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喝咖啡与红牛提神健康,还是睡觉提神健康?
单纯从健康角度来说,适当并且有效的休息肯定是第一位的,毕竟遵照生物学的规律来说,睡眠才是恢复人体精神的最好方式。
其次,就是补充能量,人之所以觉得没精神,也有部分原因是身体消耗得不到补充,适当的吃些东西,也能提神。
再次,运动,是调节人身体机能的有效办法,不过注意方式方法,避免运动伤害。
最后,现在工作强度和时间的原因,必要时候是可以通过一些外用方法提神,就是咖啡,红牛等功能饮料,但一定要适度,并列绝对不可以长期。
必须的是睡眠有利于健康。
养生三大事,一睡眠,二便利,三饮食。可见睡眠是保证健康的第一要素!没有好的睡眠,何谈健康!
而咖啡,红牛只是提神之作用!对健康不能说毫无意义吧,也是作用不大!作用只是短暂提神!
从长远角度说还是保证睡眠,才能保证健康!但现在社会,工作学习压力大,饮用咖啡,红牛来提高工作效率,也无妨!
当然是睡觉啦!睡眠可以很好的帮助机体解乏和修复各类损伤,关键能给我们恢复能量,这是最自然的方式与方法,喝功能性饮料或者咖啡那是没有办***常休息下的一种***提神手段,不过提神加能量我只喝XS,因为不加食糖,0合成色素,0合成防腐剂,富含天然的维生素B族,牛磺酸,人参💦💦💦
未来的养生行业该往什么方向发展?你认为是偏向保健还是偏向医疗?
未来养生,当以重视保护健康为基础,修复健康为柱石,消除疾病为尖端,设立联合共享模式。
当前,以治病为根本的健康管理体系,最终成为发现疾病的病态之旅,最终成为逐利者的乐园,而真正关心健康生活的目标被遗忘。
生而为人,没有谁能够活着退场,止此一生,为何要为了抵抗疾病而奋斗呢?
倘若计算人生百年,当以保护健康的人生为重心,以疾病为警示,注重保护健康,减少疾病的产生,这是一个以健康为前提的百年人生!
俗话说,条条大路通罗马,在探索身体健康奥秘的过程中,世界上每个国家,都有不同的方法和形式。一条路,看似很宽广,但是没有结果,你会去走么?
在你去治疗疾病之前,先搞清楚,你要的是什么。你是要恢复健康,还是治疗疾病。然后再对照医生给你的方案,这个方案是恢复你的健康的,还是仅仅解决现有痛苦的,你到底要哪个?
打个比方,一天,你肚子有点痛,不知道原因,就去医院了。医生一检查,说你有胆结石,而且还比较严重,建议切除胆囊,以后就不会有胆结石了,也就不疼了,这是治疗方案。
那你要想清楚,当时你去医院是干什么的,如果是想让医生帮你解除痛苦,那这个方案确实是做到了,但是如果你要的是健康,这个方案还是你要的么?毕竟一个胆都没有了。
如果医生和病人去的是两个不同的方向,一个向左,一个向右,听谁的呢?
现代人总想把养生保健和医疗治病之间划清界限,其实根本就不能划清,就像我们的太极图似的,你中有我,我中有你,她们之间是相辅相成的,互助的有机的融为一体,更何况我们中药方子绝大多数用的都是“药食同源”的药,很多药其实都是我们平时的食物,比如,常用生姜,大枣,枸杞子等等!
早在近3000年前我们的《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》云:“是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。
翻译过来就是:所以圣人不等病已经发生再去治疗,而是治疗在疾病发生之前,如同不等到乱事已经发生再去治理,而是治理在它发生之前。如果疾病已发生,然后再去治疗,乱子已经形成,然后再去治理,那就如同临渴而掘井,战乱发生了再去制造兵器,那不是太晚了吗?
其实,这里所说的“治未病”包含三个方面:一是未病先防,也就是防患于未然,自己有了不舒服的症状就要找中医调治,因为,这时只有不舒服的症状,中医通过望闻问切能知道萌芽状态的疾病,而医院那些没有生命的冷冰冰的仪器的检查结果是:未见异常。
因为这时候我们的身体就像一个刚刚走到悬崖边上的人,或者说是一个在桌子边上的杯子,马上就要掉下去了,这时用一些食疗方子就可以了!
二是既病防变,这时医院的仪器,化验已经说得了什么什么病,疾病从功能性发展到了器质性的病变,这时候我们应该防止疾病传变,按照中医阴阳五行生克制化的原理,进行防治,即治疗+养生保健,比如, 《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》云:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”又云:“实脾则肝自愈,此治肝补脾之要妙也”,也就是说得了肝脏疾病(肝炎,脂肪肝等),在治疗肝病的同时必须保养脾胃,这就是攻补兼施,标本兼治!
三是既病防渐,也就是已经得了病,治疗的同时防止疾病加重,同样也是治疗+养生保健!
所以说,养生保健和医疗治病在中医近3000年来从没有分开过,现代人非的要分开,结果呢?比如,大家都知道治疗癌症,放疗化疗时,癌细胞是好像减少了,结果[_a***_]没了,白细胞很低了。你知道吗?这下可是伤了你的先天之本~肝肾了,先天的物质伤了,后天是没法补回来的,可怜不?当然也伤了后天之本~脾胃,可恨不?
21世纪是紫气东来的时代,是中国人的时代,所以,我们要返璞归真,多学多看中医中药,国学经典,尤其是要教育我们的后代,那么,我们的身体,事业,学业,家庭方方面面一定会更上一层楼的!