每周减重多少最健康？饮食和运动上应该怎样操作？
每个月的健康减脂体重为6-10斤，饮食早餐正常吃 保证碳水蛋白营养摄入，午餐吃到7-8成饱即可，晚餐在八点前结束，有碳水有蛋白和蔬菜，每餐之间可以添加水果加入果糖，让胰岛素保持平稳！运动上，建议一开始一周三练，隔天一练，后面如果在身体状况可以的情况下，一周五练，周一三五抗阻，二四可以做普拉提，帮助身体纠正平时训练的小问题，但是周二周四不用过于狠！但是……请每次都做有氧三十分钟！谢谢！不过还是要看你的体重身高年龄，根据实际情况来定训练***！希望你可以健康的减脂！
一个月最多可以减去多少脂肪？英国营养学会和美国营养学会的观点是：4公斤！
从理论上讲，脂肪燃烧的上限是1kg/周。当然，在脂肪减少的过程中，肌肉与水分含量也会发生变化，进而影响体重。英国营养基金会、英国营养协会和美国营养协会推荐的安全减重范围为0.5~1kg/周。当减重速度超过该范围时，营养不良、胆结石等疾病的发病率将大幅度增加。
当你开始科学减脂时，体重会呈现出先快后慢的下降规律。刚开始，由于部分水分流失，体重的下降速度会稍快一些，1~2周后，体重下降速度变缓，这完全属于正常现象。如果你想在减脂期，避免肌肉的过量流失，务必保证蛋白质的充足摄入。
如今，许多机构或教练声称一个月可以帮助你减少数十公斤的体重。这种方法对健康的危害性非常大，减去的体重以水分和肌肉为主，而不是脂肪。
这样吃东西，你的减肥大计就成功70%！
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谢谢邀请！勤快的思思来帮你回答这个问题，思思是一家专门为减重人士服务的企业，从事健康养生减重塑性，根据我们以往客户的统计
第一周4斤，第二周3斤，第三周2斤，第四周2斤，以此类推每周两斤。
是人体所能承受的范围内，思思在这里建议不要迅速的减重，不然人体营养会跟不上。
目前思思用的是清宿便，排肠毒，促进人体快速新陈代谢的方式减重。
每日搭配营养代餐，为身体提供身体所需的营养成分，可以收缩我们的胃，去除脂肪。
在这里思思建议，早吃好，中吃饱，晚代餐的方式，帮助大家减重。
下面为大家送上思思为大家搭配的早餐：
肥胖是我们生活中一天天吃出来的，那我们就应该改变一下我们的生活方式。是以前的不良方式导致了我们今天的结果。首先要知道脂肪在体内如何消耗，可以转化为能量也可以被代谢掉。脂肪酶是人体中的生物活化剂，可以分解脂肪，就像淀粉酶，蛋白酶，每一种酶元素在体内都有作用，但随着年龄的增长，酶越来越少，食物中的酶元素存在蔬果皮和果茎中，靠食物补充微乎其微因为在烹饪，运输过程中已经被破坏了很多，只有靠焕型酶元素直接补充酶才是最有效果的，万源佳药业研发的焕型酶元素代餐粉在使用一段后会改变自己的体质，营养均衡的减脂，身体不会受到伤害，而且轻松，因为他完全补充了人体需要的蛋白质矿物质碳水化合物等，即合理又安全。
云南白茶是白茶吗？与福鼎白茶有什么区别？
您好，很高兴为您解答。云南白茶是白茶。与福鼎白茶的区别是两者的品质风格差异比较大，云南白茶品种主要是景谷大白茶、雪芽100号等云南大叶种，而福鼎白茶的主要品种为福鼎大白和福鼎大毫，根据国标审评进行对比的话，云南白茶比同等嫩度的福建白茶条索更加粗大,茶叶上的毫毛浓密、顺滑且服帖,口感的话以毫香和甜香为主，而福鼎白茶主要以毫香和花香为主。总而言之，云南大白的特点为外观条索肥壮优美,白毫满披,香气馥郁,具有熟果香及蜜香、滋味醇厚、耐泡度高，但产量少、推广力度也小。
