养生频道有哪些？
正规的养生频道有以下几个
CCTV—10的健康之路，周一到周日的晚上都播出，北京卫视的养生堂，也是每天都播，山东卫视的养生节目，湖北卫视的饮食养生汇，最好看的还是CCTV—1的天天饮食，还可以教你做菜。
1、CCTV2《健康之路》
3、CCTV4《我的健康我做主》
5、优酷网***：樊正伦主讲的《黄帝内经》
6、北京卫视：《养生堂》
10月24日，就是“霜降”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？
今日霜降，霜降是二十四节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，二十四节气起源于黄河流域，所以在黄河流域每到九月中旬，气温降到零下，空气中的水汽凝结成霜，附着在各种物体表面，所以称为“霜降”。
霜降是秋季的最后一个节气，接着就要迎来了最冷的寒冬，所以在古人的思想中，霜降的节气是最适合进补的季节，民间也一直有“冬补不如补霜降”的说法，可见霜降饮食养生的重要性，在寒冬到来之前进行进补，也符合古代中医上讲求的“治未病”的说法。秋末冬初，在养生进补上尽量选择一些“防燥不腻”的平补食品。尽量遵循以下方法：
1、尽量选择营养滋补又容易消化吸收的食品，对于一些脾胃虚弱，消化不良的人们可以尽量吃一些健脾补胃的莲子、山药、扁豆等食品，也可以多吃一些银耳百合来达到润燥补气的效果，不能突击或过量食用一些人参、鹿茸等“大补”食品，不但起不到养生的作用，还会损害身体。
2、多吃一些甘淡滋润的食物，霜降进补应该多吃一些蜂蜜、芝麻等食品，既能补脾胃又能养肺润肠，也能防止秋天产生的秋燥，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣食品，中医上讲究的是肺属于金，通气于秋，所以秋天是润肺养肺的阶段，少吃一些辛辣的食物，防止肺气太大影响身体。
3、食物多样化平衡营养：霜降时节天气一天天渐冷，所以人体热量散发比较快，此时应该尽量平衡身体所需蛋白质和维生素的补充，只有食物的多样化才能供给人体全面的营养健康。古时候人们讲究实用当季的食材，所以这个时节正是胡萝卜大量上市的季节，本身含有的胡萝卜素可以帮助人体提升免疫力，也可以和羊肉同煮，既营养又能补充身体热量。
药王孙思邈的养生歌中曾对秋季养生做出了描述：“秋来辛减少加酸”这是告诉人们在秋天要尽量少吃一些辛辣的食物，滋味上适当吃一些偏酸的食材才能达到养生的目的。同时霜降也是最适合进补的季节，民间流行的谚语：“一年补通通，不如补霜降”就说明了这个道理。
今日霜降，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？欢迎大家交流，更多农村精彩，欢迎关注。
1、大枣：我们一直知道大枣是一味补药，补气养血，而且性温，也有补中益气。养脾胃，保暖的功能。
2、栗子：栗子被称为“肾之果”，我们中医讲，冬季是主肾的，因为冬贮藏，肾主藏所以栗子有强肾，活血的作用。
3、黑豆：深色的食物入肾脏的，冬季强肾最佳的时机，并且黑豆中的蛋白质的含量高，而且还有降胆固醇的作用。
1、谷谷丁双参茶
材料：人参、百合、谷谷丁、苦荞和地节混合，制成茶。
人参：是滋补的佳品。培元固本，升阳固肾，中和的调理我们的身体，针对身体虚弱有一定的作用。
地节：家里的暖气是伤津液，伤阴气的，所以地节有利肺，滋阴润燥的功效。
百合：有清肺、养心，祛心烦、消抑郁，很适合我们冬季食用，冬季是让人抑郁的季节，所以百合有安神的功效。
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
霜降是秋季到冬季过渡的[_a***_]，最低气温可达零摄氏度左右。
常言道“一年补透透，不如补霜降”，这个节气正是养生的好机会。
1：白萝卜
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。
萝卜可以润肺止咳功效，人们经常会发生燥热痰多，肺部不适等症状，适当的合理的吃一些萝卜，就可得到***治疗。
2：柿子
襄阳周边300km有山有水风景好避暑有什么好地方推荐？
襄阳这么热，当然要寻点凉快地呆着~有车了更有时不时出去撒撒欢，今天推荐一下适合自驾游的一些襄阳周边的地方，单程最远的大概三小时可到!
