酸等老年腰酸腿疼困扰，让我生活轻松快乐.让儿女也省心，放心，为此我们除了自己要具有知足常乐的正常心态！必须要注意对养成良好的饮食起居生活方式，必须要进行学习全新专业知识管理自己，坚持量力而行的活动，愿大家都能生活快乐幸福！
生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？
1，饮食方面：[_a***_]起来喝个蜂蜜水，促进新陈代谢。饮食规律，有节制。
2，作息时间规律，不熬夜。午睡有利于痒阳。
3，温水泡脚，脚底按摩。
5，保持心情舒畅，不经常生气，不过度忧虑
运动的人还需要养生吗？
运动跟养生还是不太一样，这是因为健身主要是针对身体肌肉骨骼进行锻炼的方式，通过各种运动来实现，而养生包含的内容就是生活饮食等多方面的调节，因此健身与养生相比就较为局限。但是健身和养生之中的运动保养方式有一定的相似之处，并且系统的健身起到的效果也会更强一些。不过由于健身的目的性较强，就有可能会在健身过程中造成损伤，就需要注意健身的一些利弊。运动侧重的是提高人体新陈代谢，加强身体素质。养生更侧重是生活习惯以及食疗。养成好习惯早睡早起，无不良嗜好即使不怎么养生身体素质也会不错的。
适当的进行健身的确对身体有帮助，但练的过度反而会有损身体，长此以往会出现关节以及肌肉的轻微损伤，严重者还会出现腰肌劳损。所以想要健康的健身一定要有意识去保护自己的关节，普及一些基础的健身动作。
不论是健身还是养生，一定要清楚自己的真实需求，不要盲从，也不要被舆论所诱导。听从内心的声音，去做独一无二的自己。
健身和养生有什么区别？
作为一个健身三年的小白，在我看来，健身与养生的区别在于动与不动。
何为动与不动？首先介绍一下目前比较流行的两种观点：一种说生命在于运动，经常运动，让身心动起来才能提高身体素质，延年益寿。另一种说生命在于静止，只有心境平和，避免剧烈运动才能延年益寿，这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。
先不说这两种说法孰对孰错，只关注这两种观点本身，即是健身与养生的区别。首先，健身一般侧重于相对大的运动量，高的心率，比如跑步，比如健身房撸铁，这样的运动一般是为了提高心肺能力，塑造完美形体，提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止，慢，稳，比如慢走，太极，打坐等，追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面，讲究营养均衡，五脏调和，气血通畅，这也是健身一般不具备的。
其实，健身和养生的目的都是为了身体健康，生命在于运动和生命在于静止都是有道理的，适度运动，同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿！
健身是养生的一部分，健身是养生的手段和方法之一
健身通俗理解为：通过科学有效的体育锻炼强健身体，减少疾病发生，提高生活质量
养生通俗理解为：养是调养、补养；生是生命、生机。包过饮食调养、体育锻炼、精神养护、克服不良习惯，按中医的说法：顺四时而适寒暑！
这两个概念是有一定的区别的。比如健身一般是指运动强调的健身，通过做一些运动项目，来提高自已的身体素质，加大每器官的锻炼，起到强身健体的作用。如跑步，跳健美操等有氧运动和无氧运动的***，都可以称为健身。而养生主要强调内在锻炼，通过食疗，***穴位等方式来调理身体。特别注重精、气、神的培养。从而调养身体，提高人体内部的免疫力，提高身体素质和健康。
首先感谢头条悟空问答，出题：
健身和养生有什么区别？
健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年。
有区别。健身是身体的煅炼。比如跑步，体操，武术，舞蹈等等。属于养生范围，有局限性。养生的范围更广更大。诸如饮食，身体保健，身体煅炼，情绪调节等等。
顺便溜几句吧：
东奔西走何日休，
只为家计不停留。
衣食虽然暂无忧，
可是至今未买楼。
养生保健谈何起，
劳动人群皱眉头。
如今我说一句话，
养生保健是闲悠！😂😂
