养生应该多运动吗？
养生，是全方位的对于生命的保养，运动只是其中之一，而且根据个人的年龄、体质以及健康状况，该不该运动，该怎么运动也要区别对待，因人而异。
比如术后以及大病初愈的人，应该是首选静养，加强营养，多休息，待体质慢慢恢复，才能逐步的开始运动，从最小运动量开始，随体质的提供而提高运动强度。
一些有慢性疾病的人，由于体质羸弱，对于这部分的人来说，运动过多反而是伤害身体，因为体质弱，恢复功能差，所以只做一些轻微的有氧运动为好。
对于我们正常人来说，养生也不是应该多运动，适可而止。特别是冬天，运动到大汗淋漓，第一是容易伤风感冒，第二是伤阳气。
《黄帝内经》：冬季的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节...不要让皮肤开泄出汗，使阳气藏而不泄...如果违反这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病了，这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。
千百年来我们的先祖，早已总结出一套行之有效的养生方法，那就是顺应春夏秋冬四时的气序变化规律，以调养身体，“不治已病治未病”。养生是全方位的，如健康的饮食，科学的作息安排，适当的保健、锻炼、而不仅仅是多运动。
你好，很高兴回答你的问题，养生当然应该多运动。
首先人到中年，有许多朋友会选择养生，有的开始喝维生素饮料，开始注重自己的饮食健康，同时运动也是必不可少的一个项目。
运动最基本的作用就是可以改变体型，原来的你可能有很多脂肪在身上，但是通过一直的运动，就可以改变自己的身体线条，这也是运动根本的作用之一。健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
第二，就是可以促进心血管的发展，如果你以前有心脑血管疾病，通过自己适量的运动，是可以改善自己的身体状况的，而且还有利于你本身骨骼的发展。
第三，运动还可以延迟衰老，这点我相信也是很多养生的朋友十分在意的一点，当自己年龄越来越大时，很多爱美的女性都会为此感到发愁，所以，如果你在养生期间多运动对于延缓衰老也有很好的作用。
最后，也是最重要的一点，保持心态的良好，这也是养生很重要的一点哦 如果心态足够良好，我相信所有疾病都会离你远去！
对于正在养生的你，我还提出以下几点建议：
1.尽量不要长时间的保持一个姿态，这样对于你骨骼的老化也有很好的抑制作用哦。
2.对自己的日常行为都要有节制，不可以疲劳行走，饱餐后立即睡眠，所有的行为活动保持在自己身体很容易承担为标准。
3. 每日养成口水养胃，不用猛气，感觉到寒冷后再加衣服，感觉到热的时候在减衣服、不要特别饿的时候在吃东西。
这里包含的内容，有这几个方面。
首先就是合理的饮食，注意饮食营养均衡，避免偏食，暴饮暴食之类的恶习。
其次就是加强身体锻炼，这里的身体锻炼，是以适度为准。我们不是运动员，不需要以竞技为目的。
最后，就是要保持一个良好的心态。
所谓养生话题很多，仁者见仁智者见智，无论怎么说，始终围绕着这五个方面展开：规律的作息，良好的休息，适度的运动，保持积极乐观的情绪，均衡的营养膳食。
其目的就是强身健体，[_a***_]疾病，延年益寿。
那么养身应该多运动吗？答案是肯定需要多运动。
现代社会很多人，一提到养身，首先想到的就是保温杯里泡枸杞，冬季泡热水脚，带厚护膝，少熬夜，规律生活，一日三餐定时定量和运动等。
养生的观念早已深入人心，养生保养相比以前更加提前化，年龄覆盖面更广，小到青少年达到中老。
经常参加体育锻炼，多运动的孩子性格开朗，积极乐观，思维敏捷，有利于孩子心智的成长。
在身体方面就有更多的好处，具体有一下几点：
1.能促进长个子。
养生应该多运动吗？这个问题仁者见仁，智者见智吧，下面我谈谈我自己的看法。
本人今年46岁，以前从来不懂得锻炼养生。去年的六月份，我丈母娘来了，她有皮肤病，我每天带她去距离30公里的一个镇子去输液。明每天我们都是上午8点出发，中午回来。一直去了半个月，每天我开车去的时候就感觉瞌睡的，我就丈母娘说了这个情况，丈母娘让我去化验血，当天我就去化验血了。第二天结果出来了，结果显示甘油三酯高。从此以后就开始了我的养生生涯。我在吃的方面是高油，高盐，高糖基本不吃，每天早起跑步。大概坚持了有半年，感觉效果非常好，甘油三酯基本正常了，而且整个人精神非常好。再没有那种瞌睡的感觉了。
所以我认为人一定要多运动，这样的话，身体里的各个零部件都会变得非常的好。
这是我个人亲身的感受，所以我劝大家一定要多运动，但是不要运动过量，不要损坏身体。前段时间因为我跑步过量了，导致脚部的韧带拉伤，休息了好几个月才恢复。
所以大家在身体许可的情况下，一定要多运
生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？
1，饮食方面：早上起来喝个蜂蜜水，促进新陈代谢。饮食规律，有节制。
2，作息时间规律，不熬夜。午睡有利于痒阳。
3，温水泡脚，脚底按摩。
4，不抽烟，拒吸二手烟，适量饮酒，不醉酒。
钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ1eed49a6d31fc261 link-at" data-uid="0"
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ2e00b1a27a632ebd link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ0670bf513a1a585c link-at" data-uid="0"
