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你对养生怎么看?很多人认为有钱人才养得起,你觉得呢?
养生是个人对健康的认识,随着社会的发展进步,人们的生活质量提高,新生病的出现,大家会对养生,预防,重视。药膳,食补会走入每一个家庭。
说是养生只针对有钱人,我觉得这是一个错误,举个例子,一个退休工人一个月3千块左又,拿出一千元左右
少坐多站,没事跑跑步,你会吗?
少开车,多走走路或骑骑单车,你会吗?
多吃新鲜叶子菜,少吃油腻的鱼肉,你会吗?
这些养生并不难啊!为什么你要认为这些只有有钱人能做。你无非就是要去追求更高层次的一种“养生”罢了,例如吃昂贵的保健品,用昂贵的健身器材,有最好的医疗团队在周边。
养生是一种健康的生活方式,有钱无钱都可以做,只是看你愿不愿坚持这种看上去无聊的生活方式。从某种意义上来说,有钱人确实更容易做到,但是对于大多数人来说,也不是一件难事,只是被太多的欲望所包裹。
从现在起,把一切不良嗜好都戒掉,坚持一种运动锻炼,少吃垃圾食品,周末没事就去公园或森林里散步,短距离就选择走路,你就已经在养生。
养生,是指根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。即遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有的机能。
养生,和经济状况没有直接的关系,古代帝王将相,很少活到古稀。许多草民布衣,常常寿逾百岁。
1.顺应自然,不逆时而动。
2. 提高自身休养,不做情绪的奴隶。
4. 劳逸结合,不妄劳作。
5. 坚持运动,持续锻炼。
6. 保证高质量的睡眠。
8.远离各种没有营养的营养品。
养生只是追求探索生活的方式方法,摸索出一条通向健康之路的正确方法,与贫穷富贵没有关系,有的开车去养生会馆锻炼,而我们徒步在绿茵小路上,呼吸着清新的空气,就养生效果看会馆养生不一定比我们好,我们是有氧运动,这里只是举个简单示例说明一下而已,对与否请家人们给予补充指正
养生这个词只配富人说的,我们穷人说养生即使别人嘴上不说在心内都会被耻笑,因此,养生这个词在穷人现实生活中是根本不存在的,我们须要找这二个字时只能去字典里面找啰。
懂得养生的人都会健康长寿吗?为什么?
【原创】对于懂得养生的人都会健康长寿吗?为什么呢之话题,我个人的观点认为,所谓懂得养生的人,不一定是个真正懂得养生的人,并非都会健康长寿的情况。为什么会这样说呢?因为:
人的正确养生,重在要注意养生事项,并不存在着所谓养生标准,因人而异。目前,社会上所谓普及的养生知识,都属于一种养生标准化的现象,能将一天的生活时间都做出具体细致的安排,如几点起床、吃几口开水、早点吃些什么、吃量多少、早晨运动、几点吃午餐、午餐吃些什么、吃量多少、午休多少时间、午休后做些适当运动、几点吃晚餐、晚餐吃些什么、吃量多少、晚餐后做些适当运动、几点睡觉等等,表面看来,这的确像是个养生的行为,其实不然,这种情况并非是一种真正的养生,而是一种框定人们每一天的标准生活,会带来被所谓一天养生时间表和养生框定内容的束缚,基本失去了人的“自由”。
人的养生是不能实行标准化的,每个人的年龄段各有不同,身体状态各有不同,阶段性需要补充的营养和能量各有不同,如果人们都按所谓养生的标准化来框定每天生活做为养生,那就大错特错了。实际上,所谓养生标准化框定,并非是一种真正的养生,而是一种被框定圈死的标准化生活。人们真正的养生,重在日常的养生事项,并非是日常生活的标准化。人们只要注意如下几个养生事项,都会获得更健康与长寿的体现:
二是每天要保持充足的睡眠时间;
三是要普食,不要窄食;
四是每餐保持7成饱感,不要暴饮暴食;
五是依据自身的身体状况,每天做些适当的身体锻炼;
六是多组织或参加[_a***_]***活动。
以上六点才是人们养生秘诀的事项,只要人们日常能重视或注意这些事项,这才是人们真正养生的充分体现。
