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应该怎么保持身心愉悦?
谢邀请!
保持身心愉悦。首先是心态要好,保持有个良好的心态,与事无争,为人友善,和平共处
三是心情好,坚持自已的,保持开心的,做自已想做的事,就能保持身心愉悦。
去读一本好书,去锻炼身体,去和家人聊聊天,去热爱一件事,去达成一个心愿。别让不相干的人和事,分割你的精力,别让无用的热情,耗费你对生活的向往。你应该成为更好的人,遇见更好的自已!保持童心才会让自已的身心愉悦。
人不可能永远处在好的情绪之中,生活中即然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是沒有消极情绪,而是善于调节和控制自己的情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己的情绪呢?
一是意识控制。当愤愤不己的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可以自我暗示:“别发火,发火会伤身体”有涵养的人一般都能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的強有力工具。女儿你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用”制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对㥩有重要的调节和制约作用。到外边走一走,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看场电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样,这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处。
六是转移或宣泄。打打球、散散步、听听音乐,有助于转移不愉快情绪。找知心朋友或亲人哭诉一场,这种发泄有益于身心健康。但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
心可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去,其实快乐与悲伤只有一丝之距。
谢谢邀请[祈祷]。我今年七十六岁了,三十年前得了心梗塞输液,那时不兴放支架,输了半个液好了。今年2019年20日突然得了脑梗,嘴脚口语言表达能力不足,行动不便,输了半个月出来(医院止须住半个月),自己在家吃药。原来自己有许多的爱好兴趣,诗词语文***,外出旅游摄影,心里自己在家不说话不出门,全家人都给我来开心讲话,建议锻炼身体适当运动,这两个月有进步很大,保持良好的心态,一切都会好起来的。我发微信,说话太吃力费劲,一个小时还出错别字,不多说了,请原谅错误,祝你早日康复,[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]。(微信昵称,牵手玫瑰,老头👴🏻微信)
一句最好的回答:袋中有钱、杯中有茶、手里有书、心里有诗。
这四个词恰恰代表了人生幸福不可或缺的四个因素:经济、健康、知识和爱。
经济能力满足最基础的物质条件,面对生活的起伏动荡才不会不安,钱就是一切行为的底气,也是检验人际关系最好的标准。
有经济能力不断地提高生活的水平,才有勇气去保护自己的好心情。否则再苦再累的工作,你也没有底气拒绝。
杯中有茶
怎样和自己的孤独相处,怎样排解自己的负面情绪?
人是群居动物,不仅仅是因为人多热闹。而是在人类进化史中,结伴而居比独居更安全,如对抗野兽袭击胜算更高,大家集思广益,存活率更高,生活质量更好。所以人多热闹在人的潜意识里面会有一种安全感和满足感。而孤独会让人感到落寞和无助,自然让人不喜欢。但是,一个人永远生活在群体里,没有独处的时间,更不好。有一本书《群体心理学》介绍了个人在群体中心里的变化和不好的影响,大家可以去看一下。总的来说,慎独,是独处的最好境界。在群体中被氛围和他人的说辞影响,个人情感被放大,理智丧失,自己不去思考,会成为群体的牵线木偶。所以,大家应该尽可能加入志趣相投,能平等交流的群体;更应保有独处的时间去内省,这才是最好的状态。
社会发展太快了,***都会有压力,***都会有或多或少的负面情绪,
负面情绪是人身上的一个定时***,[_a***_]定时 检查,排查才能减少它的危害,
如果让它一直积压 持续高压的话, 可能在某个
时间爆发出来,酿成大祸,
排解负面情绪最有用的是去运动,出一身臭汗, 运动可以使体内的内酚酞分泌旺盛,
让人身心愉悦,不快乐一扫光,
也可以约上三五好友,去大吃一顿, 通常人们对美食像对美女 帅锅一毛一样,是没有任何免疫力的,只要不是在你减肥阶段,
你还可以找人去K歌,自己去当然也可以,连哭带喊带嚎,像精神病人一样 发泄一顿,又不影响别人,又不有损你的高大形象, 何乐而不为呢,只要能达到你的目的就好了,
再不然,就写成文字, 把一切难受,委曲, 屈辱,烦恼,矫情,不公, 你认为的一切不快乐的破事儿,还有,讨厌某些人,憎恨某些,爱上某些人,一并都写出来,你只需要彻底倾尽自己的不快乐,然后设个密码,锁在电脑里,记得,修电脑时删掉就好,不然,又是灾难, 比如,***门……
再不然,你还可以找人倾诉,一定是铁铁的信的过的哥们儿,姐们儿,,不然,你的隐私倾诉了,你是轻松了,但是,日后,你的隐私就是你的软肋,容易被人捏住,成了打击你的利器,这个要慎用,
孤独说明你有心事,你觉得你的心事不能够得到大家的理解,没有一个知音能够跟你处在同一个频道,所以你感觉孤独,然后因为孤独,所以令你产生了很多的负面情绪,那既然产生了,你就要好好考虑这些给你造成负面情绪的原因在哪,找出来,解决掉它,还自己一个积极向上的态度,其实就是让自己大胆的面对自己心里的事,该放下就放不下,放不下就去争取,总之要让他有个结果出来,你才能摆脱自己孤独的状态。
你好!
