本人五十岁了，理科大专学历，每天有大量空闲时间，学点什么好呢？
3.理财方面也可以学习，前提要控制自己的欲望。不管股市，保险，还是理财产品，长期骗老人家的钱，基本都是套路。
谢谢邀请，首先表明我是24岁文科大专毕业。
1首先学历是需要提升的，有打算报名自考本。
2在不加班的情况下，每天都会游泳1小时，身体得到了锻炼，肺活量有了提高。目前学会了蛙泳、仰泳，接下来还有蝶泳、自由泳需要一一攻破
3工作的同时每日抽时间更新自己的头条号，专注在自己的领域生产更优质的内容。
个人建议：
1我在的健身房有很多退休来游泳的叔叔阿姨，游泳是一件不错的锻炼方式，减轻体重紧实皮肤还不会损伤身体关节。
2多看书、也可以尝试自己写点东西，自传啊！***，或者短文长文。练习毛笔字也不错，能够平心静气。
3可以学一件乐器，手风琴可以给合唱队做伴奏，萨克斯也很帅。键盘类乐器锻炼左右大脑，吹奏的乐器很锻炼肺活量。
4如果自己经验很丰富的话，可以做直播或者分享个人工作经验，帮助职场年轻人指点迷津。毕竟现在很多从业人群，对于职业规划是很迷茫的一件事，包括我。
5学习烹饪糕点美食，偶尔做一些食物美化自己的生活，调节与家人的关系。
怎样护理肩周炎患者才能创造康复空间？
感谢邀请。
肩周炎是指发生于肩关节囊、韧带、肌腱及滑囊等肩关节周围软组织的退行性变和慢性损伤性炎症。俗称凝肩。多发生于50岁左右的人群，故又称为“五十肩”，女性多余男性。
症状:早起肩部疼痛，逐渐加重，可放射至颈部和上臂中部，夜间疼痛明显，影响睡眠。还有肩关节僵硬以及肩部怕冷等症状。
主要介绍如何护理使肩周炎病人恢复:
第一，功能锻炼。肩周炎最有效的治疗方法是坚持功能锻炼，预防和解除黏连，改善局部血液循环。常用的方法有“锥摆”运动、“爬墙”运动等。
所谓“锥摆”运动就是弯腰90°，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
所谓“爬墙”运动就是站立，患肢向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛难以忍受不能坚持继续爬行；或者背靠墙壁站立，患肢曲肘90°，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴近墙壁。以上锻炼练习2-3次/日，每次15分钟。
第二，保护肩关节。发作期避免抬重物，减少肩部活动，以缓解疼痛。行热敷或者按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。注意天气气候的改变，注意肩部保暖。
第三，日常生活能力锻炼。肩关节活动逐渐增加时，指导病人进行日常生活能力锻炼，比如穿衣服，梳头，洗脸等。
简单分享，希望可以帮到您。
很多人认为，柔韧和力量是两种不同的素质，甚至冲突的，对于很多瘦弱，矮小的女孩子既想要练柔韧又想练力量，很多女孩子又不知如何练起，别担心，今天小伽给大家带来一组瑜伽的[_a***_]，让你的柔韧与力量都妥妥的!
这组瑜伽体式把身体的筋骨肌肉，韧带得到完全的拉伸，让你的柔软度更好，同时又增强你的筋骨力量，让你在关键时候具有惊人的爆发力！快跟小伽一起练起来吧！
1、单腿上伸轮式
a.保持桥式姿势，脚尖超前，双膝保持平行，收紧臀部，利用腰部和腿部的力量将身体往上抬直呈轮式姿势；
b.左腿稍微向内侧弯曲，脚后跟踮起，双手紧握左脚，积聚腰部和胸腔的力量将右腿向上伸直；
c. 保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作五次。
2、虎式变体
1.做一些手臂的有限运动，活动一下筋骨。2.晒太阳，夏季不要暴晒。3.可以考虑补钙。 因为缺钙造成的所谓肩周炎，有人说是50肩。没什么好办法，消炎治疗不对症，只能自身吸收钙质。痊愈（自愈）基本需要两年。