从国标的定义上来说，如果云南的茶种是大毫大白和水仙种群，使用白茶工艺，则可作为白毫银针，白牡丹，寿眉的等级来划分。如果不是规定茶种，而只是群体种茶树品种，使用白茶工艺，制作出的成品只能统一称为贡眉。云南有种植大毫大白的历史，制作白茶是没有问题的。但是如果使用月光白等制作的白茶，当做白毫银针，白牡丹出售，那就是坑人了。就好比福云六号，用白茶工艺制作的所谓白茶，芽头小，香气差，甜度低；但是用来做绿茶红茶很有优势。白茶的标准，下图国标上一清二楚的写着呢。不然也可以自行百度。
云南白茶按照加工工艺来说是属于白茶。茶类的划分目前来说最多的还是按照茶多酚的氧化程度以及加工的工艺来划分的。但是在《GB/T 22291--2017 白茶》国家标准中，对于白茶的描述只是介绍了白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉的品种和加工。云南白茶主要是月光白，很多卖茶的人都会说月光白是普洱茶，其实是不对的。
月光白茶主产于云南景谷傣族彝族自治县（隶属于云南省普洱市），为云南的传统茶类，历史悠久。月光白茶主要***用景谷大白茶为原料，以室内自然萎凋工艺生产。成品月光白茶芽头肥壮，叶片肥厚，叶片一面黑褐一面金黄，如月光映照下的黑夜；月光白茶香气高远，口感醇厚，持久耐泡，存放后的老月光白茶多有蜜韵，偶有玫瑰花香或梅子香。
而福鼎白茶的萎凋方式除了室内自然萎凋以外，更多的是日光萎凋[_a***_]复式萎凋。干燥的方式有机器干燥和烘焙。而云南白茶的萎凋方式是室内萎凋，也就是阴干。福鼎白茶的香气清鲜，滋味鲜爽醇和。而月光白口感醇厚，耐泡度好。
感恩提问者，普文是原产地茶山经营者对您的问题做个人解答，云南白茶是白茶吗？与福鼎白茶有什么区别？普文想跟提问者说，云南白茶肯定是白茶，与福鼎白茶有什么区别，工艺区别、茶树种区别，口感有区别，耐泡度有区别。云南白茶的出现并非是福鼎白茶流行才出现的。
肯定是，白茶是一种工艺，并非做的一款茶而已，也并非福建产就是白茶，云南、贵州产就不是白茶，这是误区，白茶的工艺就是不经过“杀青”自然晾干的工艺特性，可以是烘培但是有明确温度要求，接近与晒制温度。云南白茶工艺更加简单，大部分***用通分萎凋阴干制法，最后用晒来控制茶叶中的含水率，这是天气原因决定的，产茶春季节云南并非雨季，有较好的晒制条件。
云南省白茶制作较早的有景谷大白，这类树种如今保存了几百年，历史可追溯资料。
关于这方面普文为茶友们分析以下区别，可以参考对比。
云南白茶的特征：
云南省是一个多品种茶树的集结地区，各品种都可以制作白茶，但是品质各不同，如今主要制作的市场通货有大白豪（景谷为最），古树白茶以大叶种或中叶种类茶树制作。另外较多嫁接种制作的通货白茶，白茶甜度最高的以凤庆原生品种茶树为最。
特点：耐泡度高、甜度高、茶气足、口感饱满、香型多变。
福建白茶的特点：
香气足（工艺***用烘培）、耐泡度低、价位高，分级清晰。
对于这个问题，普文以上方式回答，并非对福建白茶有异议，对于我们茶人来说，最重要的还是生态，其余就是性价比，对于消费者来说能喝的到好的原料茶，那是我们茶人该努力的事，并非图你暴利，因为距离已经产生了真实的信心，茶行业一定能回归理性。
感谢邀请，首先回答一下你的问题。
白茶是一个工艺上的总称，并不指代某一个地区产的茶，只要遵循白茶的制作工艺制作出来的都可以统称为白茶。
而福鼎白茶和云南白茶是有本质上的区别的，现在就让我们一起来了解一下吧。
云南白茶多是以云南大叶种为原料，以白茶的加工工艺制作最终得到的茶叶。
而我们福建的福鼎白茶则为灌木型中小叶种，一般茶树品种有福鼎大白、大毫等等。
同时福建白茶还按原料的老嫩程度，分为白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉。
