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养生和养身是同一个意思吗?
不是。
养生与养身的区别:
1.定义不同:养生是日常预防,保护生命,养身是调理身体,休养身体。
3.适用人群不同:养生适用于任何时间,养身适用于身体出现问题的人,不局限年龄和性别。
俗语药补不如食补,食补不如锻炼,有没有道理?
流传至今的俗语“药补不如食补,食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补,食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理,可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。
中国的饮食是一门学问,用药也是一门学问,用药调理健康,是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称,而食医为之首,“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践,强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健,通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体,综合起来达到增强体质,防病治病,延缓衰为目的。当然,睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程。所以,药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可,这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。
这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。
药补治病,食补治未,锻炼强身。要保持身体健康,需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”,要顺天应时,整体把握,而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香,临时抱佛脚,幻想一通药补食补而身体复健,想多了。
为什么有些人经常锻炼身体,但还是患上了癌症,是怎么回事?
锻炼身体和患癌无关。不是说天品就不的癌症 或者少得癌症 。现在在许多媒体上倡导一个理念:生命不在于运动 。相反 ,运动的越激烈的人 寿命越短 。在这里不说出具体名字 ,有个别武术运动员 篮球运动员寿命不长,他们锻炼的少吗 ?一个数据表明 ,运动员的平均寿命才五十多岁 。因为人的心脏跳动次数是有限的 ,运动就会心跳加速 ,寿命也就随之变短 。人和动物一样 ,去剧烈运动的动物寿命都短 ,比如猎豹。而海龟呢?不运动,寿命最长。其实,即便肢体不在剧烈运动,人体内部也在运动,只是排汗不多罢了。这就是即便不运动也要吃三顿饭的原因。
所以,有的人提出:生命在于静止。对于这个观点,多数人不会接受甚至嘲笑,有待于几十年甚至上百年后验证吧。
这也是我想提出来的问题,抗ai十三年了,罹患癌症之前我每天晨练四十分钟,身体倍棒,可是依然被确诊癌症,我这些年常常反思到底是什么原因呢?
我总结最主要的三大点因素是我们躲不开的:环境污染,食品安全,压力太大!
因为他们只知道锻炼身体,没好好休息,不睡午觉、经常很晚才睡、或经常熬夜,饮食方面毫无忌口,想吃什么就吃什么,薯条、面包、蛋糕、酸菜、辣条、饼干、方便面随随便便就一顿。
经常锻炼身体确实能增强体质、提高免疫力,让人精力充沛,头脑更灵活,很多好处,但不一定能防癌抗癌。要想防癌抗癌,除了刻苦锻炼身体,还要注意饮食方面和作息方面等等问题。