应该怎么保持身心愉悦？
谢邀请！
保持身心愉悦。首先是心态要好，保持有个良好的心态，与事无争，为人友善，和平共处
三是心情好，坚持自已的，保持开心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悦。
去读一本好书，去锻炼身体，去和家人聊聊天，去热爱一件事，去达成一个心愿。别让不相干的人和事，分割你的精力，别让无用的热情，耗费你对生活的向往。你应该成为更好的人，遇见更好的自已！保持童心才会让自已的身心愉悦。
人不可能永远处在好的情绪之中，生活中即然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是沒有消极情绪，而是善于调节和控制自己的情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己的情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不己的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以自我暗示：“别发火，发火会伤身体”有涵养的人一般都能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的強有力工具。女儿你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用”制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对㥩有重要的调节和制约作用。到外边走一走，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看场电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处。
六是转移或宣泄。打打球、散散步、听听音乐，有助于转移不愉快情绪。找知心朋友或亲人哭诉一场，这种发泄有益于身心健康。但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
心可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去，其实快乐与悲伤只有一丝之距。
谢谢邀请[祈祷]。我今年七十六岁了，三十年前得了心梗塞输液，那时不兴放支架，输了半个液好了。今年2019年20日突然得了脑梗，嘴脚口语言表达能力不足，行动不便，输了半个月出来（医院止须住半个月），自己在家吃药。原来自己有许多的爱好兴趣，诗词语文***，外出旅游摄影，心里自己在家不说话不出门，全家人都给我来开心讲话，建议锻炼身体适当运动，这两个月有进步很大，保持良好的心态，一切都会好起来的。我发微信，说话太吃力费劲，一个小时还出错别字，不多说了，请原谅错误，祝你早日康复，[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]。（微信昵称，牵手玫瑰，老头👴🏻微信）
一句最好的回答：袋中有钱、杯中有茶、手里有书、心里有诗。
这四个词恰恰代表了人生幸福不可或缺的四个因素：经济、健康、知识和爱。
经济能力满足最基础的物质条件，面对生活的起伏动荡才不会不安，钱就是一切行为的底气，也是检验人际关系最好的标准。
有经济能力不断地提高生活的水平，才有勇气去保护自己的好心情。否则再苦再累的工作，你也没有底气拒绝。
杯中有茶
怎样和自己的孤独相处，怎样排解自己的负面情绪？
人是群居动物，不仅仅是因为人多热闹。而是在人类进化史中，结伴而居比独居更安全，如对抗野兽袭击胜算更高，大家集思广益，存活率更高，生活质量更好。所以人多热闹在人的潜意识里面会有一种安全感和满足感。而孤独会让人感到落寞和无助，自然让人不喜欢。但是，一个人永远生活在群体里，没有独处的时间，更不好。有一本书《群体心理学》介绍了个人在群体中心里的变化和不好的影响，大家可以去看一下。总的来说，慎独，是独处的最好境界。在群体中被氛围和他人的说辞影响，个人情感被放大，理智丧失，自己不去思考，会成为群体的牵线木偶。所以，大家应该尽可能加入志趣相投，能平等交流的群体；更应保有独处的时间去内省，这才是最好的状态。
社会发展太快了，***都会有压力，***都会有或多或少的负面情绪，
负面情绪是人身上的一个定时***，[_a***_]定时 检查，排查才能减少它的危害，
如果让它一直积压 持续高压的话， 可能在某个
时间爆发出来，酿成大祸，
排解负面情绪最有用的是去运动，出一身臭汗， 运动可以使体内的内酚酞分泌旺盛，
让人身心愉悦，不快乐一扫光，
也可以约上三五好友，去大吃一顿， 通常人们对美食像对美女 帅锅一毛一样，是没有任何免疫力的，只要不是在你减肥阶段，
你还可以找人去K歌，自己去当然也可以，连哭带喊带嚎，像精神病人一样 发泄一顿，又不影响别人，又不有损你的高大形象， 何乐而不为呢，只要能达到你的目的就好了，
再不然，就写成文字， 把一切难受，委曲， 屈辱，烦恼，矫情，不公， 你认为的一切不快乐的破事儿，还有，讨厌某些人，憎恨某些，爱上某些人，一并都写出来，你只需要彻底倾尽自己的不快乐，然后设个密码，锁在电脑里，记得，修电脑时删掉就好，不然，又是灾难， 比如，***门……