云南地属热带、亚热带交界处，立体气候显著。
云南山脉众多，山峰高云南的茶树普遍生长在平均海拔1700米，也有少量1000米以下的。
个人喝普洱茶时会产生“锁喉感”，这是怎么回事？
谢谢邀请！
普洱茶根据国家茶叶标准，就是原料必须是云南的大叶种茶树的茶叶经过***摘，萎凋，低温杀青，晒干成为的毛茶，可以为散茶或者结果蒸软之后用模具加工成饼茶或者块，沱茶。这样的茶称之为生茶，毛茶经过渥堆发酵之后的茶称之为熟茶。
无论是生茶还是熟茶，冲泡之后，茶汤都应该是纯净的，茶汤黄亮或者红亮，生茶微有刺激，有的茶会有苦涩味，但是好茶苦涩味会很快化开，回甘生津，顺滑。熟茶茶汤红亮，滋味醇厚，老茶有陈香味，枣香，糯香，无论生茶还是熟茶，如果有难以下咽，***咽喉的感觉，我认为就是茶品出现了质量的问题。
一般来说，应该与存放不当有很大的关系，就是霉变了，这样的茶最好不要再喝，对人体会有伤害，毕竟喝茶为了养生，而不是拿身体做试验品。
一般普洱茶出现锁喉都是因为仓储的问题，我们在储存普洱茶的时候一定要做到干仓透风，有些地方空气湿度比较大，如果透风性不太好很容易产生霉变，霉变不严重表面不容易看出来，但是后期又经过干燥后普洱茶的内质已经发生了变化，霉变过的普洱茶在品饮时会感觉到明显的辣嘴，在品饮后口腔里会有少许的灼痛和刺痛感，喉咙部位会有明显锁喉感！
不同地域的普洱茶茶性都不相同，甚至可以分为不同山头…普遍来说树龄越大的普洱茶涩感会越低，苦涩味化的越开…但是我们普洱茶一般三到四年的培植期过后就开始***摘了，这类茶叶一般加工成绿茶，有些商贩为了减少成本会***用树龄比较小的原叶加工普洱茶，这类茶叶不论后期发酵的如何都会留有很重的涩味，并且很难化开，当多喝几泡这类茶叶后就会明显感觉口腔里和喉咙部位像有一层附着物，感到涩和锁喉感！
买普洱茶最好是到茶市里品饮之后再买，网购的往往得不到质量保证的！
感谢邀请，南茗佳人为您解答！
“锁喉”的原因往往是多方面的，可分为内部因素和外部因素。
内部因素如饮茶者本身患有咽炎，或者处于感冒期间喉咙发炎，此时如果品饮苦涩味重的茶很容易发生“锁喉”；又或者饮茶者冲泡时手法不当，如高冲注水、出汤时茶汤高冲注入公道杯，也会容易产生“锁喉”。
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何以为锁喉?即品茶过后,咽喉间有过于干燥、吞咽困难、紧缩发痒、疼痛等不舒适感。
喝普洱茶时会产生“锁喉感”，可能是一下几个原因。
制作环节***用高温烘干或是刻意焙火
高温烘干或是刻意焙火，温度过高，会导致茶叶内水分会过度流失，没法提供后期转化时所需要的适当水份含量。在毛茶制作过程中，高温烘焙还可能导致茶叶的内含物质比例严重失调，会影响后期口感转化。
不当拼配
不同茶区的原料会表达出不同的茶叶性质。
如果是初步制茶、没有拼配经验的人，在拼配过程中，可能将来自不同山头的原料冲突、比例分配不当，会导致普洱茶整体口感不协调，也可能会导致“锁喉”。
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“锁喉感”指的是咽喉间有过于干燥、吞咽困难、紧缩发痒、疼痛等不舒适感。
不仅仅只是普洱茶，其他茶类也会出现这样的感觉，就是茶汤不顺滑。
首先，是新茶老茶拼配问题。
最典型的例子就是六堡茶，很多六堡茶有新老拼配，这样的茶一开始喝没感觉，但是喝完之后“锁喉感”就非常明显，而且喉咙刺痛感强。
再者是高温快速发酵干燥
茶叶在高温高湿快速发酵的情况下，生化物质不能很柔和的转化，再高温快速烘干，当然就会出现茶汤不顺畅的感了
