冬天有什么合适的体育运动推荐吗？
感谢邀请
慢跑，慢跑很适合冬天运动的方法，除了锻炼身体以外，还可以很好的抵御严寒。
骑自行车，骑自行车是一项很好的在冬天的锻炼方式，注意骑自行时一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，以免使自己冻伤。
仰卧起坐，做仰卧起坐也比较适合冬季运动，还可以消耗多余的脂肪。
跳绳，冬天可以在室内或者家里进行跳绳的锻炼，这项活动的健身效果也挺好。
爬楼梯，爬楼梯能增加体力，很适合忙碌的上班族天天就近练习。
冬天适合剧烈运动吗？
谢邀！冬天适不适合剧烈运动因人而异！
一般而言，剧烈运动是不分季节的！事实上，我们也可以看到，无论什么季节，都有人在剧烈运动！特别是专业运动员！
当然，这位提问者问的应该是普通的业余锻炼者。如果是长期不运动的人，最好是不要突然剧烈运动，科学适量为宜。
如果是有一定训练基地的人，或者训练有素的人，只要做好准备和热身工作，开展适量的剧烈运动一般是没什么问题的！
总之，运动因人而异因人制宜！关键在于从个人实际情况出发，科学适量安排。
在寒冷的季节里，选择什么样的运动方式会好一点？
我以老年养生的角度说，因为寒冷的季节里，空气也干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈运动。老年人可以在小区里登楼梯；在室内可以拉升筋骨，活动腰腿动作；如果室外睛天可以在日出后去慢跑，快走和散步。身体锻炼以微出汗即好。我一般在寒冷的季节里会在家锻炼。比如会因地制宜的利用家里的桌椅板档都可以做器械为锻炼用，还可以在室内做徒手拉筋，马弓，金鸡独立的锻炼。总之虽然天气是寒冷的季节，但不影响锻炼。
天气慢慢凉了随着气温的降低，你的运动热情是否也是跟随着温度慢慢消失了呢?运动可是不分季节的，不然一个冬天过去，你的身材可要走样啦~不过冬天也有冬日里独特的运动方式。
接下来我就为大家介绍几个适合在冬季进行的运动，心动不如行动快点动起来吧~
1. 慢跑
冬天气温降低，慢跑是最适合让你的身体温暖起来的运动了。在寒冬里跑步确实难受，不过慢跑可以调动你身体的热量，而且又不会像夏日里正常快速跑那么累。不过要注意的是，冬天跑步更容易受伤，建议你跑步前一定要做好拉伸运动。
2. 瑜伽
如果你不喜欢冬季去户外运动?那么瑜伽就是一个很好的选择。不用一听到瑜伽就觉得是一项很考验身体柔韧性的运动，其实循序渐进也未尝不可。放松你的关节、韧带和肌肉，不仅可以起到锻炼的效果，更可以缓解你的压力和疲劳。
3. 跳绳
跳绳这个运动可以说是简单却又收效很快的运动了，毕竟不受场地限制你只要有一条绳子就可以开始你的健身。想要不出门却又高消耗?那么跳绳一定更适合你。
4. 普拉提
1. 慢跑
冬天气温降低，慢跑是最适合让你的身体温暖起来的运动了。在寒冬里跑步确实难受，不过慢跑可以调动你身体的热量，而且又不会像夏日里正常快速跑那么累。不过要注意的是，冬天跑步更容易手上，跑步前一定要做好拉伸运动哦。
2. 瑜伽
不喜欢去户外?那么瑜伽就是一个很好的选择。不用一听到瑜伽就觉得是一项很考验身体柔韧性的运动，其实循序渐进也未尝不可。放松你的关节、韧带和肌肉，不仅可以起到锻炼的效果，更可以缓解你的压力和疲劳。
3. 跳绳
跳绳这个运动可以说是简单却又收效很快的运动了，毕竟你只要有一条绳子就可以开始你的健身。想要不出门却又高消耗?那么跳绳一定适合你。
