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什么是养生?如何养生?
养生就是通过各种方法,去保养身体、增强体质、预防疾病,来达到延年益寿的目的,要想达到养生,必须从饮食、心情、心里上调理,保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动,用这些养生的方法,就可以使人身体健康、颐养天年。
养生的关键在于养,养好身体生命才能旺盛、有生机,怎样才能养好身体呢?看看这个‘养‘字就知道了,古人在造这个‘养‘字的时候,就已经把养生的方法在放在里面了,‘养‘字上面两个角,就是告诉你吃有营养的食物,带角的羊肉有营养,中间三道是营养均衡,也可以理解为,天上飞的、地下跑的、地里长的要均衡食用,还有一个‘人‘字在中间,下面还有两‘| |‘,就相当于人的两条腿,就是要走路,吃饱了要运动,这个‘养‘字的内里含义,就是告诉人们要吃有营养的食物,并且要营养均衡,保持人身体阴阳平衡,还需要积极运动走路。这个‘养‘字把养生的方法都放在了里面,不得不赞叹古人造字的学问。这是中医杂症的趣解,不是正确的解释,大家不要误会。
中医的养生方法,早在《黄帝内经》中就有阐述,“上古之人,其知道者,发于阴阳,合于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年……”。古人早就发现了养生的方法,按照这些方法做,***都可以达到养生的效果。
如何养生才能使身体健康长寿?一是调理心情,保持心里平衡、心情舒畅,才是健康长寿的关键,心情的好坏对人的健康影响很大,有个好的心情,就会有个好的身体,就能使人健康长寿。
二是营养均衡,鸡、鱼、蛋、肉都可以喝,但是不要过量,有些营养过剩的就要少吃,提倡吃素不好,提倡吃肉更不好,要荤素搭配、营养均衡,这样才可以达到养生保健的效果。
三是积极活动、积极锻炼,适量的运动有利于身体健康,人长有两条腿,就是让走路的,如果缺乏运动,就会影响人的健康。
养生的方法非常多,但是都需要从心情、饮食、运动上调理,总体使心情舒畅、心里平和,饮食营养均衡,适量运动都是养生保健的重要方法。
中医养生就是让人不生病,并且可以延年益寿,这是中医养生的最高境界,按照中医的方法,***都可以不生病,都能健康长寿,看看古今的中医大家,大多都能健康长寿,都是在没有病的时候调理,是中医养生的最好方法。
养生从字面分析就是养活生命,现在多数人都对养生很重视,特别在老年人中间对养生比较在意。
现在生活污染严重对身体健康造成一定危害,现在养生的方法有很多,比如去环境好的地方呼吸一些新鲜空气,可以多吃一些绿色的蔬菜,做一些有氧动作,如瑜伽等。
如何养生和食疗?
谢谢邀请,从中医的角度来看待这个问题,先来说中医的“六淫”,风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。在正常情况下,它们是自然界六种不同的气侯变化,简称“六气”。为了预防六淫,我们讲究中医养生。
中医养生基本原则:适应自然规律,重视精神调养,房事有节,注意形体锻炼,谨和五味,防止病邪侵害。
中医养生主要方法:顺时摄养,调神养生,惜精养生,饮食养生,传统健身,药物养生,推拿、针灸养生等。
根据问题,我们主要讨论饮食养生 ,也就是食疗。中医里常说,春保肝,夏保心,秋保肺,冬保肾。遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则
肝火亢盛的人我们建议以清淡为主,食山楂、淡菜、芹菜等,忌辛辣、油腻、过咸食物。
肾气亏虚的人建议饮食富营养,如甲鱼、银耳等,忌食煎炸炙烤以及辛辣烟酒。日常可用黑芝麻核桃肉碎加蜂蜜调服。
[_a***_]阳亢的人饮食清淡,低盐多吃蔬菜水果,可喝菊花泡水。
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