容易情绪激动怎么办？
情绪激动，说明你这个人平时有这么个坏习惯，爱教训人。每个人都有犯错误的时候，不能因为一件小事情就唠叨个没完没了，显得你自己多么的没诚意，平时与人交流要讲究平等。
情绪易激动，心理压力太大，当人感觉到周围的环境已经严重的影响到自己的健康问题，自己的情绪就很难控制好，人的情绪是受自己所控制的，所以平时有压力要学会适当的缓解它。
当情绪激动时，就不要较真，更不要与对方继续再交流了，最好的办法是喝点水，观察一下周围的环境和情况，用冷静的思维去处理问题。
平时要养成善于倾听对方想法的好习惯，如果你发表的意见，别人表示沉默，说明对方并不赞同你的想法，所以你要静下心来询问对方你的想法是什么，而不是一味的在自圆其说自己的想法。
交流和沟通是人与人之间产生的一种真正的共鸣。互相交流和学习，才能互相进步。如果你在说话时经常会神经紧张，说话大声，说明在交流方面，情绪自控力差，要学会做适当的调整。
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容易情绪激动的人，往往是性情中人，在受刺激的那一瞬间会深陷其中忘乎所以，大有不撞南墙不回头的气势，而此时说的话做的事一般都缺乏理智容易走极端，不仅会让身边的小人们抓住辫子做文章伺机整你，更重要的是会伤害到至亲至爱的人。
你如果是个情绪激动的人，想必也是尝过了失控的苦果，知晓其中厉害的。能怎么办呢？看看整你的小人们当时有多卑鄙多狠多得意，想想自己当时有多狼狈，或者细细体察下成为你情绪炮灰的至亲们当时黯然的神情，自己于心何忍！所以要学会慢慢控制自己的情绪，不要甘当情绪的奴隶和***，一遍遍的告诉自己一次次的努力尝试控制，转移注意力也好深呼吸也好，总之只要你想做了自然有很多办法。
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
如果你经常有情绪应激反应，感到自己被情绪左右，难以调节情绪，那么，你就需要在应激反应出现之前，就为自己做一些准备，来应对情绪的“突袭”。
当我们感受到某种情绪时，它往往是混杂的，既包含了当前的情绪应激，也包含过去的创伤、针对他人的情绪等等。
要想调节不属于当下的情绪，你可以尝试以下步骤，打开情绪的“包裹”：
辨识触发你情绪波动和冲动行为的线索。比如：伴侣说了某句话或是有人做的某件事；
觉察自己具体的情绪感受和需要。比如：我感到愤怒，是觉得Ta在攻击我，我想要防卫和反击；
回忆过去类似的情绪体验。比如：小时候家人讲这句话后，接下来就会训斥我；
回到现场，破解“共演”。你可以思考“真的是眼前这个人说的这句话让我不舒服吗？还是我自动关联了其他事情？”
无论过去你被情绪应激困扰了多久，无论你需要面对怎样令人懊悔的苦果，从现在开始，探索自己情绪应激背后的原因，积极练习应对技巧，永远都不会太迟。
越是认识到情绪的影响，我们也越是能够获得足以抵抗这份影响的力量。
