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怎么样自我开导,自我调节心情?
心情不好,不一定就要发朋友圈和抖音,以前没有这些东西的时候,也会有宣泄的地方。
刚有微信的时候,曾经也一时新鲜,什么都往上面发。一点小心情,一些引起共鸣的鸡汤。现在想想,觉得那时的行为挺幼稚的,所以能一直把我留在朋友圈的,也算是真爱了。
因为对于一些负面情绪,在朋友圈包括抖音这些地方发得太多,有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺,那些消极的东西看多了会影响自己的心情。
跟祥林嫂似的,成天见人就说她的遭遇,刚开始有人同情,说多了,别人看到就绕道走了。
1. 用传统的方式,就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些,也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止,不要反反复复去讲同一件事情。
2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号,谁也不认识,其实很多网友都很热情,愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来,宣泄一下。
3. 可以写日记。想怎么写就怎么写,只要能让心情好,骂人都行,写完就撕了。发泄完,自己就会觉得好受很多。
4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。
所以,在心情不好的时候,可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情,而不是就生生的闷在心里,那样时间长了,会憋出毛病来的。
另外,任何不快乐不好的事都只是当前、眼下,都会过去。等过去之后,你会发现没什么大不了。
谢谢你的邀请,很高兴回答你的问题,关于怎样自我开导,自我调节心情?
在漫长的人生路途中,我们会遇到形形***的挫折,"人生不满百,常怀千岁忧"。在喜,怒,哀,乐,愁。五字报复平凡,平静的生活少之又少,我们如何自我开导,自我调节心情,就是自我安慰,自我消化,自控能力,淡化危机,冷静处置。沒有如意的人生,只有看开的生活,命运就撑握在我们自已手中。我认为.
一,好的心态,人世一生,苦乐参半,首先具备主动人格,不要失掉自我,"心随念走,身随缘走"人不是靠心情活着,而是靠心态活着,人生确实如此,看万丈红尘,则为世相所迷,心态好,一辈子都会好,不去追寻十全十美,因为生命就是因缺憾而美丽。
二,要自信,自已告诉自己,人生处处有磨难,活着就是一种修行。只要人不死,相信明天太阳照样从东边升起,好好睡上一大觉,一切事情都会过去。
三,寻找苦口良药,心烦意乱,坐卧不宁,可以找相好知己,家人把自已心中的苦闷,委屈想说的话,全盘向他们倾吐,以得到他们的劝解和指点。
四,宣泄及奋笔疾书是一种法宝,人在不滿,委屈之时,到外面无人之处,大声吼叫,大声痛哭,可宣泄心中怨气和创伤,用笔书写心中想骂,想说的话语也可如此之效应。
五,做自已开心的事,把精力和思考集中到劳动工作中去,淡忘心脑中一切思虑。
六到图书馆看书,网上玩游戏,看电视,听音乐,不焦躁,不抱怨,得之淡然,失之坦然,即换角度,随缘而行。