夏秋交替时节该如何养生？
1、饮食宜甘淡：
秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，因此应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。同样，肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等糖尿病患者也应不吃或少吃，因这类食物都富含较高的胆固醇，不适合糖尿病患者。而应以甘淡滋润为主。
2、运动宜柔和：
糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。不过糖尿病人不适合做剧烈运动，而应选择相对柔和型的运动，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。
秋天很多人容易出现“秋燥“，情绪不稳，尤其糖尿病患者，这个季节血糖也易随之波动。糖尿病患者切忌暴躁易怒，注意修身养性，可通过参加一些适合自己的社区活动养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
4、规律作息是基础：
秋天天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，因此保持良好作息习惯，早睡早起是保障身体健康的关键。
请问现在这个季节吃什么食物比较养生？
任何时候的养生，饮食上都是通过吃当季为主，比如说当季蔬菜，当季水果，还有就是当地也很主要，最好北方的吃北方蔬菜和水果，南方的吃南方的蔬菜水果。养生重要的顺应自然。
一年四季，春夏秋冬。
春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。
现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。
大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。
新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。
因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。
晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。
春生夏长秋收冬藏，春天是四季之首，也是万物生发的季节，自然界的阳气逐渐上升。所以饮食应该以甘为主，饮食上可以适当吃点香椿、韭菜、春笋、蜂蜜、红枣以及时令水果等，少吃酸
春天吃什么?
俗话说，春养肝。春天最要保护好的就是肝脏。如韭菜，号称“春季第一菜”，韭菜炒[_a***_]就是很好的选择。以及春笋、香椿、黄豆芽、荠菜、山药、菠菜等等都可以多吃一些。水果就推荐：梨、草莓、香蕉。少吃羊肉、炒花生、炒瓜子。特别注意，春季最好不要熬夜，如果你觉得腰酸、背痛、腿抽筋、容易发怒，就更加要保护肝脏了
韭菜：要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。缓解便秘，提高免疫力。
茼蒿：营养丰富，清爽可口，可***治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症。
当下季节养生该注意些什么？
春季是最适宜生命生长繁衍的季节.从细菌、微生物到动植物,无一不"万物生发竞自由、千帆竞技、百舸争流".作为人类,除吃好、喝好、运动好外.需要注意以下几点:
1, 饮食有节、起居有常 .吃好、喝好但不能暴饮暴食,吃坏了肚子吃坏了胃,吃出了"高血压、糖尿病"得不偿失.男女之事也要有节制,勿认为年青可以放纵自已,过渡透支,是补不起来的.生命如同蜡烛,燃烧释放过快"早成灰",切记、切记、切记!!!
2, 运动、工作、学习、***,要适度,过劳、过渡消耗身体,都会为生命付出代价.
3, 前面已述,这个季节是最适宜生命生长繁殖的季节.那么,细菌、病毒及一切危害人类健康的致病菌也是繁殖最快时期,要远离一切"阴暗、潮湿,空气不流通的致病源区域,做到有意识防范,确保健康受损.
4, 出现不适要即时调整、就医,莫让小病熬成大病.
以上仅供参考.