1.薄刀锋
每年夏天这里会有“避暑节”系列活动，美食汇、啤酒“狂欢节”、露营摇滚音乐会等活动，更是让人每年来避暑都不会觉得腻。
2.坪坝营—夏天22℃
坪坝营，位于恩施咸丰县，与重庆黔江区接壤。 景区面积154平方公里，森林覆盖率96%，负离子含量极为丰富，被有关专家确认为国内最好的“天然养生”地之一。同时拥有我国中西部地区最大的原始森林群落，夏季平均气温22℃，是一处绝佳的避暑胜地。
景区处于神秘的北纬30度地带，群山逶迤，沟壑纵横，洞穴繁杂。四洞峡是一处世界极为少见的天坑--穿洞群落，属罕见的地质构造景观
3.麻城龟峰山—夏天23℃
龟峰山因夏季日平均气温为23℃而成为鄂东休闲避暑胜地。龟峰山因形似神龟而命名，***至龟尾延绵25公里，其间是50多平方公里的大片原始森林，需穿越数道峡谷，是一条极佳的野营爬山线路。龟峰山以奇、险、峻、秀的自然景观和四季分明的景色吸引各地游客前来避暑探险
4.神农架木鱼镇—夏天22℃
木鱼镇位于神农架南部，最热月均温度22℃，曾被授予为“全国环境优美乡镇”称号。这里白天不用电风扇，晚上睡觉盖薄被。木鱼镇既有古老植物园“小当阳”，也有祭祖圣地“神农坛”，还有集奇洞、奇桥、奇瀑为一体的可休闲、可探险的生态旅游区“天生桥”，满足各类避暑人群的需要。
襄阳周边的宜昌三峡不远，有山有水，风景不错，是首选，宜昌三峡的五A级景区有不少，我去宜昌的次数很多，几乎宜昌下辖的各个县、市、区的景点都去过。
（儿子在三峡人家风景区）
三峡大坝、三峡人家、三游洞、西陵峡口风景区、远安拍《山楂树之恋》的百里荒、长阳的清江画廊、五峰的柴埠溪……其中三峡人家风景最美，三峡大坝最壮观、清江画廊最秀丽。值得一去。
（这是我和老婆在三峡大坝前留影）
（我老婆和我姐姐在宜昌三峡人家）
襄阳周边的神农架也很近，神农架为华中屋脊，一年四季风景都不同，秋天尤其美丽，夏天去避暑、冬天去划雪都不错，爬神农顶要有点功夫才行，年纪大的有点吃不消，整个林区都景臣，最近好自驾游。
（这是我儿子在神农坛）
大九湖的水很美的，是一片上亿年的沉积藻泽地。怕冷的朋友就夏天去，山上气温低，山中时晴时雨，大雾弥漫，木鱼镇、大九湖，镇与镇之间山之间距离有点远。神农架我去过两次，时间都比较紧，玩的不尽兴。最近是6月27号自己驾车从武当山旅游后，穿越了一下。有机会还会去。
（本人在神农架自驾游大九湖的途中）
（神农架大九湖景区）
襄阳周边300公里的地方避暑的位置第一要达到海拔1200米左右，第二，富氧离子要高，空气清新湿润。第三，还要有水。湖等，所以达到这些条件的地方不多。
第一个地方是神农架。神农架位于湖北省西北部，距襄阳230公里。是世界地质公园，国家级自然保护区。有“华中屋脊”之称的神农架绝对是纳凉康养的好地方，平均海拔1500米，天然氧吧。即便各地在炎热季节里早已骄阳似火，但神农架依然林木葱笼、绿荫蔽日，整个林区山青水秀、气候宜人，哪怕在最热的 7月份日均气温也不足20℃，温凉的气候使神农架宛如一个巨大的天然空调，成为大自然专为人类打造的“避暑行宫”。游客形容走在神农架的街道，犹如在空调房行走，惬意至极，如果早起看日出，登山的时候需带棉袄或外套，以防登上山顶的时候气温过低……。蓝蓝的天，碧绿的树，清清的流水，新鲜的空气，没有城市的喧嚣，没有汽车的轰鸣，在这里可以感受到一份宁静的生活，让自己那颗闹腾的心暂时安静下来。所以避暑没有比神农架更好的地方了。
第二个地方就是保康的龙坪镇。这里离襄阳125公里。地处荆山山脉南麓的保康县东部，山峦迭嶂，平均海拔1350米，平均气温11.5℃。每到夏时，便是一处“高处不胜寒”的清凉世界。龙坪风景秀美，气候清凉，周边还有南顶草原、九路寨、五道峡景区可以去玩。高山之上，群山连绵。天空干净如洗，万里蓝天白云，原始丛林成片。置身清新的空气与原始风光的包围之中，美不胜收。避暑民宿，掩映在这青山绿树之中。独具楚韵的多层小楼房，内部宽敞明亮，生活设施一应俱全。外部青山绿树相衬，院里点缀着绿植、奇石，满是朴素的田园气息。在这里避暑既可享受清凉世界，又可对心灵进行一次洗礼。
襄阳周边300公里，有山有水，风景好，能避暑的地方其实不少。对我印象最深的就是恩施的利川。
前年七月底去利川出差，正是三伏酷暑天，襄阳的最高气温连续一周高达38℃。而在利川，最高也就26℃，早晚还需穿长袖。尤其是腾龙洞，被誉为***大洞，深达数十公里，洞口可供直升飞机飞进飞出，里面温度在10℃左右，夏天进去，寒气逼人。
利川的房价奇低，一个平方2000多一点。当时就跟同事商量，在这儿买个小套间，夏天在此避暑。
其次，宜昌也有许多有山有水，风景优美的避暑胜地。宜昌的三峡大瀑布是其中之一，持续不断，从天而降的瀑布吸收了夏季的热量，幽深的峡谷，葱茏的树木送来阵阵清凉。在入囗处，当地人售卖自酿的包谷酒，非常畅销。从瀑布里面出来的人，大都喜欢喝上一杯包谷酒御寒。晚上住在三峡大瀑布旁边的宾馆里，山里的夜黑的很早，非常寂静。有一种"夜静春山空的”的诗意。
当然，宜昌的清江画廊，三峡人家都是风景优美的避暑好去处。
再远一点。到襄阳谷城五山镇的斑马河去，这里正在引资招商开发旅游建设。
疫情第一年春季我去玩过一次，斑马河的自然山水美景，会给你大城市人工化的美化环境不一样的感觉。那个爽快惬意的感觉，就四个字：人间仙境，名副其实。
