怎样保持自己情绪稳定与快乐，不容易烦恼？
1.保持好心情，就请学会微笑。请你面带微笑去上班，将工作当作你的乐趣，认真对待工作，工作中要保持好心情，认真工作的人最有魅力哦。
2.花一点时间学习，你要多读书，读好书，将读书当作乐趣，知识是最大的财富，如果你拥有了知识，就拥有了好心情。
3.要学会轻松面对生活，不要天天为了工作而忙碌，要给自己安排休闲的时间，可以和朋友一起去逛街，一起喝咖啡，保持轻松的心情
当你因为工作压力大，心情有点烦躁的时候，4.要停下工作去休息，不要有那么大的工作压力，这时候可以听听音乐，听一些欢快的音乐，你会觉得心情好很多。
5.有时间，你要经常去喜欢的地方旅行，看看沿途美丽的风景，欣赏美丽的大自然，旅行能让人心情愉快，旅行能让生活变得更美好。
6.当你经历失败的时候，你要对自己说：今天又是新的一天，为了理想而努力，相信自己，要加油。
7.当环境不如意的时候，当人际关系处理不好的时候，你要学会在逆境中保持好的心情。你要学会调节自己的情绪，要时刻保持好心情。
象这样的问题，随便上网搜索，答案一大把，就算是自己思路下的有感而发，也与网上的答案基本雷同。真的不知该怎么回答，不答吧美文领域的创作者认证快半月了，还只通过了两道优质答案认证，答吧，基本无望通过优质答案认证，这就是自寻烦恼。所以人不可能是没有烦恼的，只不过有些烦恼是痛苦并快乐着的烦恼。
每个人都在不同的环境下成长，在这一过程中，都希望幸福快乐陪伴同行。少点烦恼。
当然，生活的不易，有人在利益驱使下邪念占有了驱体。所以开始学会了抱怨，责备，索取，逢人取悦。害怕在竞争中失去一切。这一切的一切都是产生烦恼的根本所在。
渴望幸福生活，追求亲情，爱情，友情及物质上的金钱，都是人类与生俱来的天赋，不要认为他不是好的追求和向往。每个人都有这个权力，只是追求的方法不同而以。这一过程中会有失败，有挫折，不要气馁，相信付出的一切不会没有收获的。
讲大义，先义后利，慈悲为怀，光明磊落，这是人类的根本所在。
为了谋已之利，只顾一时的眼前利益索取。背道而驰，没有了做人的道德底线，相信人们会敬而远之，得到的只有金钱。失去的是亲情，友情。这样的生活会感到孤独和烦恼的。
每天清晨醒来时，想象一下，敞开心扉接受新的一天的第一缕阳光来洗刷往日的尘矣。还原一个本来清净无杂念的自己。让每一缕灿烂的阳光来提升自己的正能量，淡化一切内心和生活上的不顺意，将情绪控制在自己能掌握的范围之内，让脑海中充满希望和爱心。用感恩的心固定好人生前进的方向，遇烦心事以不变应万变，尽量将烦恼释怀也是一种快乐。在深思宁静中该放下的就不要犹豫不决，果断放手。学会拿得起放得下。解决问题，判断是非，分析事物的成因，都是一种很好的自我沟通。有时思绪简单点并不等于是傻子，有时傻得可爱也是情绪与快乐的一种表现。若每天保持清醒的“难得糊涂"。你还会有烦恼吗？当然，是人都有烦恼，只不过是有人懂得烦恼的另一面是"难得糊涂"。学会放下人与人之的是是非非，与世无争。虽做不到不轻易烦恼，但至少能减少点烦恼产生吧！
人生中各种名誉和地位都只是一种表象。人的德行是做人的根本。厚德载物，行善积德才能行走四方。只有德厚才能赢得快乐。
3.理清自己工作生活的头绪；
4.按轻重缓急按部就班处理好自己的事务；
7.和谐人际关系，两三好友交心；
8.学会心理调试方法；
9.朝自己目标行动。
保证充足睡眠，没事的时候可以散散步，打打球，和朋友聊天喝茶，心情烦燥的时候，告诫自己要冷静，也可以跟好朋诉说减轻心里压力，保持清醒头脑，贴近生活忘掉烦恼，唱歌也是放松心情的良药。
感谢邀请。我觉得吧，保持情绪稳定愉快，首先要平时多看看书来提高修养，当积累到一定程度时，个人涵养自然就体现出来了。每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱负面情绪。当有事使你烦恼的话，就要找知已畅所欲言，不要什么都自己闷在心里，当事情不顺利时，不妨避开一下′改变一下生活环境，可能精神会得到松驰
真诚的请教，如何才能控制住自己的脾气，控制情绪？
人是情绪变化的，尤其是无奈，承受不了某种现象的时候，真的控制不住，这种现像称之为太极（太过于某种极限），不管怎么说，看到的现象是真的，根据看到的情况走正确的路，在现实中学会释放什么，控制什么更坏现象的产生，因为人是有情绪极限爆发的，当一个人对某种极限现象太过于极限时，有的会失控，有半知半觉，有的没有感觉，就像疯子一样，没有感受没有感知，整天活在自己的大脑与怨气当中，而自己没有感觉感知，所以大家要懂的释放什么，控制更坏现像的产生，控制什么现象达到极限难以控制。
平时调解情绪的小方法:身体的调解:
1、定住身体不动，看着颜色
2、定住肚脐不动，腹部拉直
3、扣紧牙门
4、身正
5、调息 看着颜色调息 通过鼻子调息
也可默读调息，默读调息允许超过10，以 免养成生理习惯，大脑受想行识的[_a***_]还是停不下来。
6、通过做什么转移注意力，随着颜色去做事，随着快乐去做事
