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如何正确辨别自己是何种体质?
今天是一个全民养生的时代,养生中食疗是首位。食疗必须依托的前提就是体质,如果不依照个人体质进行养生的话可能导致虚不受补,反而侵害自身!
现代中医结合流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学等多种学科交叉的方法得出人体体质辨别方法。人体体质分九种,平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、血瘀体质和特禀体质。
下面就看一下九种体质都有哪些表现
平和体质
- 总体特征:阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛
- 形体特征:体型匀称健硕
- 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉通利,不易疲劳,耐受寒热,二便正常,舌色淡红,舌苔白,脉象和缓有力
- 心理特征:性格随和开朗
- 发病倾向:平素患病较少
气虚体质
- 总体特征:元气不足、疲乏、气短,自汗
- 形体特征:肌肉松软不实
- 常见表现:语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舍边有齿痕,脉象虚弱
心理特征:性格内向,不喜冒险
- 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢
- 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、湿、暑、邪
阳虚体质
- 总体特征:阳气不足,惧怕寒冷,手足冰凉
- 形体特征:肌肉松软不实
- 常见表现:怕冷,手足不暖,喜欢吃热食,精神不振,舌淡胖嫩,脉象沉迟
- 心理特征:性格多沉静,内向
- 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病
- 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪
阴虚体质
(图片来源网络,侵删)- 总体特征:阴液亏少,口燥咽干,手足心热
- 形体特征:体型偏瘦
- 常见表现:手脚心发热,口燥咽干,鼻干,喜欢冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数
- 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼
- 发病倾向:易患虚劳、失精、失眠等病
- 对外界环境适应能力:耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪
痰湿体质
- 总体特征:体型肥胖,腹部肥满,口黏苔腻
- 形体特征:体型肥胖,腹部松软肥满
- 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗,胸闷,痰多,口黏,脉滑
- 心理特征:性格偏温和,稳重,多善于隐忍
- 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病
- 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差
湿热体质
总体特征:湿热内蕴,面垢油光,口苦,舌苔黄腻
- 形体特征:体型中等或偏瘦
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏腻不畅或燥结,男性阴囊潮湿,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数
- 心理特征:容易心烦急躁
- 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病
- 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境难适应
血瘀体质
- 总体特征:血行不畅,肤色晦暗,舌质紫黯
- 形体特征:胖瘦均见
- 常见表现:肤色暗沉,易出现瘀斑,口唇黯淡,舌头有瘀点或色黯,舌下脉络紫黯增粗,脉涩
- 心理特征:易烦躁,健忘
- 发病倾向:易患血症
- 对外界环境适应能力:不耐受寒邪
气郁体质
- 总体特征:神情抑郁,忧虑脆弱
- 形体特征:体型瘦者居多
- 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦
- 心理特征:内向不稳定,敏感多虑
- 发病倾向:易患脏燥,梅核气,百合病及抑郁症
- 对外界环境适应能力:不适应阴雨天气,对精神刺激适应能力差
总体特征:生理缺陷,过敏反应
- 形体特征:过敏体质者一般无特殊;遗传性疾病者或有畸形、生理缺陷等
- 常见表现:过敏体质者常见哮喘,鼻塞,喷嚏;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征
- 心理特征:禀质不同情况各异
- 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、艾滋、心脏病、先天愚钝等
- 对外界环境适应能力:对外界环境适应能力很差
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如何正确辨别自己是何种体质?
应该知道的问题。身体健康正常。
不阴虚火旺,不阳虚寒冷的都属正常体质。人体大致可分三类体质,1是阴虚体质,2是阳虚体质,3是不阴不阳虚的正常体质。先说阴虚体质,阴虚体质夏天不怕热,再热的天他不用空调管过夏,但冬天极怕冷的总脚没夏天好过,不爱过冬天老穿厚厚的衣服还不觉热暖,阴虚的人还火旺虚不受补多少吃点有营养价值的东西就上火了,还得清火祛热,不然就感冒着凉了。但阳虚的人就不同了他喜欢冬季天凉的季节,当然更爱过冬天了。在冬季他们也觉天气热火气大,衣服不用穿多厚便可过冬。阳虚的人夏天是很难过的日子,他们在那都是大汗淋漓,总是热的没地方钻,爱坐空调间,泡冷水澡。这就是阴虚阳虚和正常体质的区别。那么看后能知道自己的体质啦吗。如喜欢的话支持一下了谢谢!
怎么判断自己是哪种体质?在中医学当中,把人分为九种体质。那么怎么判断自己是哪种体质?下面一起来看看吧。
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病,都和每个人的体质有关系,不同的体质也需要不同的调养方法,如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。***用了错过的保健方式不仅旧病未去,新疾又生,所以每个人都应该了解自己的体质,这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下:
1、平和体质
平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。
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第一种,平和体质,精力充足,身心健康。
第二种,气虚体质,容易疲乏、气短、自汗。
第三种,阳虚体质,不耐寒怕冷,手足不温。
第四种,阴虚体质,怕热,老是口渴口干,大多偏瘦。
第五种,湿热体质,容易长痘、口疮、***等。
第六种,痰湿体质,大多肥胖,皮肤爱出油。
第八种,瘀血体质,血行不畅、肤色晦黯,易长斑,舌下静脉容易瘀紫发暗。
人的体质只有强弱之别。没有种类之分。但因为个体的先天差异,后天的[_a***_]环境以及个人习惯对人体身心的影响,每个人都会表现出不同的禀性,我们可以通俗的理解为个性。
从中医的理论来看,人的性格是有物质基础的,喜怒忧思恐这五志分别对应心肝肺脾肾五脏,大家都知道中医的五脏是按气化功化分的五个气化系统,分必对应升降开合藏五气,五志和五气以及五脏是相互影响的,比如脾主思,思虑过度会耗伤脾气,反过来脾气虚弱又会影响情志,出现思虑无度。肝气过旺会造成全身气机的升发无度,形成急躁易怒的性格,反过来暴怒又会损伤肝气,造成肝气不疏。
所以说要想知道自己气血的习惯性偏颇,只要了解自己的性格就可以了。