再不然，你还可以找人倾诉，一定是铁铁的信的过的哥们儿，姐们儿，，不然，你的隐私倾诉了，你是轻松了，但是，日后，你的隐私就是你的软肋，容易被人捏住，成了打击你的利器，这个要慎用，
孤独说明你有心事，你觉得你的心事不能够得到大家的理解，没有一个知音能够跟你处在同一个频道，所以你感觉孤独，然后因为孤独，所以令你产生了很多的负面情绪，那既然产生了，你就要好好考虑这些给你造成负面情绪的原因在哪，找出来，解决掉它，还自己一个积极向上的态度，其实就是让自己大胆的面对自己心里的事，该放下就放不下，放不下就去争取，总之要让他有个结果出来，你才能摆脱自己孤独的状态。
你好！
孤独是一种药，可以医治好你的傲慢；孤独是一种病，可以让你忘记时间的流逝。
如果你需要在孤独中承受寂寞，请尽快昂起头颅，在你的前方无限光亮；如果你在孤独中享受属于自己的独处，请你继续为自己的理想奋斗。
如何与自己的孤独相处，请你做到以下三点，就可以断绝与负情绪的关系，为自己的人生点亮航标。
首先，沉静。这不是沉沦，更不是垂头丧气，这是一种修养，或者说是自己为自己设置的一种意境。摆正心态，为她开一扇窗，让外面的新鲜空气随着轻风吹拂进来，扫掉阴霾。即使我们做不到禅定，也要学会自我反思，珍惜独处的机会，这，就好。
其次，坚持。不忘初心，坚持自我，能改变你的绝不是外界，而是你自己的妥协。松柏的挺拔，山峦的屹立，都源于他们的坚定，无论在什么境遇里面，面对孤独、寂寞、冷淡，一定相信自己：不忘初心方得始终！
另外，自律。为何把它放到最后来说，除了它很重要，还有就是它是你战胜负情绪、负能量的利刃！自律的人生仿佛开了挂，一点不***，学习，生活，工作，让每一天的目标更加明确，一切水到渠成！
愿你每天开开心心，加油💪！
不管工作多忙，生活多琐碎，一天里留给自己一点时间去做自己的兴趣，像写手帐记录一天，很多人喜欢把手帐制作的很精美。宛如一天的色彩。
很好的排解自己的负面情绪，还会了解其中负面情绪的原因，更会从中发现自己的过人之处。
和孤独的自己相处最好的方式，即使一个人，也把生活过的多彩。
每天坚持运动也是不错的选择。
如何改变自己易怒的心态？
我认为遇到事情先思，心里想想在回答，冷静点，不发火了，发火，或者激动了，别人也生气，自己也生气，受伤的还是自己，身边得朋友亲戚慢慢都会厌倦这样的人，我之前就是容易发火，不思考，容易得罪人，别人得罪了了还不知道，所以过的很难受，人生的路很长，活到老学到老，加油，，人生还很精彩！
首先谢谢邀请回答。那么如何改变自己易怒的心态呢？
1,转移环境
当引起你心情烦躁易怒的环境时，你最好转移一下环境，改变你的感官和神经受环境反应而情绪变化。如改变内心忧郁时，可以经常多看看幽默笑话、喜剧、相声表演等；再如你孤独惊恐不安时，可以到公园、景点、田园走一走，使人在美景中忘掉惊恐不安、想发火的情绪，让你的心情越来越舒畅。
2,多同朋友倾诉
朋友的作用是可以分担，你幸福，朋友为你幸福，你烦躁，朋友可以为你化解。当你把所有的不幸与憎恨跟朋友说出来，你的苦闷就会减轻，再有朋友的安慰，心情可能就好一半了。
谢谢悟空
如何改变易怒的心态？
在生活中，有些人容易脾气暴躁，吹胡子，噔腿晴，容易发怒，暴跳如雷，恨得咬牙切齿，简直是怒发冲冠。.
易怒的人不分场合，不分对象是谁，凭自已的感觉，只要不顺自已心意就大发脾气，这样对人际关系造成影响，还对自已的形象及身体带来具大伤害。所以，人们要学会控制情绪，养成良好的习惯，不要因一点小事而***脾气。学会制怒，增强个人修养，养成良好的乐观心态，冷静客观对待生活中的事非。
认真分析自已的优缺点，克制自已的情绪，下决心戒掉不好的习惯，学会谦让，学会忍让，时刻提醒自已，不要发怒，学会宽容、乐观、理智。
关于这个问题，我总结了以下几点:
1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪。
2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢
3、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的***或感受的时候，就会不由的***雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
5、建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。
如何提高心理素质？
关于如何提高心理素质，其实心理素质与个人的行为或者习惯是息息相关，比如说做错了某事，得罪了某人，又或者无意中做了某些伤害他人的事情，以上的种种行为都会让你感到紧张恐惧及无所适从。
那么要如何提高个人心理素质呢？以下几个小点或许可以帮助到您。
1.建立自信心：平时多学习多交流，关注时事热点，人生百态，尽量拓宽自己的知识面有助于建立自信心。
2.树立正确的人生观价值观：做一个有良知有道德的人，遵纪守法，尊老爱幼，弘扬正能量。
3.自我心里暗示：做了好事，应该及时给予自己肯定及赞许，不小心做了不该做的错事，那就要及时反思自己为什么会这么做并承担后果？在以后类似的问题又会怎么处理呢？我想你已经有了答案。
4.沉着与冷静：遇到任何问题三思而后行，多听取他人的意见或建议，但自己要有主见，对遇到的事情及时客观正确地做出判断。
