春季饮食需要注意些什么？
谢谢邀请～春节饮食最需要注意什么？春节饮食应该注意不要贪凉，春天虽然天气开始日渐暖和，但是切不可忽略春寒对于健康的影响，尤其是春寒对于肠胃系统影响比较大。所以在饮食中一定要注意不给肠胃增加负担，首先饮食上不要吃生冷或者刺激性的食物，其次一定要注意每餐不要吃的过撑。
春天来了，依旧有寒气，身体是需要御寒的，但是御寒的过程中不要吃过多油腻的食物，反而不利于肠胃的消化，可以增加蛋白质的摄入，如：豆制品／鸡蛋／牛奶／鱼肉以及动物瘦肉等，这些食物中优质蛋白含量丰富，但是脂肪含量不会太高，不会影响体重，另外还能为身体提供更丰富的营养。
另外需要注意的是饮食要细嚼慢咽，延长吃饭的时间可以更好的避免吃的过多，而造成的消化不良的问题，尤其是现在是春节期间，本身吃的就多，肠胃负担比较重。另外甜腻的食物少吃，也会给肠胃增加负担，比如***胃酸的分泌，造成胃酸过多等问题。
这是你开始调整自己饮食的好时机，如果想减肥就从这个季节开始吧，你已经进入了快乐的状态，最好的饮食***之所以成功，是因为你有正确的心态。
不是说上来就说减肥与春季饮食关系大吗？其实你就是把减肥与健康饮食分开了，健康的饮食可以说就是让你减肥的饮食。利用四季调整自己的饮食，让自己一直在健康的状态中吧。
一年中的每个季节都会为你的饮食菜单上的食物选择提供新的想法，在秋天和冬天的食物更像是安慰性的特点，但春季的蔬菜选择更清淡，更绿色!许多新鲜的蔬菜和水果在春天上市，这给你的减肥食品增添了一份清淡的美味，你最好的饮食***应该包括这种新鲜的天然的好处。
在春天，你应该充分利用新鲜的水果和蔬菜。
你还应该尝试一些你以前可能没有考虑过的新食物，或者一年中其他时候没有的食物选择。多添加富含维生素和矿物质以及纤维素和抗氧化物等营养和美味的新食物，这样你就不会厌倦一直吃同样的食物，你会保持对春天的饮食的兴奋，并给你动力继续达到你健康减肥节食的目标。
在春天里最新鲜的食物包括芦笋和草莓，这两种食物都很受许多人的喜爱，而且经常被包括在许多减肥的健康饮食中。春季和夏季为你提供了丰富多彩的低热量的饮食，有助于帮助你减肥。
随着天气变暖，我们不再渴望那么多热饮，为什么不在你的饮食中添加一些额外的维生素，试着把菠菜、苹果、芹菜和柠檬汁混合在一起。
作为一种美味的饮料，其中含有铁元素，可以对抗疲劳，镁元素可以帮助减轻压力。
众所周知，大多数女性会决定在夏天之前的春天开始科学节食，使身体恢复健康。
俗话说“一年之计在于春”，饮食养生也是如此，春季的气候特点是多风，由冬季转春的过程中，人体内营养物质的消耗还是比较大的，随着气温回升，机体的新陈代谢比较旺盛，对能量及营养物质的需求比较大，因此我们需要适时调补。
根据中医的[_a***_]学说，春季宜补肝，养脾，因此春季宜食味甘食物。春天气温温暖，根据用温远温的原则，食性宜凉，忌辛辣***之物。甘凉食物有黄豆，芹菜，菠菜，荠菜，竹笋，冬瓜，丝瓜，黄瓜。其他味淡性平的食物也可以选择，如黑木耳，白木耳，鲳鱼等。春季宜养肝，宜补血，所选择的食物包括胡萝卜，菠菜，蛋类，鸡蛋，大枣，龙眼肉，桑葚子，黑豆，牡蛎，鸡蛋，瘦肉等。春季宜饮食清淡，因冬季寒冷气候的影响，脾胃功能还未达到最佳状态，为了减轻脾胃负担，不可选择坚硬，不易消化，肥甘厚腻之品。
主食：除了米面外，我们可以增加些粥类，如菠菜粥，荠菜粥，芹菜粥，胡萝卜粥，还可以有一些山药馄饨等。
副食类：可以多摄入一些菜肴，如猪肝菠菜汤，虾仁拌莴笋，芹菜猪肝，冬瓜木耳汤，韭菜炒笋丝。
酒类：可以适量，但要有节制，可以饮用一些山药酒，茯苓酒，黄芪酒等药酒。
药膳类：黑米党参粥，川贝雪梨等。
春季饮食注意营养平衡。蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保侍相对平衡，防止饮食过量，暴饮暴食，避免肝功能混乱，胆汁分泌物失调。
春季饮食要养肝，为适应季节变化，保持人体健康，应以肝为主。
1.平时要多喝水，饮水可以增加血液循环量，有利于肝功能代谢多余废物排除，可降低有害物对肝的损害。
2.多吃蔬菜，过年之后大鱼大肉，身体缺少维生素，微量元素摄入不足，多吃蔬菜还是有好处的。
3.饮食要清淡，少吃肥肉，辣椒，吃辣椒容易上火，吃得油腻会产生饱腹感易疲劳。
