李嘉诚90岁身体健康，头脑清醒是怎么做到的？
1、心态健康
不少长寿老人都有一个特点，那就是他们的心态比较平和，可以吃山珍海味，也可以吃粗茶淡饭，保持一颗乐观快乐豁达的心，不会随便因为小事而发脾气。相传有人问过跟了李嘉诚十年以上的下属，他们回想了很久，实在想不起李嘉诚发脾气的场景。愤怒是人体正常的心理反应，但是经常在愤怒的情绪中只会给身体带来负面影响，尤其是中老年人或者心脑血管疾病患者，当你处于极度愤怒时候，死神已经悄悄举起它的镰刀。
据说李嘉诚有一个雷打不动的习惯，无论多忙都要每天闭目养神3次，每次10分钟，这段时期什么都不想就是放空自己。这样做可以让大脑放轻松，还能减轻眼睛的压力。很多人都说自己忙，没有时间。你能忙得过李嘉诚？别找借口了，把刷微博、聊天、等人等等的时间挤出来，给大脑和眼睛一点休息时间吧。
3、锻炼
李嘉诚每天都会留有一个半小时的锻炼时间，锻炼能够增强免疫力，维持身体的代谢能力，还可以减少骨骼和肌肉的流失，可以说是最便宜但是最有效的“药物”。无论你处于什么年龄段，都不要放弃锻炼，放下手机行动起来。
李嘉诚先生晚上九点前睡觉早上五点就起床，然后打高尔夫球吃早餐，在早上七点就出门去公司，平时饮食清淡基本上大多数富豪都有营养师而不会暴食暴饮，一个人能做到这种财富他的心理承受能力比普通人强十倍。需要做到他这种清醒，那就要养生而不是沉迷酒肉酒色，李嘉诚非常信佛他有信仰，也做了很多慈善，这个自然人始终能保持清醒。
李先生89岁已经退休了，香港富豪個個很健康长寿不止李嘉诚一個，邝肖卿92，顾亦珍103健在还工作，杜丽君101健在李兆基92岁，吕志和91，将震96，李达文90，方润华96，何鸿燊98，李嘉诚92胡应湘88，等等得益于香港高超医疗和语言进化变得更押韵和流畅其实港式广东话很多英文入音的不要小睇这些，只有押韵和流畅的单词才会拿入音这样使用起来语言变得更有活力押韵流畅这点做得很好的。
他是商人，整天的捕捉商机，忙于分析，忙于计算，忙于赚钱，大脑始终处于兴奋状态，这无疑时刻在锻炼大脑。脑细胞高度兴奋，没有萎缩。当然头脑清楚。加之他事毕躬亲，也锻炼了身体，他干他最喜欢的事，心情也是愉悦的，三个因素决定了他身体健康，头脑清楚。
每天睡几个小时才算标准？
开门见山，重要的话放前面：睡几个小时只是睡眠的一个指标，优质睡眠是能够以少胜多的。
睡眠品质的高低决定于进入深睡眠状态的快慢，以及是否能拥有长时间的深睡眠。
人的睡眠是有一定节律的，深睡眠能迅速减少人对睡眠的需求，是整个睡眠中最能恢复精力的阶段。
深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到醒来。刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。
我们身边总有一些超人，睡上四五个小时，就能保持二十个小时的高效率工作，就是这三个小时睡得着实。
仔细观察这类精英，睡觉的本领比凡夫俗子高了不是一点半点。雷厉风行的工作作风贯彻到睡觉上了，不磨洋工，追求效率，睡一小时顶两小时。
精英的口头禅是没有不可能这个词，短睡当然就成了可能，只睡几小时就精神抖擞。很多杰出的科学家、商界大腕，每天工作到凌晨三四点，清早八点又开始紧张工作。
小于六小时依旧神***奕奕，就算短睡者。有志成为职场精英的年轻人们，试一试自我暗示：我是短睡者，我拥有成功者的睡眠特质。不要抱着短睡有损健康这根深蒂固的观念，一点点调整，增加深睡眠，减少浅睡眠，是可能达到短睡而神清气爽境界的。
当然，这睡长睡短，和基因有关系的，试一试，自己不是短睡的料，就不要硬撑了，该睡还得睡，该长就得长，别和身体唱反调。必须承认短睡者，彪悍的基因不需要解释。
再补充一点，如果要用脑电图一直[_a***_]，数据会抱怨失眠者大多言过其实。失眠者的睡眠时间长度，事实上，比失眠者以为的要长得多，失眠的后果很严重，但严重的程度远远没有主观感受的可怕。
