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春季养生的四个要点?
1、早起早睡
春天,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

2、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
3、少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但春天里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
4、多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意生发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
春天可以吃猪肝吗?
春天可以吃猪肝。
春季是万物生发的季节,从中医五行来看,春季对应的脏腑为“肝脏”,因此,春季养肝,是养生的重点。
尤其是中医所说的“以形补形”的理论,更是主张,调养我们五脏功能,可以通过食用禽类牲畜的五脏来达到养生目的,因此,春季可以吃猪肝!。
春季如何护肝?
这个问题我有一点点资格回答,因为我 20 年前就重症肝炎住院,死去活来好几次。但现在活得好好的,越来越精神。略去中间的漫长摸索吧,告诉你我摸索的结果:(1)卸去心中的负累、成见、抱怨等等负面信息。只看自己的问题,不找别人的问题。接纳一切,包容一切。(2)适度的锻炼。我练的是易筋经。练习三个月之后会有明显变化。气功也可以的。(3)戒掉一切药。当年同济的医生说我的药不能停,停了就会死。我用了一年的时间慢慢减量停下来了。(4)逐步吃生态食材、糙米、酵素等。所谓生态食材,也就是不用有毒农药化肥,而是用有机肥料种植出来的食材。
春季养肝护肝的最佳季节,肝在五行之中属木,春季在五行中也是属木。春气通肝,在春天肝气旺盛而生发。故中医认为春天是肝旺之季。
春季养生以养肝为主,以顺承阳气生发之特点,调节心情,达到预防疾病的目的
1:春季应多喝菊花茶
春季肝火比较旺盛,容易上火。菊花茶可去肝火,达到养肝保肝的目的,菊花茶可以清肝明目,解毒的功效,呵菊花茶可以加入蜂蜜和红枣,能起到更好的功效。
2:合理饮食,多吃绿色食物
绿色食物可以益肝气循环、代谢。还能缓解疲劳,舒缓心情,绿色食物中营养物质可以起到养肝保肝得作用。比如:西兰花,菠菜,青苹果等。
多吃含蛋白质丰富的食物,可以有利于肝脏的修复,如牛奶,动物内脏,鱼肉,鸡蛋等等
加强体育锻炼,强健筋骨,肝血养筋,多舒展筋骨有利于心情的舒畅,养成良好生活习惯,避免[_a***_],饮酒。避免生气郁闷。保持心胸开阔,心情舒畅有利于肝气的顺达,气血的调畅。
希望以上回答能够帮助到你
肝是人体五脏之一,也是人体重要的解毒器官。春季宜养肝。春季是肝旺之时,要少食酸性食物,多食一些性味甘平的食物。如山药、春笋、豌豆苗、韭菜、菜花、瘦肉均适宜春季食用。