春节养生健康知识？
1.注意饮食：合理搭配营养，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和维生素。
春节期间如何养生？
每年春节估计各位都要胖几斤，有句古话“每逢佳节胖三斤”说的正是这种现象，这种在春节期间大鱼大肉的吃法其实是很不对的，应该从以下几个方面来保持身体健康：
1、少肉多菜
春节期间每顿吃8分饱就可以了，毕竟春节在家没没有什么大的工作量，吃含蛋白质太高的肉菜容易引起上火，便秘，胃肠胀气等等。
2、少油多清
少吃油脂含量高的食品，像杏仁，开心果，花生，腰果等含的油脂都是非常好的，尽量不要吃过多这类零售，油脂过高会引起代谢紊乱等疾病。
基本就是这些注意事项，平时也要多加锻炼，有事没事运动一下，提高自身的免疫力。
养生之道是随着年龄时间这是其一，文化水平其人素质这是其二，身体健康状况这是其三，现在的社会发展跟以前不一样了，生活水平提高了，现在有车一簇的都会带家人在春节期间旅游了，本人是上班一簇，春节期间只有几天的假期，只能是在家陪爸妈小孩一起享受快乐每一天***期完了就要该怎么就去干什么了，养生只能是说渴望而不渴求
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过年因为和平时生活习惯不一样，所以有很多注意的点或者养生的点值得大家注意。
第一，哪个地方过年都是大吃大喝不管体重的季节，大鱼大肉摄入过多，容易出现油腻感，所以控制饮食是首要素，如果出现了油腻感，可以吃些山楂来消肉食，麦芽效果较差，因为麦芽主要消面食。
第二，按时就寝。过年走到10家有9家会有牌局，难免一年难得一见的亲戚朋友相聚，打牌经常打到深夜。要知道，连续熬夜，容易诱发心脑血管疾病，甚至发生猝死，尤其是有心脏病、高血压的老年人，更应该按时就寝，保证睡眠。
第三，定期到空旷地方呼吸新鲜空气。过年家里难免出现烟雾缭绕的场面，过年绝对是吸二手烟的“最佳时节”。二手烟危害就不说了，反正定期到场外呼吸新鲜空气肯定是养生之道啊。
第四，加强运动。过年即是大吃大喝的时候，也是久坐久躺的时候，摄入进去的大鱼大肉，没有通过运动及时消化，就会春节后变成游泳圈卡在腰上，甩都甩不掉，所以，加强运动必不可少。
快到春节啦，盼了一年的春节长***终于要到了，在此期间我们如何兼顾好工作、学习、生活呢？掌握一些养生小知识，是有必要的。春节前后养生，我们首先要掌握一些“吃”的小知识。
“三九补一冬，来年无病痛”。在立春前，自然是要进补的。但进补不可无章无法，要“因人施膳”。
冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本。人体能量和热量的总来源在于肾，就是[_a***_]常说的"火力”。“火力”旺反映肾脏机能强，生命力也强，反之，生命力弱。
冬季时节，肾脏机能正常，则可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而发病。由于冬天天气寒冷，阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力"肾"来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。所以，冬季养生饮食应以养肾气为主。
立春后，我们刚刚走出冬季，迎来了东风送暖，大地解冻的时节。此时，乍暖还寒，多风干燥，离春节，也越发近了。人们一面在忙着节前的工作，一边沉浸在即将阖家团圆的喜悦中忙着准备”过春节”。此时，更需要懂得合理地调整饮食，有目的地选择食物，根据时令变化和自身需求，进行合理的调配和养护，以提高身体对气候变化的适应性。
春节应酬多，亲友团聚丰盛的美食， 开怀畅饮大快朵颐。在春节长***中，饮食的总体原则是节制。减少肥、甘厚腻食物，尽量要做到合理膳食均衡营养。饭桌上喝酒要有度，切忌过量饮酒。
总之，由于冬季新鲜蔬菜较少摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、构杞头等。这对于因冬季过食膏粱厚味（肥甘厚味的食物）导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。韭菜炒鳝丝，干贝芦笋等，都宜立春后吃。
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过年期间如何控制饮食？
春节临近，又将迎来一个黄金周***期，虽说每个节日都和吃脱不了关系，但春节尤其不同。这注定是一个美食汇聚的***期，也是充满酒局饭局的***期。与其节后看着腰间的游泳圈发愁，不如***期稍微克制一点，防肥容易减肥难嘛。
与其说控制饮食，不如说控制能量。关于***期饮食有这些小建议，仅供参考。
1． 少吃油和糖。按我们国家的传统，春节大鱼大肉和各种油炸是少不了的，这些尝尝就可以，千万别往饱里吃。如果是饭店聚会，可将油脂大的菜放白水里涮涮再吃，同时别忘记几个蔬菜。少吃添加糖。一些糖醋类的菜肴的含糖量都不低，像糖醋鱼，糖醋里脊，锅煲肉，酥皮虾等，这些少吃。
2． 多吃蔬菜，水果和豆制品，这些相对来说能量较少，营养素却不低，还有很好的饱腹感。
3． 吃饭慢一点，能量差一半。吃饭的速度降下来，享受食物，是有效控制能量摄入的办法，而且还能减轻消化系统的工作负担，是值得提倡的好的饮食习惯。
4． 不暴饮暴食。不管多么爱吃的食物，吃饱就好，如果７，８分饱更好，你在享受***期的同时，也别让胰腺，胃肠加班对不对？
5． ***期运动不可少。虽然***期可适当放松，但稍微自律的***期会让你的生活更充实，更快的适应节后快节奏的生活。
非常理解在长时间高压力的生活状态下，不免感到疲累，刚好趁着***期尽情放松。想着过节嘛，吃点增肥食物也不要紧，殊不知一吃就停不住；狂睡吧，补补这大半年来缺失的睡眠；喝酒吧，亲朋相聚岂能无酒，又不是天天过年不是？正是以这样的绝对放松状态过完酒醉食迷的***期，节后收获的不仅是肥胖，还有很难快速回归正常的生活和工作状态，就是我们说的“节后综合症”。从这个春节开始，过一个与众不同的自律***期吧！
