什么是体膳？
体膳是指合理的饮食结构和养生方法，即通过科学地选择食物的种类、数量和搭配，配合适当的运动，来维持健康和提高生活质量。体膳概念源于中国传统养生文化，强调食物与健康的关系，旨在通过调整饮食和养生习惯，达到养身健体的效果。
体膳追求平衡的饮食营养，注重食物的质量，强调精细的烹饪技巧和餐食设计，以满足人们对美味和营养的双重要求。
养生和养身是同一个意思吗？
不是。
养生与养身的区别：
1.定义不同：养生是日常预防，保护生命，养身是调理身体，休养身体。
3.适用人群不同：养生适用于任何时间，养身适用于身体出现问题的人，不局限年龄和性别。
养生做到：膳食均衡、好的睡眠、好的心态、锻炼身体这四项就可以了吗？
感谢邀请，十分荣幸！您说的基本正确。有均衡的营养作为基础保护，有良好的睡眠作为***保护，拿好的心态来防止营养小偷，有适量的运动来助推营养运化。但是一定要拒绝垃圾食品，拒绝污染环境。
能做到这四项那就很不容易了，其实生活中这四项能坚持的人不多，大多数也就是能说到而做不到。心态平衡就四个字，但做起来就比较难了。一天也许***都能做到，如果天天都能心态平衡那就难了。要维持心态平衡就要学会容纳得失，心态的平衡就象大自然一样，有风有雨有寒冬，有冷有热有酷暑。
听朋友一说此事头皮都炸。什么春天吃，不该吃什么。夏天吃什么或不该吃什么……秋……冬……
特别还戒，烟、酒、性、反证这不能吃，那不能碰，吃多吃少不能乱。
一句话，我是急性子，没等他说完，赶快收口，说实话，养生是无欲无求之事，只能在夕阳之年，且家庭和睦无忧，又儿孙围膝之乐也方可随缘而就！尽管现在生活水平提高得不少，也常常被人们挂在嘴边，那都是蜻蜓点水式，不是全方位的。要达到全方位，非老道隐居于深山莫属！
这四点已经足矣，但是这四点钟还有，一些细节要注意，比如合理的膳食，合理的膳食，还有一个合理的饮食方法，锻炼身体也需要一个科学的锻炼方法，而不是一味的去每天走上一万步，可能年龄不同，会有不同的效果，甚至于会造成运动伤害
诚邀《今日头条》网友阐述“健康饮食养生之道”？
据笔者所见和亲身经历，有一些经验和体会：
一、饮食方面要有规律。以清淡为主，少吃富油富糖的食物。多喝水，每天至少4升水，睡前、睡中醒来、起床后各喝一二口水，很有作用。
二、选择一二样很有兴趣的事情来做。我身边有两个同事，一个退休多年，一个提前内退。前者在住处附近开一个移动小摊，卖烟和零用品的。他与老伴日复一日，风雨不改。每天7点从家里将货柜推到摊点，两人轮换吃饭，睌上8点又将货柜推回家里。二十多过去了，夫妻俩都过了80岁，现在依然非常健康，耳不聋，眼还明，工作生活都正常进行。后者内退也十多年了，他专业炒股。每天早晚都用一个小时去公园走路。每周一至五都在电脑前看股市行情。收盘后休息一个小时，其余时间都用在看资讯、分析股市上面，天天如此，从不间断。现在60多了，身体健康，思维敏捷，接受新事物异常超前，时尚乐观。
我分别跟他俩聊到养生经验时，[_a***_]都说了同一个体会：做自己有兴趣的事，并要有规律，持之有恒。同时保持平衡心态，与世无争。
