面对突如其来的意外，要怎么平复自己心情？
人在生活中，避免不了会出现这样或那样的突如其来的意外发生，或喜或悲，都会影响到个人的心情，喜，是会很快过去的，如果是悲，可能会在一个很长的时间段难以复平。万一有了不可预见的事情发生，这就需要有一个清醒的头脑，既然生情发生了，就要敢于面对，不要逃一避，也不要冲动。人生一世，坎坎坷坷是避免不了得，总会有这样和那样的矛盾不时的出现在身边，这就需要一颗平常心，看淡，就是事情再大，也是能过去的，无非就是多经历点磨难，多尝点生活中的酸甜苦辣而已，雨过要天晴，人生的路还要继续前行。
看开了，也就不会有多大波动，不看的得开，那就等时间来平复。平复跟波动往往就在一念之间，看你对待这件事情怎么想。比如你遇到灾难，心里一直老想着那些悲伤的，自己怎么就这么倒霉，你就越来越消沉，如果你这么想，天有不测风云，世事无常，意外难免，生活还要继续，往前看还有很多美好的东西，你的心情就会不一样。
对于人生的起起落落，你是怎样平复心情的？
最好的平复就是不想着平复，对于那些起落细细品味，那怕是痛苦，也要在痛苦里待着，在里面认知、反省、改正，变成养料。然后回过头看就发现慢慢就过去了。
那我自己举例，我是一个抑郁症病人，经常情绪低落。我以前的方式就是，强迫自己笑，强迫自己什么事都没有，跟男朋友都装没事，甚至过分活泼。但情绪压抑是没有用的，压抑还是在，还会积累爆发，不知道什么时候就崩溃了。
然后男友觉得靠不近我，我作，之类的，分手了。我就爆发了，再也控制不住这种低落了，我一度觉得活着也没有意义。但我还是求生的，我去咨询，我想要快点逃离这种失恋的痛苦，我的咨询师总是陪我一起回想那些恋爱的事，不断不断问我的感受和想法。我一开始很抗拒，我觉得我找你就是想要排解这些想法，就是想要不去想，你是不是不懂咨询啊，为什么总是让我想呢？
咨询师没有对我发脾气，只是不停温柔跟我解释，不停告诉我只有和自己的情绪，和那些让我难过的事件深度相处，我只有面对，才能真正平复。压抑的平复只是表象。我接受了，我开始被咨询师带领着去面对，我哭了又哭，不停不停哭，释放了好多好多情绪，我也看到了恋爱关系中不成熟的自己，做得不好的自己，也知道下次应该怎么做了。回头一看，那段失恋就是在这样平复了。
虽然失恋不是很大的事，算不上人生的起起落落，但我觉得举一反三，都是这样的，面对了，就很快可以平复了。
我这前半生，错过很多人，很多事，很多机会。一切都回不了头，时间推着我匆忙向前走，其实，到了三十的年纪，应该波澜不惊了，平复也只是抽根烟，喝杯酒。不在有冲动，也不在有躁动了，就像一块石头被磨没了棱角。
人生这么长，也要一天一天地过。人生又那么短，一眨眼就过去。
面对人生的起起落落，都是有一个过程；要如何去面对这起起落落，也不是两三天就可以锻造而成。
刚开始的我们，面对人生的起落，我们大喜大悲，控制不了自己的情绪，喜怒形于色。
这是个正常的现象，不必过于怪责自己，你是一个人，不是一个神，不必追求十全十美。
这是意识程度上的认知，对于自己过度的反应，也不必大惊小怪。
