八段锦自学入门口诀？
口诀如下：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消2。这些口诀是八段锦的基本动作，包括预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消等动作1。在练习时，要注意姿势正确、动作流畅、呼吸自然，以达到健身养生的效果。
春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前这句话什么意思？
这是古代人的养生观，和生活规律。出自《类修要诀·养生要诀》 ，春夏季适宜早起，而到了秋冬季，就任由你睡到晚些起床，但最迟不能睡到日出起床，早起也不能在鸡打鸣之前。（晏眠是指睡得很迟才起床。 ）这是古人依据中医经络学，对应十二时辰气血流注规律，而做出的养生口诀。
八段锦是一种什么样的运动？
群体机械型锻炼运动。
八段锦是属于群体机械型锻炼运动，起源于我国北宋时期，是一种简单易学的健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；是一套完整的健身方法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”
八段锦是属于群体机械型锻炼运动。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。
八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。
四季饮食顺口溜？
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。抓住春天好时光，户外活动练身体。春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。春季老病易复发，高压心梗乱心律。支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。
夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。贪凉又失盖，务必把病害。防暑又防凉，身躯保康复秋季养生歌秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。
秋气爽，胜春光，万物成，百果香。秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤。秋养神，志安康，除烦恼，情绪良。秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床。浅勍炼，渐增量，动静济，得益彰。秋天气，变无常，酌冷暖，增减装。秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝。秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴。秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病。秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰。秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚。秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。
搏击组合拳口诀？
1、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆；
3、脚踩阴阳手划圆，无处不是圈，无处不是拳；
4、要想拳法好，先把圈化小，要想练好拳，先把圈划圆；
5、练拳须明理，理通拳法精；
6、师傅领进门，修行在个人；
8、一天一遍是学拳，一天二遍是练拳，一天三遍琢磨拳；
9、入门引路须口授，功夫不息法自修；
10、功夫不到总是迷，一层不到一层迷，
一处不到一处迷，处处不到处处迷；
11、一日练一日功，一日不练十日空；