孤独是一种药,可以医治好你的傲慢;孤独是一种病,可以让你忘记时间的流逝。
如果你需要在孤独中承受寂寞,请尽快昂起头颅,在你的前方无限光亮;如果你在孤独中享受属于自己的独处,请你继续为自己的理想奋斗。
如何与自己的孤独相处,请你做到以下三点,就可以断绝与负情绪的关系,为自己的人生点亮航标。
首先,沉静。这不是沉沦,更不是垂头丧气,这是一种修养,或者说是自己为自己设置的一种意境。摆正心态,为她开一扇窗,让外面的新鲜空气随着轻风吹拂进来,扫掉阴霾。即使我们做不到禅定,也要学会自我反思,珍惜独处的机会,这,就好。
其次,坚持。不忘初心,坚持自我,能改变你的绝不是外界,而是你自己的妥协。松柏的挺拔,山峦的屹立,都源于他们的坚定,无论在什么境遇里面,面对孤独、寂寞、冷淡,一定相信自己:不忘初心方得始终!
另外,自律。为何把它放到最后来说,除了它很重要,还有就是它是你战胜负情绪、负能量的利刃!自律的人生仿佛开了挂,一点不***,学习,生活,工作,让每一天的目标更加明确,一切水到渠成!
愿你每天开开心心,加油💪!
不管工作多忙,生活多琐碎,一天里留给自己一点时间去做自己的兴趣,像写手帐记录一天,很多人喜欢把手帐制作的很精美。宛如一天的色彩。
很好的排解自己的负面情绪,还会了解其中负面情绪的原因,更会从中发现自己的过人之处。
和孤独的自己相处最好的方式,即使一个人,也把生活过的多彩。
每天坚持运动也是不错的选择。
如何改变自己易怒的心态?
我认为遇到事情先思,心里想想在回答,冷静点,不发火了,发火,或者激动了,别人也生气,自己也生气,受伤的还是自己,身边得朋友亲戚慢慢都会厌倦这样的人,我之前就是容易发火,不思考,容易得罪人,别人得罪了了还不知道,所以过的很难受,人生的路很长,活到老学到老,加油,,人生还很精彩!
首先谢谢邀请回答。那么如何改变自己易怒的心态呢?
1,转移环境
当引起你心情烦躁易怒的环境时,你最好转移一下环境,改变你的感官和神经受环境反应而情绪变化。如改变内心忧郁时,可以经常多看看幽默笑话、喜剧、相声表演等;再如你孤独惊恐不安时,可以到公园、景点、田园走一走,使人在美景中忘掉惊恐不安、想发火的情绪,让你的心情越来越舒畅。
2,多同朋友倾诉
朋友的作用是可以分担,你幸福,朋友为你幸福,你烦躁,朋友可以为你化解。当你把所有的不幸与憎恨跟朋友说出来,你的苦闷就会减轻,再有朋友的安慰,心情可能就好一半了。
谢谢悟空
如何改变易怒的心态?
在生活中,有些人容易脾气暴躁,吹胡子,噔腿晴,容易发怒,暴跳如雷,恨得咬牙切齿,简直是怒发冲冠。.
易怒的人不分场合,不分对象是谁,凭自已的感觉,只要不顺自已心意就大发脾气,这样对人际关系造成影响,还对自已的形象及身体带来具大伤害。所以,人们要学会控制情绪,养成良好的习惯,不要因一点小事而***脾气。学会制怒,增强个人修养,养成良好的乐观心态,冷静客观对待生活中的事非。
认真分析自已的优缺点,克制自已的情绪,下决心戒掉不好的习惯,学会谦让,学会忍让,时刻提醒自已,不要发怒,学会宽容、乐观、理智。
关于这个问题,我总结了以下几点:
1、遇到事情,想3秒后在发表意见,控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子,什么话脱口就出,最后造成越来越多的麻烦,完全没有必要。我们可以遇到事情时,不要马上发表意见,现在心里想三秒钟,这样就有一个大致的判断,心情也能平复一些,时间长了,也就能够控制自己的情绪。
2、换位思考,多想想别人的难处,关心他人,可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。我们可以多想想别人的难处,什么事情能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢
3、遇到发怒的事情深呼吸,可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情,真正的怒火时间很短,但是为什么会生气暴躁很长时间呢?主要是开始的半分钟,就将自己的脾气爆发出来,造成无法挽回的局面,再加上爱面子的问题,谁也不服软,就会持续很久,甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候,可以深呼吸,缓解自己的情绪,也就不会那么大的脾气啦。
4、提升自己的性格,让自己的弱点变强,可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人,可能是在小时候收到过什么刺激,比如嘲讽、打骂、溺爱等,当我们长大后,当碰到小时候一样的***或感受的时候,就会不由的***雷霆,但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影,改变性格,脾气自然就好啦。
5、建立正确的价值观,多看心灵鸡汤类书籍,变得有涵养,克服易怒情绪。
如何提高心理素质?
关于如何提高心理素质,其实心理素质与个人的行为或者习惯是息息相关,比如说做错了某事,得罪了某人,又或者无意中做了某些伤害他人的事情,以上的种种行为都会让你感到紧张恐惧及无所适从。
那么要如何提高个人心理素质呢?以下几个小点或许可以帮助到您。
1.建立自信心:平时多学习多交流,关注时事热点,人生百态,尽量拓宽自己的知识面有助于建立自信心。
2.树立正确的人生观价值观:做一个有良知有道德的人,遵纪守法,尊老爱幼,弘扬正能量。
3.自我心里暗示:做了好事,应该及时给予自己肯定及赞许,不小心做了不该做的错事,那就要及时反思自己为什么会这么做并承担后果?在以后类似的问题又会怎么处理呢?我想你已经有了答案。
4.沉着与冷静:遇到任何问题三思而后行,多听取他人的意见或建议,但自己要有主见,对遇到的事情及时客观正确地做出判断。