在人生最低谷的时候，怎么管理好自己的情绪以及心态？
人生之路百态生，走的是一条曲线，不会平坦。有波峰就会有低谷，更需要关注的是把握曲线的走势。
人生需要做好趋势管理，确保趋势曲折向前并上升，而不是计较一时之得失。只要能控制住曲线不向后倒退，并一直向下滑落就成。
如果把握住大势，首先要做到的就是要管理好自己的情绪，调整好自己的心态。人在低谷，有情绪，并发泄都很正常。只有用适当的，适合自己的方式，把情绪发泄出来，把负面能量排出体外，才能更好地卸下包袱，轻装前行。
而发泄情绪的方式很多，只要不触碰底线，不违法乱纪，不伤害身体，大哭大笑大醉一场，来一场说走就走的旅行，甚至换一个栖身之地，工作场所等等都成。
面对情绪，疏永远比压、比堵更重要。个人不赞成通过拼命工作，压抑情绪，强作镇静强欢颜，暂时转移注意力这种管理情绪的方式。
而要管理好自己的情绪，就必须先调整好自己的心态。有什么样的心态，就产生什么样的情绪，有什么样的情绪就产生什么样的行动，最后当然是选择的行动不同，其结果必然不同。
心若向阳，岂惧悲伤。情若还在，何以凄凉。心态好的人，内心总是充满阳光，并在阳光的普照之下，用一种豁达积极的态度对待挫折，直面人生，自然也就不惧悲伤。感情若是常相在，内心总是情意绵绵，就不会孤单，也不会寂寞困惑，当然也不会感到心神凄凉了。
人处低谷不可怕，而真正可怕的是心态不对，导致情绪失控。人生之路曲曲折折，把心态调好，带着阳光上路，翻过这座山，走过这个谷，渐渐靠近山峰，就会看到远方更美丽，不一样的风景。
人一生如丘壑高低起伏，“三十年河东 三十年河西”老话传到今，所以既然如此那就欣然接受。低谷时就不气馁不松懈，告诉自己只是暂时，接着总结经验、思考未来、找好出路、积蓄力量、时刻准备着待时机一到冲出，站在高处拥抱太阳吧！此时回头再望一切渺小、正远去...所以应庆幸：低谷既然来了，巅峰还会远吗？想想就激动😄
人生在低谷时，需要以平和的心态正确对待，才能从困惑中挣脱出来。放下消极，你会海阔天空；放下自卑，你会自信满满；放下狭隘，你会虚怀若谷；放下怀疑，你会真情长久；放下抱怨，你会心生欢喜；放下怒火，你会笑口常开；放下懒惰，你会改变命运；放下贪欲，你会知足常乐；放下过去，你会拥有未来。用积极乐观的心态给自己撑腰，替自己鼓掌，为自己打开那扇迎接明媚的窗，把所有的阳光纳入自己的世界！
记得有一朋友一打电话就不停倒拉圾，满肚子委屈。要照顾年岁老的两个老人，要管理6岁的女孩，妻子工作忙顾不了家，生活重担落到一人肩上。电话中尽力想帮他找到突破口，找个人帮看老人，立马答之：老人不愿意。锻炼小孩自己管理自已，太小。让妻子适当照顾照顾家，不可能。总是没有解决的办法。打过几次电话，每次都没有解决的办法，每次都倒拉圾，使得你不得不远离他，再也不给他打电话了。
前几天看到同学发消息，我高中的好朋友好同学走了，震惊之余，简短地回忆着她的人生路，不知能给你什么样的启发？
年青的她漂亮、美丽，喜欢文体，跳舞唱歌使得她身材健美，自然美加上锻炼，称得上现在当之无愧的校花了。通过努力她成为了一名军医，让我们羡慕无比。
听说她反常地和老公离婚了。
以后就是看到她时时发在朋友圈的照片。全国各地的美景，让大家大饱了眼福。我看到最后一次的朋友圈共发了9张俄罗斯圣彼得堡的照片，让大家领略到了俄罗斯第二大城市的魅力。高大的建筑、金碧辉皇的宫殿，好像你也身在其中。最关键的是她一身绿裙，灿烂的笑容。
人的一生，说漫长也漫长，说短暂也短暂。有人说，度日如年；有人叹，白驹过隙。
总之无论快慢，上天是公平的，人均就是几十年。而且都是起起落落，颠颠簸簸。没有人从生到死，事事的顺心如意。更何况人生不如意之事十之八九。所以每个人都会有人生低谷，有的人会有很多低谷，更所谓几起几落。
当面对低谷我们应该如何安排我们的人生呢？
首先就要反思自己，是不是自己出现了明显的错误造成的。
其次考量四周，看看大的环境是盛世，还是乱世。以便***取不同的入世策略。
最后就是要学会放弃，世界离开谁都可以，个体对于世界就如九牛一毛，没有了你地球也许能***秒，但绝对不会停下来。千万别把自己看得太重要。退一步海阔天空，找一些自己能做主的事情去做，也许有一天你会感谢自己现在的转变。
