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面对突如其来的意外,要怎么平复自己心情?
人在生活中,避免不了会出现这样或那样的突如其来的意外发生,或喜或悲,都会影响到个人的心情,喜,是会很快过去的,如果是悲,可能会在一个很长的时间段难以复平。万一有了不可预见的事情发生,这就需要有一个清醒的头脑,既然生情发生了,就要敢于面对,不要逃一避,也不要冲动。人生一世,坎坎坷坷是避免不了得,总会有这样和那样的矛盾不时的出现在身边,这就需要一颗平常心,看淡,就是事情再大,也是能过去的,无非就是多经历点磨难,多尝点生活中的酸甜苦辣而已,雨过要天晴,人生的路还要继续前行。
看开了,也就不会有多大波动,不看的得开,那就等时间来平复。平复跟波动往往就在一念之间,看你对待这件事情怎么想。比如你遇到灾难,心里一直老想着那些悲伤的,自己怎么就这么倒霉,你就越来越消沉,如果你这么想,天有不测风云,世事无常,意外难免,生活还要继续,往前看还有很多美好的东西,你的心情就会不一样。
对于人生的起起落落,你是怎样平复心情的?
最好的平复就是不想着平复,对于那些起落细细品味,那怕是痛苦,也要在痛苦里待着,在里面认知、反省、改正,变成养料。然后回过头看就发现慢慢就过去了。
那我自己举例,我是一个抑郁症病人,经常情绪低落。我以前的方式就是,强迫自己笑,强迫自己什么事都没有,跟男朋友都装没事,甚至过分活泼。但情绪压抑是没有用的,压抑还是在,还会积累爆发,不知道什么时候就崩溃了。
然后男友觉得靠不近我,我作,之类的,分手了。我就爆发了,再也控制不住这种低落了,我一度觉得活着也没有意义。但我还是求生的,我去咨询,我想要快点逃离这种失恋的痛苦,我的咨询师总是陪我一起回想那些恋爱的事,不断不断问我的感受和想法。我一开始很抗拒,我觉得我找你就是想要排解这些想法,就是想要不去想,你是不是不懂咨询啊,为什么总是让我想呢?
咨询师没有对我发脾气,只是不停温柔跟我解释,不停告诉我只有和自己的情绪,和那些让我难过的事件深度相处,我只有面对,才能真正平复。压抑的平复只是表象。我接受了,我开始被咨询师带领着去面对,我哭了又哭,不停不停哭,释放了好多好多情绪,我也看到了恋爱关系中不成熟的自己,做得不好的自己,也知道下次应该怎么做了。回头一看,那段失恋就是在这样平复了。
虽然失恋不是很大的事,算不上人生的起起落落,但我觉得举一反三,都是这样的,面对了,就很快可以平复了。
我这前半生,错过很多人,很多事,很多机会。一切都回不了头,时间推着我匆忙向前走,其实,到了三十的年纪,应该波澜不惊了,平复也只是抽根烟,喝杯酒。不在有冲动,也不在有躁动了,就像一块石头被磨没了棱角。
人生这么长,也要一天一天地过。人生又那么短,一眨眼就过去。
面对人生的起起落落,都是有一个过程;要如何去面对这起起落落,也不是两三天就可以锻造而成。
刚开始的我们,面对人生的起落,我们大喜大悲,控制不了自己的情绪,喜怒形于色。
这是个正常的现象,不必过于怪责自己,你是一个人,不是一个神,不必追求十全十美。
这是意识程度上的认知,对于自己过度的反应,也不必大惊小怪。