食疗养生概念？
是一种利用食物来影响机体各方面功能的养生方法。食疗养生通过调整饮食结构，摄取对人体有益的食物，以达到增强机体免疫力、促进健康、延年益寿的目的。食疗养生的概念源于中国传统文化，古人认为食物不仅提供营养，还能防治疾病、强身健体。
中国传统养生学的主要内容？
本书分上、下两编。上编主要阐发传统养生理论，侧重在穷理悟性；下编主要介绍养生方法，侧重在防病治病。在下编中，筛选了经过历史检验、操作简便、功效显著、且无副作用的几种功法；阐述了日常生活中养生方法；也介绍了长寿老人各具特色的养生经验。但是，请读者千万不要以为只有这些才是最重要的，而把上编给忽略过去。
养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、提高生命质量的理论和方法的学说。 本书汇集了传统养生精华及笔者多年教学心得和研究成果，在内容上力求全面翔实，通俗易懂，论述清晰，易于操作。全书分为上、下两篇，上篇主要论述传统养生的理论，简述了传统养生学的概念、发展简史以及基础理论(养生之道)；下篇是传统养生方法篇，主要介绍养神法、四季养生、饮食养生、环境与养生、起居养生、形体养生和运动养生；最后介绍一些有关养生的名人名著、格言谚语等。
国科优选现代生活对于养生的定义是什么？
通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
蜂蜜的食疗养生有哪些？
谢谢邀请。人体的味觉享受总会偏向某些甜味食物，然而蜂蜜就是很多人喜爱的一种佳品。由于蜂蜜在生活中被盛传，由于蜂蜜貌似具有很多的养生作用，所以它才备受关注。说到究竟，蜂蜜对于身体的食疗作用究竟有哪些？我们应当如何来看待？养生于蜂蜜之物，有些事情需要每一位朋友知悉。
其实不然，蜂蜜，归根结底是一种营养物质相对集中的食物，其中含有最多的营养物质就是果糖等糖类物质，因此您吃起来才会感觉到特别甜美；除此之外，其中所含的矿物质元素等物质含量甚少。对它并不需要太过“夸赞”，只是一种基础食物而已。
聊到蜂蜜的食疗作用，其实最大的作用就是“增加饮水量”，很多人进食蜂蜜的方式是冲泡蜂蜜水，通过这样的方式会增加个人单日的饮水量，以此可以促进身体的新陈代谢，可以靠谱维持体温，预防便秘等问题的发生风险。
言于此，和您想的可能不太一样，饮蜂蜜最大的好处其实是增加饮水量。
蜂蜜中含有不少的糖类物质，而碳水化合物恰恰是三大供能营养素中的一种，一克碳水化合物可以提供热量4千卡，这可以为每日的工作和学习提供物质基础。
自古有言：常吃甜食可以让人变得开心。蜂蜜是一种味觉感官还不错的食物，食用可以帮助个人美化心情。
到这，您会发现，这和您认为的蜂蜜的食疗“功效”好像不太一样，怎么没有抗癌、治病、降血压、抗衰老得说法。其实而言，网络中传播的关于蜂蜜的各种神奇养生作用皆属于夸张言论，并不可深信。蜂蜜是一种食品，食品和药品在本质上有区别，它不能治病，所谓的抗癌、降血压理论并不属实。
蜂蜜，很甜；蜂蜜，很滑；蜂蜜，很好吃。然后蜂蜜当中最大的特点是含有很多的糖，糖类物质摄入过多，无疑会增加肥胖的患病几率，增宽腰围，甚至会增加高血压、糖尿病的发生风险。
食用蜂蜜需要适量，一般建议单日摄入的量不超过20克，食得越多，健康风险越大。
蜂蜜是大家都不排斥的一种美味饮品，或许正因为它甜蜜可口，所以深得人心。因为大家喜爱蜂蜜的口感，所以也有不少[_a***_]商家把蜂蜜的功效吹上天，也是为了进一步销售蜂蜜。例如宣称蜂蜜能清热解毒、美肤祛斑、缓解便秘增进食欲，甚至还有利于减肥和治疗痛风等等，再差一点就能包治百病了。随着蜂蜜的盛行，还有不少黑心小贩自制蜂蜜，这些蜂蜜并非天然提取的土蜂蜜，仅仅是用蔗糖、果糖等熬制成的浆液，但它们却和真蜂蜜难辨真***，连专家也不一定能绝对分辨出来，所以，即使蜂蜜中有一些有益成分，被***蜂蜜覆盖的市场，也让蜂蜜的质量越来越低。
如果是蔗糖熬的劣质蜂蜜其中也就是大量糖分，极少量的矿物质，少了蜂蜜中部分活性成分，虽然口感和蜂蜜没有太大区别，味道也十分甘甜，不过它们吃了除了提供能量也就没有太多别的好处了。如果是如***包换的土蜂蜜其实也并没有我们想象中那么优秀，蜂蜜中富含丰富糖分，100g中有75.6g碳水化合物，约占70%，其中大部分是果糖，少部分蔗糖，剩余的30%中有少量蛋白质、矿物质、维生素、酶等成分。总体来看，蜂蜜最大的优点就是糖分丰富，有助快速补充体力、缓解虚损，特别适合一些饥饿需求能量、低血糖的人群。在传统医学上，蜂蜜能起到润肺润喉的效果，蜂蜜常被用于缓解止咳、喉咙肿痛，调和药剂，如果日常我们觉得疲惫、喉咙红肿不适，有咳嗽症状，可以适当喝点蜂蜜水润润喉，一些药剂里也会添加蜂蜜，比如我们经常咳嗽时吃的急支糖浆、止咳糖浆等，不过这些润喉效果不等于完全能止咳或消炎，只能起到让喉咙更舒适一些的效果。
蜂蜜中含糖高，附着性强，和一些植物多糖一样能附着在我们的粘膜上，避免粘膜受到刺激。对于有胃溃疡、肠胃道粘膜虚弱的人群可以适当喝点蜂蜜，能缓解食物带来的***，保护粘膜。蜂蜜中含有少量有机酸成分，能促进胃酸分泌，提高食欲和消化速度；蜂蜜味道好，甜味能***人体大脑奖励机制，促进多巴胺分泌，让我们心情好一些，适当喝点蜂蜜能疏肝解郁，让我们更有精神。有研究证明蜂蜜中的活性成分有助加速伤口愈合，蜂蜜涂抹患处能消炎止痛，对于一些恢复期，大病初愈的患者很有用。
不过至于蜂蜜治疗便秘、甚至痛风，祛斑美白的说法可真没有，缓解便秘可能是葡萄糖不耐受造成的腹泻反应，至于祛斑的话是夸张了蜂蜜的活性物质，偷换概念。而如果吃多了蜂蜜，果糖摄入过量，会增加合成嘌呤底物，造成尿酸升高而诱发痛风，倒和治疗痛风完全无关。适当喝点蜂蜜水的话还是不错选择，但不推荐过多饮用，否则会造成糖分摄入过量或其他一些不利影响，另外，蜂蜜的功效理性对待，不要过于神话。