7、平时保持身正 腹部拉直 牙门扣紧
《如何有效地″制怒″》？1，保肝:中医学认为，"人有五脏化五气，以生喜，怒，悲，忧，恐″，人之七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。所以，要制怒，必须要保证肝的功能正常。2，加强修养:经常博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。因而，一个人要想制怒，必须要加强修养。3，培养乐观主义精神，保持心情愉快:在心情不好的时候，人很容易被制怒，而经常保持心情愉快，宽容大度，即使心情不好，也会大度处事。4，遇事冷静:怒，多是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但要明白，暴跳如雷不能解决问题。所以，在生活中，无论遇到什么事，都要保持冷静。
控制情绪最好的办法就是冷静再冷静！多给自己降温，因为这时你的火气己经爆涨到极点，超出了大脑所能控制的程度了，所以才发那么大脾气，这是正常现象。在平时要少动怨，少与看不顺的人和事接触，不任意和人起冲突，多看少说或不笑，笑口常开，对人三分笑，偶尔深呼吸，大声呐喊，听听轻音乐等都能改变乱发脾气方法，供你参考！
这个不是一时半会儿就能做好的，也不是一言半语就能教会的，这要时间磨炼，时常反思反省自已，真正触动了灵魂，振动心灵深处，感觉到不改变自己，就无法生存，或严重影响自己颜面，不改就无法堂堂正正做人。
一个人的脾气是天生的，很难再去改变，但不良情绪完全可以控制，或者说可以转化。
俗话说“冲动是魔鬼”，一个人在怒气冲天时，很容易行为失当，造成不良后果，出现无法挽回的局面，往往得不偿失。所以当怒火中烧时，一定要冷静一下，做几次深呼吸，让自己的状态恢复理智。
生活中，“冲冠一怒为红颜”的时刻经常会出现。曾经看过一篇报道，一对情侣去吃饭，旁边桌子上的醉汉对女生吹口哨，男生本来不想理会，但女生一句“不像个男人”，于是男生冲上前和醉汉撕打起来，后来身数刀被送到医院抢救，临死前问了女生一句“现在我像个男人吗”？女生嚎啕大哭……
话说能控制自己情绪的人，可以当将军，可以攻占一座城。所以当脾气暴躁，情绪不良时，千万不要做任何决定，尽量让自己冷静，转移注意力和深呼吸都很有效。
希望以上对你有帮助！
如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？
一种方式，就是自问自答，然后反问自已会发生吗？发生了会怎样？最后会不攻自破。久而久之，反复的训练，熟悉了事物，自然会有自信。
另一种方式，放任这种情绪存在，不用做任何事，自我观察，慢慢地会自动消除。
一种是自我管理，自我调整，另一种是第三只眼，这第三只眼形成不容易。
祝您好运
工作中压力大的根本原因是什么？是自己无法胜任这个职位，还是自己对这个职位不感兴趣等等，俗话说既来之则安之，路还很长，该做的还是要做的，很多事情都不合理，但是既然拿了报酬就不要抱怨，如果你是老板，你会怎么处理，还是王阳明的知行合一，不合理的事物不会长久的，自然的法则会结束它的生命周期。只需做好自己，说做就做，尽力而为，不让自己后悔。等有一天有新的机会来临，你会感谢当时的焦虑带给你的成长。
身在职场，如同身在江湖！每天要面对复杂的事，复杂的人，累心累身！如何保持心情愉快不焦虑，那就需要自己有强大的内心来调节自己的情绪！首先要明白什么人和事不值得你去费心思和时间，弄明白这一点就剔除掉了大半让你焦虑的因素，剩下的工作之余出去走走玩玩，放松身心，坚持下去，就回越来越好！
看到这个问题，很高兴和大家一起讨论这个话题，
首先出现焦虑的状态，一般都会出现原因的。找到问题的根源，理性分析。 我们情绪一般是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋,往复循环的一个过程。焦虑的情绪不会一直处于低潮，也不会一直高涨。
其次遇到事急不得，慢慢来来，我们经常，慢慢来，比较快。越是着急，问题往往解决不了。你越是轻松自如，问题反而会迎刃而解。
最后，要适当转移注意力，平常多想一想开心的事情，淡定三分钟后会有不一样的心情！
胡思乱想，啥事不当！与其焦虑焦的头疼不如行动！劳动！走动，活动！这叫以动制动，用身体的动来压制心里的动！
要吃有吃，要喝有喝，父母康泰，爱人没的说，闲得心里发毛，闲得不焦虑一下，真是无法消磨时光，培养一个爱好，爱好抗衡焦虑，乐在其中，其乐融融，没有闲时间动脑就可以缓解焦虑
要吃没吃，要喝没喝，要啥没啥，脾气就别那么大啦，焦虑解决不了吃喝，还不搬砖去，搬一天砖其码能吃几顿饭啊！
活出自我！不忘初心！人贵有自知之明！人外有人，天外有天，人比人该死，货比货该扔
不虚荣的和人盲目的攀比，就会少一份焦虑
无私天地宽，无心无牵挂。少自责多自勉，少贪心多***，就可能少焦虑
喜怒哀乐家家有
事到自身不自由
吃好喝好睡大觉啊！
任凭冬夏和春秋～无心无肺无焦虑，但无心无肺真需要苦修修炼
