养生之路的主讲人叫什么？
1. 养生之路的主讲人叫李医生。
2. 这是因为李医生在养生领域有丰富的经验和专业知识，他通过多年的研究和实践，积累了许多关于养生的有效方法和技巧，因此被邀请成为养生之路的主讲人。
3. 李医生在养生之路的讲座中不仅会分享一些常见的养生知识和技巧，还会延伸到更深入的养生理论和实践，帮助听众更好地了解和掌握养生之道，提高身体健康水平。
史玉聪健康养生课怎么样？
不好史玉聪并非医学专业人士，其讲授的养生方法只是基于个人经验和知识，而非科学严谨的医学研究。
其养生方法具有一定的主观性，不一定适合所有人的身体状况。
为了保持身体健康，应该遵循科学的养生方法，并且在有疾病或身体不适时及时就医。
在选择养生课程或获得健康建议时，应慎重考虑专业背景和学术水平。
钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQb3825b1c9b148958 link-at" data-uid="0"
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQb3825b1c9b148958 link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ5b1c9b1489588296 link-at" data-uid="0"
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
退休后你有什么样的健身方式？效果如何？
退休后仍然坚持打太极拳。这项运动已经练有10多年了，感受颇深。越练越觉得太极拳是中华民族的文化瑰宝。它是我国独有的健身与预防疾病的手段。民族的就是世界的。真心希望大家都来参与，把身体练强壮了。慢慢感受时代的变迁。我每年都做一次体检，各项指标都正常。精神气十足，心态也越练越平和。练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉，关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是膈肌运动，膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，就可以改善血液循环的状况，所以经常练习太极拳对预防心脏各种疾病及动脉硬化创造了良好条件。同时打太极拳对骨骼，肌肉及关节活动的影响很突出。
练拳时要求含胸腰拔背，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用，因此打太极拳有防老的作用。我周围的人都说看上去我比正常年龄要年轻许多。这都是练习太极拳带给我的[_a***_]。
我不主张退休以后把大量精力放在健身养身上面，所以我只用很少的时间做一些保健方面的活动（算不算健身我不知道）。
早上五点多醒来，我的生物钟让我有了便意，于是上厕所便便，然后到厨房按下电蒸锅按钮，把头天洗好上锅的洋芋或者红薯开始蒸起，接着口服一粒益生菌胶囊。然后回床，按摩腹部：顺时针 逆时针各36，然后肚脐四周的四个穴位各按36下，然后按同时按揉带脉36下，檀中穴36下，左右咯吱窝各深按36下，然后双手握拳上下摩擦肾俞穴300下，发热后仰卧以护肾，同时双手心捂眼数数至100，完毕后起床（大约六点）。一杯温开水送服一勺三七混合西洋参粉。然后左右梳头各100下共1000下，梳头同时踮脚左右各一百下，足跟着地抬脚尖左右各一百下。然后四节收腰操，每节一百下。然后健腹轮50下。此时大约六点半和老伴分吃半边苹果🍎，然后开始早餐。早餐主食要么洋芋要么红薯就豆腐乳或者豆豉或者泡菜，另加一个鸡蛋，一杯牛奶。
早餐后开始忙碌，练习葫芦丝或者钢琴或者做视频，近段时间上午要到驾校练车。午觉小睡半个小时后开始各种学习，晚饭后小区散步约一小时，晚上练琴至九点后玩手机。一般十一点熄灯睡觉……
我认为学习是健身亦是养身，旅游是健身亦是养身，只要充实快乐皆是健身养身。
我还没有退休，如果我退休了，我就这样做：一、如果身体条件、经济条件允许，我就出去旅游，约上三五个姐妹一起，组团出发！二、实在跑不动了，就在家附近或公园里走走，练练太极。三、如果连走路都困难了，我就宅家里，拍拍手，拍拍腿，打开嗓门唱歌，据说唱歌也是最好的运动，能把全身的器官都调动起来。总之，退休后还是要动起来，不管是什么方式。
我退休了，每天生活很充实。早上去游泳🏊🏻，10点以前去就行，晨练票很便宜。下午在家看书顺便关注一下基金，晚上就去湖边快走。每天坚持看书学习，对生活充满希望，我希望对新生事物保持开放的状态，人老了，心不能老。效果看照片吧！