至于我自己，算不得榜样，总是不得要领，把自己弄成“日理万机”的忙碌样，不得已，***取的就是睡不着就不睡，想睡了马上就睡，分段短睡的办法，每天也就睡五六个小时左右。
本人八零后，年轻时觉得自己身体没问题，经常熬夜，看小说，看电影，追美剧，怀孕期间白天偶尔瞌睡，晚上异常兴奋经常熬夜追剧看到凌晨四点左右，生完宝宝后觉得不知是否宝宝受自己影响，也睡眠极其不规律，昼夜颠倒，在这里奉劝宝妈们一定要注意此问题！女人青春期短暂，随着年龄增加，越发感觉规律的作息时间的重要性，根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。熬夜不仅身体质量变差，皮肤面色都会受到影响，还会掉发，黑眼圈！所以现在都是坚持晚上十点躺床休息，十一点前尽量进入深睡眠状态，早上六点半左右起床，第二天才能精力充沛！
谢邀。睡眠对于一个人的重要性，从小的方面讲，决定了一天的好坏，晚上充足的睡眠往往是第二天精力充沛的保障；从大的方面讲，睡眠甚至影响了人的发育成长。老百姓常说一句话：药补不如食补，食补不如觉补。清代医家李渔也曾经说过：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠的重要性由此可见。 睡眠可能没有你想象的那么简单，不是简简单单的倒头就睡，在很多科学研究中表明，睡眠是一个复杂的过程，人的大脑首先会进入一个慢睡期，然后再进入快睡期，如此往复交替五六次，才能真正进入睡眠。 不同年龄，不同身体条件的人所需要的时间也不尽相同。
那么到底睡多长时间是做合适的呢？我认为睡眠对于我们就像水杯中的水，满则溢，缺则虚，要根据自己的实际情况来制定。尽管美国的许多研究机构一次又一次地进行了实验，在一开始的"睡八小时最合适“的结论下，改成现在的七小时最合适的结论，但那个总归是一个大结论，可以说是个很好的参考意见，参考方向，但是到底睡几个小时还是要根据你自己的身体健康状况来制定。
最后给大家几点关于睡眠的小建议
日出而”醒“，日落而”息“：最好在太阳升起时起床或者比这个时候早一点起床，最好早点开灯， 可以帮助你早点适应，唤醒意识，如果每天能够早上洗个澡，那就再好不过了。
.别再床上干瞪眼，睡不着可以看下书，睡前尽量少玩手机，听听音乐，放松心情，安然地入睡。
人每天睡6一一7个小时才算标准，人与人的体质不一样，睡眠的时间也不一样，也许有的人睡6个小时感觉第二天醒来特有精气神，也有的人睡7个小时特有精气神，总之，因人而宜，第二醒来精力充沛，精神头十足，就达到了健康的睡眠了。
按照各个年龄需要睡眠的时间不等。
小孩子需要睡眠时间久一点，8-10小时，长身体的时候，睡眠不足会影响骨骼发育，影响个子，所以家里有小孩的家长一定要注意，现在小孩子玩手机也很厉害，家长要做好监督。
医生建议：最好是晚上9点以前就上床睡觉，因为生长激素的分泌有两个高峰，一个是十点左右，一个是晚上两三点，另外到了早上7点的时候还有少量的。
成人每天睡觉时间7-8小时。
如果长时间睡眠不足，会造成内分泌失调紊乱，影响身体健康。
医生建议：睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
30岁就资产几千万是怎么做到的？
我身边有几个目前身价几千万的80后朋友，但是从他们的出生，成长，以及目前所做，所获得的成就，人生轨迹来看，能够达到几千万身价的原因还是出生一个好的家庭和把握住了一个好的时机！
简单的说，如果你的家庭没有给予你第一桶金的能力，那么大概率你是无法在30多岁就获得几千万资产的。真正能够30多岁获得财富自由的人寥寥无几，真的！！
和你说几个例子吧！
我一个朋友生下来就是富二代，父母就是搞房地产生意的，做项目开发的，所以在他出国留学回来之后，就开始陆陆续续接手了父亲的生意。目前身价几千万。这就是子承父业的最典型代表。