懂得养生的人都会健康长寿吗?为什么?其实只是一个比较矛盾的问题,对于健康来说,只是懂养生是不行的,最重要的在执行,在坚持,如果只是懂养生知识,但是本身却没有养生很好的生活和饮食习惯,那么也就意味着与普通的人一样,都有患病的风险。另外对于长寿与否,于疾病本身有关,但是除此以外,还与基因也有着十分重要的联系的,所以很难讲养生是否能够长寿。但是有一点可以保证的是,可以健康的活着。
有句话叫做“知易行难”,其实很多道理我们都懂,只是要打破我们自身的舒适区,取接受一些挑战,对于执行力的挑战不大,但是对于耐力的挑战大,大部分人几乎都是三分钟热度,然后又回到原来的状态,毕竟人无论是意识还是潜意识就是“享乐主义者”,没有人会拒绝快乐,拒绝享受,但是相应的也是要付出代价的。而如果很懂养生的人坚持不了健康的生活方式,依旧会有跟好的风险。
最重要的是有些懂养生的人也会“走极端”,如果把一件事想的太极端,也未必健康,反而会影响健康。所以想要健康长寿,我们要做的就是,调整而不是改变自己的生活方式和饮食习惯,这样才有助于坚持,比如平时晚上经常熬夜的人,突然早上一定会失眠,给早睡带来不好的感受,身体会本能的拒绝早睡,那么我们调整的时候需要循序渐进,让身体逐渐的适应,比如第一周先提前5-10分钟上床准备入睡,下一周提前10-15分钟准备入睡,以此类推,指导改变熬夜的习惯。早起同上。
那么对于运动,如果刚开始上来就是5-10公里,再拿起器械使劲练,还给自己定很多很高的任务,这样不仅容易造成过度疲劳,增加肌肉拉伤的风险,还会给健康带来不利的影响,最重要的是任务=压力,而一旦某一天落下,就会越积越多,压力越大,就越容易反弹,甚至报复性的再也不动。那么在运动的时候要想让身体有个更好的体验,并且坚持到足够的时间养成习惯,就应该循序建议,比如早上早点起床,外出公园散步30分钟。散步的过程中,不看手机不听歌,静静地听清晨的自然声音,感受微风拂面,观察阳光逐渐升起,静下来思考,这样可以缓解压力,并且可以让身心都愉悦,只有让运动=快乐,才更容易坚持,刚开始不用追求效果,最重要的事养成习惯。
那么对于饮食也同样,饮食最忌讳大破大立,这样也能容易造成报复性的暴饮暴食。我们改善自己的饮食习惯的时候,比如爱吃红烧肉的人,爱吃油炸类的食物的人,爱吃烧烤的人,我们先从荤素搭配开始做起,每餐必有蔬菜,并且蔬菜先吃。然后再吃喜欢吃的食物,其次要注意有意识的减少摄入的量,用一小部分的主食替代,增强饱腹感,但是又可以享受到美食。习惯是需要慢慢改的,从适当的更换搭配,到适当的减少摄入量,再到最后的调整吃的次数,最后合理安排膳食,在这个过程中,身体会非常神奇的发生变化,那么身体愉悦了,自然改变起来也就不难了。
懂得养生的人都会健康长寿吗?当然不是了。
整体来说,过去的人都不懂得也不太注重养生,而今天的人大多懂得并注重养生,而过去现在都有健康长寿者和早早生病去世者。健康长寿者不一定懂得并注重养生,懂得并注重养生的人也不一定健康长寿!
我小区前面有一个城中村,村里有一个老太太八十五了,红光满面,满头银发。她老公早逝,她自己拉扯五个孩子长大,三个儿子两个闺女。
那时候在农村,农活又多又累,没有男人的她是又拉车,又挑水,又做家务,又带孩子。周围的人,特别是她的妯娌们,都是又看不起她又嫉妒她,欺负她没有男人,偷她家的东西,欺负她家孩子,眼看她作难还不帮她。不服输的她白天和她们斗,晚上一个人哭。日子之难之苦可想而知。
现在,她的妯娌们都死了,特别是她最小的弟媳妇,四十多就得***癌去世了。而她是又健康又长寿。
现在,她的儿子们都有钱了,都给她兑钱花。她一个人想吃啥吃啥,每天上午,她吃过早饭,就烦***场玩一场,中午,她回家还是买饭吃,吃过中午饭一点左右,她又来到***场,玩到五点多。
她这么整天久坐,又在烟气熏天的***场里久坐,但是,她的身体还是很棒,前天还说她刚刚做了体检,血压血糖血脂都没有问题。
她说她不懂养生的,也不注重养生,活着***了算,顺其自然。