春节养生顺口溜？
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
回家过年，你会选择什么价位的伴手礼？
我选择无价的伴手礼，因为那些都是用自己亲手去制作的小吃，零食，糕点之类的，拿这些美食来犒劳自己身边的亲戚朋友！
以前我也是总去买外面买一些糕点，牛奶，牛肉干，坚果一类的伴手礼，但是从去年开始我就开始自己亲手去做，然后打包好了去某宝买上新年礼盒，然后统一放进盒子里，再写张新年贺卡，特别的有心意，而且还是用钱买不到的！
不管你用什么样的伴手礼，最主要的就是心意和陪伴了！
以上仅为个人观点，不喜勿喷，谢谢！
只要在你的经济承受范围内即可，你一个月赚5千，就不要送上万的伴手礼了。当然你得先屏蔽他人的眼光，要是在乎别人怎么看，你送辆日本车，都会人指责你卖国贼。
我这里可以推荐茶叶，茶叶的包装在仪式感上很加分，而且符合国人的调性，并且茶属于养身型饮品。
快过年了，高血压患者该如何饮食？
肥胖是高血压患者的发病原因之一，并且高血压患者在饮食上也需要注意，如果不进行生活方式干预的途径进行控制血压，那么，过分的饮食也会使患者的血脂、血压水平增高，从而使冠状动脉粥样硬化形成。
一般来说，高血压患者一定要注意严格控制事物的摄入，控制体重，同时还要进行适当的运动，严格控制摄入高热量食物，限制高油脂、高糖类食物，其次还要严格限制薯类、肥肉以及油脂多的干果和油料仁等，多吃蔬菜和水果等低热量食物，既可以减少饥饿感，又可以供给无机盐和维生素。
另外，高血压患者在春节期间一定要严格控制盐的摄入和烟酒，尽量选择优质蛋白质，主要是少吃红肉，尽量吃白肉。养成良好的生活饮食习惯，树立保健养生防治高血压的观念。
注意减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。
感谢朋友邀答！
快过年了，丰盛的大鱼大肉又要天天上餐桌了。社会时代发展飞速的今天，人们的生活水平大幅度提高了，但提高的生活水平却让很多老年人患了高血压的富贵病。
高血压患者尽量不吃猪、羊、牛肉等红肉肉类，因这些肉类中富含蛋白质，对血压产生影响，引起血压波动。还不要食用动物内脏类，内脏中的多种元素，对于高血压不利，富含的胆固醇也很容易造成血压血脂增高，对患者不利。
高血压患者应吃鱼虾米的肉食，还有些豆制品类食品，不过摄入盐，多吃富含钾、钙、含钠低的食物，如：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、牛奶、酸奶、芝麻，还有些绿色蔬菜，还有西瓜、香蕉、苹果、山楂水果类的。
老年人，特别是血压偏高者，得合理有效的安排好自己的饮食，过个开心年，健康年！不管是老年人还是年轻人，身体健康是生命第一要事，轻视不得。
我是阿顿健康生活高级营养师北纬，是一位国家二级公共营养师，擅长母婴营养与体重管理。
“每逢佳节胖三斤”，每到过年，聚餐是免不了的，餐桌上的肉菜也明显增多。北纬很理解题主的为难，下面提几点建议，希望能帮到您：
1） 高血压≠不能吃肉。对于高血压患者，也需要每天摄入一定的蛋白质。高血压患者的饮食需要注意的是总热量和脂肪摄入量等。所以，少量吃些肉并不要紧。当然，平时还是最好以植物性蛋白为主。
2） 在肉类的选择上，建议选择禽类或水产类，少吃红肉。如果要吃红肉，瘦牛肉可以少量吃一些。猪肉的脂肪含量较高，不推荐。
3） 有意识多吃一点蔬菜水果，以增加[_a***_]纤维和足够的钾、钙、镁元素，以帮助稳定血压。
4） 不喝或少喝肉汤。肉汤中盐和动物脂肪的含量都比较高，且含氮浸出物增加。
5） 主食可以选择粗粮，如薯类，杂粮饭等。但是如果是菜中的薯类，要注意避免摄入过多盐分，可以涮一涮。
6） 如果是在家聚餐，那么自然是关系比较亲近的人，您按照高血压饮食的要求，选择自己想吃的菜，或者要求加一两个素菜，相信大家都不会在意。
7） 如果在外吃饭，注意选择清淡的菜品，如清炒、白灼、清蒸等。另外，现在很多饭店的素菜也做的很有卖相，点一两个这样的素菜，又有了面子，又有了里子，可谓皆大欢喜。
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