进入职业倦怠期，每天情绪低落消沉，感觉工作压力大，如何破解？
听听音乐，音乐就能为你放松心情，看看自己喜欢的***剧，看看放松心情不要去思考太多！偶尔也可以喝点小酒放些背景音乐调节一下气氛，尽量要放松不要去想太多，享受过程享受快乐！
人每天周而复始的重复着工作，没有倦怠期是不可能的，手机运作长了还会发热发烫，闪退，面对职业倦怠期，你需要的第一是需要一个长***，给自己身体心理都放一个***，第二，你需要一个倾述对象，找到三两朋友，小酌几杯h谈天说地，无话不谈，第三，倦怠期也是自己比较迷茫的时候，是不是现有工作达不到自己预期，找不到成就感啊，同时也能反思自己原因，为自己的职业规划调整心态，努力实现自己目标[加油][加油]
工作进入倦怠期，每天情绪低落，那我们就要调整自己的心态了，是每天重复同样的工作没有新鲜感了？还是工作过于安逸没有斗志了？
我是个体经营10多年了，有时我也会觉得工作枯燥没有干劲，甚至有时还觉得这种生活没意思，其实就是因为我们没有目标了，就觉得生活嘛过一天算一天，不管今天有没有收获一天过去了就结束了。有了这种想法我会静静的思考一下我这样做对吗？这还是那个充满斗志与希望的我吗？父母年岁大了需要我努力赚钱好让他们晚年不会太担忧，儿女也需要我好好工作赚钱才有好的生活条件，所以我不允许自己颓废。然后看看身边那些生活艰难的人他们都那么努力我又有什么理由不好好奋斗呢？
带上父母妻儿出去走走看看，及享受了天伦之乐又让自己心情开阔和乐而不为呢？不管生活还是工作每天设定一点小目标，有了目标就有激情了，生活充满希望与阳光就看我们自己如何体会了。
很高兴回答你的问题，我是@心理狙击，记得关注
每个人都会在职场遇到你现在的阶段，没有了***，没有了动力，不知道自己的方向在哪里。所以，要想让自己正视这些问题，在面对试保持积昂的态度，就必须有一种正能量---持续不断的工作热情。
那么怎么样才能有不断的工作人情呢？我提供以下几点建议：
第一：对工作保持新鲜感
保持对工作的新鲜感是保证工作***的有效方法。你可以想象每天都是新的开始，每天都有新的收获。仔细观察身边的事物，不要在过完一天之后才发现一无所获。你应该将热忱当成一种习惯，而习惯是需要不断补给的。
第二：不断确立新的目标
清楚地写下你的目标，以及达到目标的***（包括完成方法、完成[_a***_]等），以及为了达到目标愿意做出的付出（包括节***日是否愿意加班等）。你需要立即，并且正确按照***去执行。
第三：改变以往对工作的单一认知
改变工作只是一种谋生手段你的认识。把自己的事业、个人价值的实现和目前的工作有机的结合起来。
如果在工作中认识不到真正的目的，只是为了完成任务而工作，那么自然少了一份***，多了一份倦怠。要不断激发热情，让工作富有活力。
成功的人很少，但他们始终保持积极的心态，所以越活越充实、越潇洒。而失败的人却一直过着空虚、倦怠的生活。相信自己，保持积极的心态。
2021年正式开始工作已经有一段时间了。刚上班那几天，朋友圈里都是新年新气象，都是撸起袖子加油干，好像大家都热情高涨。
然而，很多小伙伴刚从跟新同事的新鲜劲中过去了，从节日的油腻劲中过去了，却陷入了工作的倦怠期。会突然觉得今年的工作跟去年一样，失去兴趣；会突然觉得工作的瓶颈就在那里，没有努力的目标；或者因为春节期间见了某个之前跟自己差不多，现在春风得意，成绩斐然的人，有些黯然神伤；或者，上级或同事让你不爽，想想又要经历一年的煎熬，就破罐子破摔，陷入工作的倦怠之中……
克服倦怠，让工作热情重新燃起来，既是对公司负责，也是对自己负责。那么，该怎样克服工作的倦怠呢？
能够对工作赋能更好
很多人进入职场之后，是被动地学习了一些新的知识，这种学习方式会少了很多乐趣。如果主动学习一种新的知识，能直接体会到新知识给自己带来的改变，新知识也会让自己感受到一种力量。那种成长带来的感觉是愉悦的。而且，很可能因为你的新知识，你能够更好地应对今后的某项工作，从而脱颖而出。
