2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？
今天有一个医生自己不懂营养学，在写的文章中刻意打压贬低保健食品，胡说营养师是“邪教”，我看了特别不爽和不快，表示坚决反对!头条上有这样的“白衣天使”？!
我在评论中留言:你不是医生吗？真有能耐，站出来同我PK，你敢吗？!
现在谈到健康，谈到养生，好像每个人都有自己相信的一套理论技术，有人相信中医，有人相信西医，有些相信营养，有人相信灵性，有人相信运动。但是，好像都不是太美好，每一种理论技术，好像都有一些缺陷。
你相信理论，相信某个技术可以让你健康，可是从来不相信你自己身体。
这个世界上，从你出生到死亡，从白天到黑夜，唯一陪伴你的只有你的身体。你几十年如一日地糟蹋你的身体，吃着垃圾食品，动不动就熬夜，动不动就生气，动不动就断气，把身体折磨得够呛，然后把自己的身体交给一个素不相识的人，期望这个人是个神医，给你开个灵丹妙药，然后一吃就药到病除了，你不觉得可笑么？你糟蹋身体几十年，却希望几天就好！
学什么医术，都不如学会好好爱自己，知道身体喜欢，不喜欢什么，害怕什么。这才是最关键的！
个人通过学习中医养生，体会到现代西方营养学与现代西方医学本质上具有同样的缺陷。不能迷信西方营养学和西方医学。可做***知识。一定要懂中医养生常识。
现代西方营养学脱离人与自然环境的关系考察人体健康问题，只关注人的营养素，不关注人所处环境以及个体差异对人健康的影响。而中医养生不但关注人本身，还关注自然环境以及四季变化，四时变化对人健康的影响，这才真正符合人体健康的全面需求。
我一定会的，我们***都需要健康，不仅是我自己，也包括我的家人，正确科学的保健养生是预防疾病的最好方法，我不会让自己随意跟风，也不会让自己被那些乱七八糟的保健品欺骗，只有自己学习健康的生活方式，学会科学养生的知识，坚持充实到日常生活中，这样才能远离疾病，健康的生活。
如果想要正确保健养生，当然需要具备营养学的知识，否则就是盲目的养生，不但起不到作用或许还会对健康有害。
其实营养学自古都一直存在，中国中医里从药物的配伍到食疗里食物的搭配，都是利用动植物本身富含的物质元素对人体健康的利弊表现来作为搭配的指导思想。对人体健康或病情恢复有利的我们就可以在个例中称之为营养物质，而对于健康有害或者不利病情康复的我们就要尽量避免和不用。只不过在古代，我们没有发达的化学知识和检测仪器，无法从微观的角度去证明他，而是从大量的实践中表现出来的现象建立起了药物、食物的属性，从而建立起了一定的使用规律和体系，这也可以称之为广义的营养学。而老百姓耳熟能详的“食疗”、“药补不如食补”等观念其实就是营养学的体现。
而西医之父希。波克拉底提出的要把食物当药物而不是把药物当食物的观念可以说跟中国的“药补不如食补”不谋而合。 我们现在知晓的营养学是诞生于西方通过物理化学手段发现“碳水化合物”等物质之后慢慢发展起来的。他从微观的层面解释和揭示了动植物的属性对于人体的帮助和损害。
随着人们健康意识的逐渐加强和文化知识的不断丰富，营养学在日常的养生保健中势必会成为理论基础，所以如要想正确的保健养生，具备一些营养学知识我认为肯定是必须的。
人们越来越重视养生了，什么食品既养生又有保健的好处呢？
我们国家第一波养生理念来自于保健品，那时候人们不懂得营养素名称和含量，保健品厂家做的风生水起;第二波养生理念来自于直销产品，因为销售团队的解说，不管有钱没钱大家都会为了健康，购买昂贵的直销保健食品;第三波健康理念来自于2007年以后的从上到下的营养界人士，大家十分推崇原生态健康食品，我就是学习营养专业15年，13年前开始喊，12年前开始做健康食品的人，主张每天[_a***_]搭配，吃了12年时时养小麦胚芽，让我去医院检查身体时，医生对我的各项指标表示不可置信的好的状态，同时还特别省钱。
曾看《黄帝内经》中说：“不治已病，治未病。病已成而后治之，譬如渴而穿井，不亦晚乎。”在此次***肺炎疫情防治中，专家多次强调“居家隔离”，呼吁大家要健康饮食、增强锻炼，提高自身免疫力，这即是“治未病”的实际应用。“治未病”中，食疗和中医药均是非常重要的手段。阳光优健小青星作为药食同源的解酒饮品，是市面上难得的“食品级”养肝护肝产品，不含甜味剂、防腐剂、人工色素、淀粉、乳制品、酵母等人工添加剂，能够从养肝护肝入手，从而提升我们的免疫力。
随着人们生话水平不断提高，注重养生变成自然而然的事情，健康的生活是每一个人的愿望，而饮食中合理充分的营养则是维护健康、预防疾病、保持青春活力的关键。
首先解决吃什么的问歇。糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都是维护健康所需的营养素，必须均衡适当地摄取，过量与不足对健康皆有害无益，所以我们无论吃什么都要保证营养均衡为前提。
其次解决精神食粮的问题。如今社会高速发展，人们为了实现自我价值，超负荷工作，精神压力倍增，人们都普遍感觉活着不易，那么怎么办呢。笔者认为要从容地活着，生活要丰富多彩，否则我们的身体就会被掏空，何谈养生。
最后笔者认为，从容地吃好喝才是正道，没有哪种食物是灵丹妙药，没有哪种食物能单独起到养生的功效，幸福地活着才是最好的养生和保健！
我想所有的食物都是有养身和保健作用。主要是要做到合理饮食，做到营养均衡，还要根据人的体质。如有些食物性较寒，寒凉体质就能多吃，而热性体质则可多吃些！我认为每天的营养成宝塔型。粮食吃最多，蔬菜水果第二，各种肉第三，各类坚果等合微量原素的少量吃。
大家都知道，城里吃的瓜果蔬菜，米面粮油都来自于农村，这次疫情更让我们知道了身体健康的重要性，大家也更加注重养生，更倾向吃健康的食物。
农村，自己家种的都有粮食，家家户户有囤粮，一般也都种有油菜、大豆等自己加工食用油，自己的菜地，各种新鲜的无添加的蔬菜，大棚里的菜都是各种打药，自己的菜就是农家肥，绿色环保。以后农村的天然的会越来越受欢迎。多吃天然的五谷杂粮，对身体好。
