秋天养生“一宜一忌”指的是？
秋天养阴防燥，有一宜一忌
中医养生讲究因时制宜，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是指到了秋天，万物敛藏，此时需要护好***，这样身体精气充足，才更能更地滋润五脏六腑。对于养阴防澡，为“一宜一忌”
一宜：
秋天的燥热总会给人们带来很多疾病，所以在饮食上应注意滋养津液。
可多喝些豆浆、淡茶和白开水，食物上宜选择生津、养阴、清燥、润肺的食物，如百合、胡萝卜、甘蔗、荸荠、秋梨、藕、银耳等。
一忌：
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干燥、油炸、辛辣的食物易生燥化热，吃了反而不益身心，所以最好少吃；
少吃秋瓜。中医认为“秋瓜坏肚”，夏天已经吃了太多的瓜果，此时肠胃的抵抗力已有所下降，秋季后如果再大量吃，会助生湿邪，损伤脾阳，从而引起便溏、腹泻和下痢等症状。
因此，秋季后应慎吃瓜果，脾胃虚寒者更不应该吃！
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秋天，让我们做一个吃藕群众吧！中医认为，莲藕最适合在秋天吃。生吃能清凉滋润；如果是寒凉体质应该少吃生莲藕。熟吃能益血补心、健脾开胃。
秋天养生，对于老年人来讲，除了饮食调理而外，还需强化起居，宜早睡，忌早起，外出锻炼必须在太阳升起，阳气充足之时，切忌早出，阴气太重。秋季干燥，早晚凉，中午热，昼夜温差大，老人要特别注意，宜保暖，忌受凉，勤换衣服，严防感冒。
