如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。
气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。
一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：
练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。
实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。
躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。
躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。
当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。
适合老年人养生运动的项目主要是有？
老年人养生运动有气功，气功有静气功、动气功之分；练太极拳，依据自己的年龄和练拳时间、功力，可练高架，中架；走路与散步，可快可慢，可疾可徐；练书法，调情紓志；歌唱，唱歌，唱戏；舞蹈，有交谊舞，广场舞。根据个人爱好，选一至两种，长期练习，健康可期。
有什么养生又简单易行的好习惯？
按照人法地，地法天，天法道，道法自然的原则。养生简单的办法如下：
1 早睡早起 按照按照日出而作日落而息的原则不要熬夜。
2 过午不食 每天早晨吃早饭，午时吃午饭，一天两顿饭，以清淡素食为主。
3 保持身心健康。与人为善，不生气不上火，不要拿别人的过错惩罚自己。知足常乐。
养生重在养心，养心重在节欲。所以，养生最简单易行的方法，就是化繁为简，顺其自然。从生活上讲，叫"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。就是说，吃饭喝酒都要有节制，不要暴饮暴食;要早睡早起，不要熬夜;不要过度***消耗自己。从精神上讲，叫"恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来"。就是说凡事要想的开，看的开，功名利禄终究是过眼云烟，要把向外求的心转为向内求。要认识自己，与自己做朋友，了解自己内心真实的想法。时刻关注自己的起心动念，如此，你才会神形合一，回归真实的自我。当这种转变成为习惯时，你的能量不再空耗，真气（生命的能量）从新充满身体，自然而然。到这种境界，不光是身体好，远离疾患，而且心神安宁，智慧之光也会激发出来，生命的价值就会体现出来，这就是养生的根本，也是简单易行的修行之道。
谢邀！养生又简单易行的好习惯你有我有他也有，只是各人的习惯不一样！我的养生习惯是： 1、每天快走6000步左右。配合手臂摆动，拍打双手或肩腰等部位，有舒筋活络、消除疲劳的效果。
2、常按人体穴位。坚持“食后即以热手摩腹”，常按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，素有“天心百会，地心涌泉，人心劳宫”之说。
3、崇尚素食。多喝水，多吃野菜、水果，少吃肉，减少肥胖带来的危害。
4、控制饮食。坚持晨喝白开水，饮食清淡和营养均衡，饭前喝汤，吃八分饱；饮酒适量：不空腹喝或“一口闷”。
5、坚持周末户外活动。利用双休日去爬爬山、挖挖野菜，呼吸新鲜空气，做有氧运动。
6、晚上热水泡脚。用自制的中药泡脚30分钟左右，舒筋活血去湿气。
有了好习惯，还要有良好的心态。当然，加强适当的身体锻炼是必不可少的！ class="QIHEIHQeab7929d66912b8d link-at" data-uid="78269293741" href="***s://***.wukong***/user/?uid=78269293741" target="_blank" class="QIHEIHQ929d66912b8de5db link-at" data-uid="81983339364" href="***s://***.wukong***/user/?uid=81983339364" target="_blank" class="QIHEIHQ66912b8de5dbd009 link-at" data-uid="52477320001" href="***s://***.wukong***/user/?uid=52477320001" target="_blank" class="QIHEIHQ2b8de5dbd009b933 link-at" data-uid="10685041***73" href="***s://***.wukong***/user/?uid=10685041***73" target="_blank" class="QIHEIHQe5dbd009b9338611 link-at" data-uid="4596136754" href="***s://***.wukong***/user/?uid=4596136754" target="_blank"