孟春之月，天地俱生，谓之发阳。天地资始，万物化生，生而勿杀，与而勿夺。君子固密，毋泄真气。卦值泰，生气在子，坐卧当向北方。
孙***《摄生论》曰：“正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，赡养胃气。勿冒冰冻，勿太温暖。早起夜卧，以缓形神。”
《内丹秘要》曰：“阳出于地，喻身中三阳上升，当急驾河车，搬回鼎内。”
《活人心书》曰：“肝主龙兮位号心，病来自觉好酸辛。眼中赤色时多泪，嘘之病去效如神。”
养生之法：以两手掩口，取热气津润摩面，上下三五十遍，令极热。食后为之，令人华彩光泽不皱。行之三年，色如少艾，兼明目，散诸故疾。从肝脏中肩背行后，须引吸震方生气，以补肝脏，行入下元。凡行导引之法，皆闭气为之，勿得开口，以招外邪，入于肝脏。
仲春之月，号厌于日，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，安静神气，以法生成。卦大壮，言阳壮过中也。生气在丑，卧养宜向东北。 孙***《摄养论》曰：“二月肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝。宜静膈去痰水，小泄皮肤，微汗以散玄冬蕴伏之气。”
《内丹秘要》曰：“仲春之月，阴佐阳气，聚物而出，喻身中阳火方半，气候匀停。”
孙***《摄养论》讲：二月肾气尚微，肝气正旺，饮食上宜戒酸增加辛味，助肾水以补肝木。宜稍稍活动，微微汗出，以去痰利水，消散冬天的伏邪。
《内丹秘要》讲：春二月，阴气下而阳气升，经历一冬的阴寒之气随之而散，人体内阳火渐渐旺盛，此时练功要掌握好火候，均匀调息，不急不躁，有望能成气候。
女生春天穿什么合适？
这个季节对于很多爱美的小姐姐来说简直就是折磨，忽冷忽热，天空还不做美经常来点小雨点，但是早春时髦季，总不能因为这些挡住我们变女神的脚步，对吧，爱美之心人尽皆知。
当然喜欢时尚的娃娃仔细看了这个季节适合时髦单品，翻阅无数的杂志跟look，谈不上精致高级，但是从实穿耐用型上还是挺让人喜欢的，那现在一起来看看吧。
第一；印花元素，女性的早春专属
印花对于小姐姐来说简直再熟悉不过了，相比以前只会出现在成***性的印花，如今也上身了小姐姐身上，大面积的印花确实过于老气，甚至穿上还有种阿姨的感觉，不过早春怎能少得了它的身影呢，简单花式的图案加衫肤白冒昧的你，再老气的印花也能被你营造出不一样的时髦感。
冬去春来，初春的时候温度往往还不会很高，尤其想现在这样，保暖措施还是很有必要的，可以再外面搭配西装外套或者长款的呢大衣中和印花连衣裙女的娇媚，整体造型看上去既有点酷酷的感觉，也很有气场，踩着尖头高跟鞋，出现在你的办公室，估计同事都会羡慕你。
这也是我最感兴趣的问答之一，感谢邀请！
身处四季分明的湖北，最喜欢的季节就是春季了，这个季节不像冬季那么冷，也不像夏季那么热，春节过后脱下厚重的羽绒服和毛衣，衣衫轻薄、体态轻盈的走在林荫小道上，想想都是件惬意而又令人向往的事情。
喜欢春季的另一个原因就是能穿上自己喜欢的春装，我喜欢的春装分为四类，首当其冲的是小西服。
一直以来西服都是我的最爱，我的衣柜里西服占据了春装的半壁江山，西服是最能凸显女人气质的单品之一，可正规也可以时尚，是当今职场女性首选的服装，无论自己的状态有多么丧，只要穿上西装蹬上高跟鞋，整个人的精神就会为之一振，带上公文包跨步走出去就是妥妥的女強人一枚。
春季里喜欢的第二个单品就是风衣了，风衣的面料我一般会选比较挺括的那种，春风吹拂着一头长发，风衣的下摆轻轻的扬起，这样婀娜的背影可以谋杀无数的菲林，我至今仍然记得在武汉的地铁站一个身材高挑的长发女子一袭风衣的走过，身为同性的我也忍不住心旌摇曳。
春季的第三个单品是针织衫。针织衫是最有女人味的服饰，裹在身上凹凸有致，即使没有天使般的面孔，只要拥有一副好身材，套上一件开胸的针织衫，浓浓的女人味就散发出来了。
最百搭的春季服饰就是夹克了，夹克就像个䧳雄同体的女人，可攻可受，穿上它既可以是最帅的女人，也可以是最妩媚的女人，尤其适合各种恶劣的环境，不用担心皱褶引发任何的尴尬。
女生们有了这么多选择，还会为春天穿什么发愁吗？