另一个朋友，也是留学刚回来，父母给予了他两套上海的房产，价值千万，于是，他就这么顺理成章的获得了千万的资产，这就是所谓的“继承”！
还有一个朋友，家庭条件不错，家里做生意的，给了孩子一笔400万的启动资金，然后通过他的投资，在股市里获得了千万资产，这就是第一桶金的力量！
美国有一句谚语：人生中最重要的是第一桶金。没有第一桶金和强大的家庭背景做支持，你获得财富自由的速度和时间可能会比别人慢上十几年，甚至几十年！
所以，30岁能够获得千万资金的最重要条件，就是投胎投的好！！99%以上的年轻富豪都是如此！真正靠着自己白手起家的，能在30多岁就达到财富自由的人寥寥无几！！
一个小朋友问一位富翁说：「叔叔，你为什麽这麽有钱？」
富翁摸摸小朋友的头道：「小时候，我爸给了我一个苹果，我卖掉它，再想方法用低价买了两个苹果，后来我又这样赚了四个苹果。」
以我的观察30岁就资产几千万的最重要原因是进入商业圈或金融圈较早，也就是很年轻时就开始做生意了。
我的一个同学在大学毕业就开始到黑河做边境贸易，一年后终于淘得第一桶金，我记得那年他是25岁。二十五岁时他就有了几百万元，当时让我很惊奇。真的，当时我上下好好的看了他好几眼。又过了几年他和哥哥合办工厂，从此成了千万身家富人。当时他卖电热板给房地产商，房地商欠他钱，就给了他几套房子和一套别墅。当时的房子几万元一套，现在已涨了很多。。
一般来说由于家庭的熏陶或者其它机遇，使得有的人能够在人生很早的时候就进入商业圈，进行经商。20多岁就开始经商，其中有的人运气总体来说不错，没有经过太多的挫折就取得了成功。这样的人一般都是时代的产物。
我哥有个朋友原本就是一个锅炉工。由于他和大庆炼油厂的厂长关系非常好，所以他去大庆能进到很多便宜价的油品。马上他就得到了领导的器重，只一年多时间就升到了市区公司的总经理助理。后来他辞职去了大连，自己批发经营成品油，30岁时就资产千万了。30多岁时就资产上亿了。。。
年轻时代就有了机遇，再加上个人的努力，把握住了机会。如此而已。
郑州孟婆汤是一种什么现象？
郑州孟婆汤最近火了，在现场，挤满了人，孟婆奇异的造型，夸张的表演，吸引大批游客。有人拍照，拍视频，有人直播，有人品尝，非常火爆。一碗孟婆汤突然火爆起来的原因是什么？我想每个人的理解和回答都可能不相同。
什么是孟婆汤？传说古时一姓孟女子，她活着时，从不回忆过去，也不思考未来，只是一门心思地劝人们要行善。后来，她进山修行，得道升天，变为一名遗忘神，还作为地狱的遗忘管理者。由于她经常在忘川河的奈何桥边，为经过此桥的人端上一碗汤，久而久之，人们称之孟婆汤。
孟婆汤的原料特别，它是以八泪为引，加上忘川河水，久熬制作成酸、甜、苦、辣、咸、涩、腥、冲八味的迷汤，人称孟婆汤。不管是谁，只要服了这碗汤，立刻失去全部记忆。
这里的八泪具体是：一滴生泪、 二钱老泪、三分苦泪、四杯悔泪、 五寸相思泪、 六盅病中泪、 七尺别离泪、八是孟婆的伤心泪。
故事很神奇，很容易勾起人们的好奇心，明知是不可能的，也想试一下。经营者看到了这个商机，而且抓住了它，吸引了人们的眼球。
有人说了，为什么明知孟婆汤是***的，还有那么多人为喝一碗孟婆汤宁可驱车几百里，排队等待几个小时？
今天，人们的物质生活水平和质量越来越好，但不可否认，人们生活中遇到的烦心事也不见得少了，特别是今年疫情期间，人们宅在家里的时间长了，各种问题也出来了，形势一好转，人们迫不及待地出来，放松一下心情，孟婆汤的出现，正是赶上了这个时间节点。
同时，眼下网络直播红遍全国，几乎***都直播，***都看直播，这也为孟婆汤的传播提供了平台。人们争相观看，品尝。说起了只是发生社会生活中的一件平常事而已，因为，类似事件每天都在发生，只不过吸引的人群不一样罢了。
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