健康情绪管理规则？
情绪管理不是压抑自己的情绪，而是正确认识自己的情绪，你可以生气、可以悲伤、也可以欣喜若狂，但你必须知道你此时的情绪是合理的，不是无缘无故，让人摸不着头脑的，也就说，你的情感表达能够让他人理解，或者符合你的内心表达。比如询问自己为了什么事情而悲伤，发生了什么才导致自己生气等。
2.除了正确认识自己的情绪，我们还应该接纳自己的合理情绪，该生气时绝不忍受，该悲伤时绝不强颜欢笑，真挚的表达自己感情才能算一个真诚的人。
3.情绪管理的还包括合理调整自己的情绪，将自己的不合理情绪转变为合理的情绪表达。比如如何缓解自己的焦虑紧张感，如何让自己有消极心态恢复积极心态等。
1.只要自己的情绪能够符合发生的事件，如自己的钱包丢了，那么就可以放任自己生气和难过。重庆寸草心心理医生提示要明白健康的情绪并不是完全的快乐和阳光，而是该阳光时阳光，该伤心时伤心。
关注心理健康的情绪管理：
1、保持乐观的情绪：要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创新，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体现。这也是关于心理健康自我情绪调节的首要前提。
2、排除不良的情绪：关于情绪管理的另一个重要环节就是如何处理不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉快心情常伴你左右。
关注心理健康的处事原则：
1、善待他人，心胸大度：以谅解、宽容、信任、友爱等积极的态度与人相处，就会得到快乐的情绪体验。这样宽容、关心别人也有利于营造良好的心境。这也是关于心理健康自我情绪管理的一个小窍门。
如何培养良好的情绪？
第一、要涵养宽广的胸怀，高远的视野，大度从容，高雅淡泊，能够心态平和的看待日常生活中的不平凡的事情。
第二、培养自己的好心态，时常拥有好心情，做到想的开，放得下，放下就是天朗气清，惠风和畅，云淡风轻，心情开朗，吃得好，睡得香，甜甜美美能不好心情。
良好的情绪是靠多方面来培养的，首先要有一个良好的生活环境，家庭教育背景是关键，父母与长辈的一言一行都是原生态家庭的元素，直接影响着孩子的心理健康与学习状态。作为成年人，培养良好的情绪可以从以下几点入手:
1. 每天要有生活规律，早睡早起，三餐不少，睡前养成泡脚的好习惯。
2. 每天要有工作***，当日事情当日完成，工作时专心工作，下班后不用再为工作难题而烦心，因为回家后场景变了，你所担任的角色也变了，从领导变成家长或孩子。
3. 学会放下，不要给自己或孩子施加压力，那样只会负重前行，欲速则不达。
4. 学会换位思考，当别人指责你时，无论对错，都要虚心接受批评，然后再去分析事情的前因后果，对事不对人。每个人看问题的角度不一样，所以观点不一样也是正常的。
5. 知足常乐，名利都是身外之物，好好学习天天向上，积极努力过就好，只管勤劳耕耘，不问收获，因为一定会有收获，即使一时看不到收获，静观其变，已然收获都在不同的季节中。
6. 爱生气的人通常都是肝火太旺，可以坚持喝玫瑰花冠王茶，具有疏肝解郁，清热解毒。太冲穴上贴艾灸，也是可以降内火缓解情绪的。
祝大家乐观生活，和气生财!
