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怎么才能够拥有好心态好心情?
想来就来:
好的心态缘于好的心情,这要有坚强的毅力,能控制好自己的情绪,收放自如,什么事都不放在心上,那样会活得很累很累,何必呢?想开就好,看穿就好,理解就好,结善缘,信佛缘,一切缘于人缘,天时地利人和!缺一不可!
好好的我怎么讲起这些来了?因为人的大脑总在不仃的转动,什么好的,坏的,不好不坏的总有个比较,心中有数就行,何必那么认真?值得那么计较吗?老了,要有一颗平常心,迂事放宽心,想开些,活得才洒脱,上头条,就是来健脑,玩玩,管那多干嘛?我应做到,“不管风吹浪打,我自巍然不动!““经风雨,见世面“,让自己的老年生活过得平和而健康,快乐而悠闲l这就是好的心态!
在不违法和遵守道德的情况不,做自已喜欢的事,就会心情好,就拥有一个好心态。做事不累。
另一种好心态是爱学习,经历的多被生活逼出耒的好心态,看开的人生,无论怎样依然是热爱生活。在把自已该做的工作做好之后,在守法和遵守道德的情况下,寻找自已的快乐。
根据自己的综合能力,能力之内的,努力争取,安排自己的生活。不为外界所惑,不想入非非异想天开。不为能力之外的事物而自寻烦脑,不为达不到的高度而废尽思量,不为虚无缥缈的东西,扰乱清净。
谢邀!
看问题能一分为=,分析问题换位思考、处理问题公平公正;遇事不紧张,情绪不激动!更不过激!收放自如,失败不垂头丧气!成功不骄傲;懂得珍惜!知道放手,小事不斤斤计较、做事认真,仔细、成功后知道与亲朋好友分享,多学知识、多学别人的长处、经常检查自己的美中不足,升华素质,充足能量!l应对生话中遇到的困难、灾难与不幸!以善行天下!智行天下!商行天下!德行天下!
常常想哭,情绪总是很低落,心里像堵了一块石头,自卑又有一点社交恐惧症,怎么才能放松心情?
好好休息,该干嘛干嘛,是个学生就好好工作,上班 了就好好完成工作任务,努力赚钱养家糊口,人总是会遇到一些不开心的事情,但生活还要继续。世界这么大,有很多精彩等着你去发现,有很多事情等着你的完成,有很多神秘的世界等着你去探索。另外,还有很多比你更加不幸的人等着你去帮助,比如你也可以在网上回答一些问题,帮助和你一样不幸的人,也可以去做做义工,看望一下社区的老人等等。最重要的是,你要多和家人在一起,多为家庭付出,你也能获得家人的心理和情绪支持。
当然,如果你做了这一切依然无济于事,甚至情况越来越严重,那有可能你是患上了轻微的心理疾病,比如抑郁症、焦虑症等等,那你可能就要去寻找专业的心理医生的帮助,他们会应用认知行为治疗(CBT)帮助你改变对自身状况的看法以及应对方式,您将学会如何更好的应对情绪上面的问题。还可以使用一些药物来缓解你情绪的焦虑,但这些药物必须在专业的心理医师指导下服用。
好的消息是大部分人都能够找到适合自己的方式应对这些问题,希望对您有所帮助。
谢谢邀请
如果愿意通过正式的心理咨询来了解~ 个人性格特质人格结构 成长环境的影响 常用的防御机制 不良情绪困扰 人际交往困难等诸多状况 可以邀约心理咨询师一起工作…
每当看到这样的问题,都仿佛看到了曾经的自己。
人的一生不可能一直一帆风顺,总会遇到挫折,委屈。而我们又过分的关注它,夸张放大了挫折造成的恶果,由此带来更大的挫败感,自卑,情绪低落。恶性循环,越陷越深,最后抑郁都有可能。
记得我大学时候一次计算机二级考试没有通过,当时就很烦躁,就感觉自己做什么事情都不成功,自己很笨,然后联想自己之前犯得错误,越想越气,那种挫败感越强烈。但是放在现在看来有什么呢,这次不过下次再考,不就是了。但在当时那就是天大的事。
我觉得,你这一连串的表述就是一个恶性循环,情绪低落,工作效率差,做不好事情又不能很好的去调节自己,容易自卑,然后带来自己不自信,就容易社交恐惧症,如此循环。怎么出圈呀。
首先,一次有仪式感的告别。不如自己静下心来,什么也不想放空自己,或者一次疯狂的购物,一次毫无忌惮的大吃大喝之后,开始规划自己的新的生活。告别过去,迈向新生活,告诉自己生活就是这样酸甜苦辣都要尝,不能总吃糖,吃不了苦。再难的事都会有解决的办法。
其次,去做自己喜欢做的事,比如说一直想做但是一直没做的事情。它能给你增加自信。
最后,自律且有规律的生活作息习惯。去克服自己身上的小毛病,比如说拖延症,加强体育运动,放下心里负担,运动是使人快乐滴。而且很有效果。
于其在那胡思乱想,不如动起来。用行动去克服。
战胜别人容易,战胜自己很难,加油!!
我也曾有过这样的经历。社交那不是有一点恐惧,即便是上了大学,也无法与陌生人讲话。跟你说说我的经验吧。
常常想哭,总是心情低落
同学常说我总是像个幽灵一样,静悄悄的没存在感。上学都不知道我啥时候来的。那时觉得自己如同行尸走肉,没有灵魂没有内心的力量,总是会哭。实不相瞒,上大学后学会了打游戏,在虚拟的世界里大展[_a***_],通过这个形式与同学互动,我的存在感好了一些,觉得自己还是有能跟大家互动的东西后,不再心情低落了。所以你可以选择一样身边人喜欢的东西,通过这个与他人联系,人毕竟是群居动物,伙伴多了,自然就会开心。
自卑还有一点社交恐惧
我从小就自卑,明明方方面面都比身边人要出色,却始终觉得自己不如别人。而且也无法像其他同学一样,活跃在社团,可以结交新朋友。我甚至大学即将毕业,都无法在街上发***,生存都是个问题。不过我家里人给了我一个办法,就是想办法让我成功。给我找了一家饭店收拾垃圾,不需要与人沟通,让我成功赚了人生中第一笔钱!从那以后连续去了不同的企业,每次都成功的赚到了钱,我逐渐的不再自卑了。在如今的外企,甚至还在做内训师。
总结下来,你要多多走到外面的世界中去。我想你的年纪应该不大,一定会遇到困在自己的世界无法脱离的情况。其实外面的世界很精彩的,不要把自己保护的太好,好好享受同伴给你带来的喜悦。多去成功,想办法成功,即使是微不足道的小事儿,你也要庆祝的盛大!
最后说几句粗话,遇到什么都别在意,大喊一句去他的,有什么可怕的。事关生死,临阵脱逃也不要紧。生活上的五味何必吃的太小心,不干不净, 吃了没病!