养生和养身是同一个意思吗？
不是。
养生与养身的区别：
1.定义不同：养生是日常预防，保护生命，养身是调理身体，休养身体。
3.适用人群不同：养生适用于任何时间，养身适用于身体出现问题的人，不局限年龄和性别。
俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？
流传至今的俗语“药补不如食补，食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补，食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理，可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。
中国的饮食是一门学问，用药也是一门学问，用药调理健康，是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称，而食医为之首，“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践，强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健，通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体，综合起来达到增强体质，防病治病，延缓衰为目的。当然，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。所以，药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可，这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。
这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。
药补治病，食补治未，锻炼强身。要保持身体健康，需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”，要顺天应时，整体把握，而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香，临时抱佛脚，幻想一通药补食补而身体复健，想多了。
为什么有些人经常锻炼身体，但还是患上了癌症，是怎么回事？
锻炼身体和患癌无关。不是说天品就不的癌症 或者少得癌症 。现在在许多媒体上倡导一个理念：生命不在于运动 。相反 ，运动的越激烈的人 寿命越短 。在这里不说出具体名字 ，有个别武术运动员 篮球运动员寿命不长，他们锻炼的少吗 ？一个数据表明 ，运动员的平均寿命才五十多岁 。因为人的心脏跳动次数是有限的 ，运动就会心跳加速 ，寿命也就随之变短 。人和动物一样 ，去剧烈运动的动物寿命都短 ，比如猎豹。而海龟呢？不运动，寿命最长。其实，即便肢体不在剧烈运动，人体内部也在运动，只是排汗不多罢了。这就是即便不运动也要吃三顿饭的原因。
所以，有的人提出：生命在于静止。对于这个观点，多数人不会接受甚至嘲笑，有待于几十年甚至上百年后验证吧。
这也是我想提出来的问题，抗ai十三年了，罹患癌症之前我每天晨练四十分钟，身体倍棒，可是依然被确诊癌症，我这些年常常反思到底是什么原因呢？
我总结最主要的三大点因素是我们躲不开的:环境污染，食品安全，压力太大！
因为他们只知道锻炼身体，没好好休息，不睡午觉、经常很晚才睡、或经常熬夜，饮食方面毫无忌口，想吃什么就吃什么，薯条、面包、蛋糕、酸菜、辣条、饼干、方便面随随便便就一顿。
经常锻炼身体确实能增强体质、提高免疫力，让人精力充沛，头脑更灵活，很多好处，但不一定能防癌抗癌。要想防癌抗癌，除了刻苦锻炼身体，还要注意饮食方面和作息方面等等问题。
