健康情绪的表达方式有哪些?
1、真实表达情绪
很多人觉得缺乏能力表达自己的情绪,不敢表达自己的真实感受,怕对方不高兴。这种压抑自己的情绪是一种不恰当的情绪表达,不利于自己的身心健康。所以一定要真实表达自己的情绪。
2、合理要求,不道歉
如果你在提出合理要求的同时做出道歉,会让别人觉得你有愧疚感,从而失去你的尊严。
3、***取积极的暗示
有时你会因为不好意思而不敢拒绝别人,但你会感到委屈和矛盾。这时,你不妨***取积极的暗示,让对方明白,同时又不会伤害到自己的面子。
4、事先说明你的意图
当别人的行为与你不一致时,可以及时阐明自己的想法,这通常是有效的。
5、必要时予以有力回击
在你的生活中总会有一些让人讨厌的人,虽然你已经无数次地表达过你的不快和愤怒,但是他们很可能会依然我行我素。必要时,给予对方一些坚决的回击,以保护我们的自尊和权益,以免再次受到伤害。
如何保持大学生心理健康以及健康人格稳定情绪?
保持大学生心里健康及健康人格的稳定情绪,第一和同宿舍的同学搞好关系,互相包容,周末一起出去打打球或行行街,二多参加学校的一些公益活动或文体活动。
中学生心理健康作业心情表怎么做?
中学生心理健康作业申请表,我们可以结合具体的要求,可以做出我们的心情周期表,我们可以记录我们的心情,可以描述我们的心情,然后我们可以让这个心情做一个有创意的表格,这样我们就可以在我们情绪不好的时候更好的进行来调节,让我们的心情维持在一个很好的状态。
心理健康的人应该善于协调和控制情绪说法对吗?
对的。情绪在心理健康中起着重要作用,心理健康者能经常保持愉悦、开朗、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。
更重要的是情绪稳定性好,具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境的动态平衡的能力。
疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑?保持心理健康?
年,是团圆的节日。这场疫情给这个节日蒙上了忧愁的色彩。即便是这样,宅家的日子里,仍是充满了温馨的画面。
一家人在一起玩***牌,时间在游戏里消磨,亲情在纸牌间交流。
写故事,记录生活中的点点滴滴,文从字顺地表达出内心的感动,用文字延长心动瞬间。
这场疫情来势汹汹,为了做好科学有序的防护,大家安分守己的呆在家里。这一呆不是三两分钟也不是三四个小时更不是三两天。枯燥乏味的等待让大家难免会心情焦虑,再加上暂时无法工作减少了生活中的经济来源,每日在家中也是如坐针毡······
如果我们多去想想站在疫情一线的医护人员们,他们冒着生命危险救人,即便恐惧,他们依旧挺身而出,勇往直前,无私奉献。而我们都在退缩时他们却奋勇向前。还有那些隔离起来的病人,他们每天看着医护人员为自己诊治,虽然医护人员一遍遍的说会没事,会顺利,会陪着他们,没什么好怕的。可他们在这个时候心理是很敏感,很恐慌,很害怕。怕自己随时与病魔妥协。再想想我们是庆幸的,只是暂时的呆家中,还有家人,爱人的陪伴。也正因如此这场无情的疫情让我们要懂得珍惜,懂得感恩。珍惜身边的亲人,爱人,朋友。感恩站在一线与疫情抗战的医护们,军人们,还有那些监督我们防控各个乡镇,小区的值班人员们。
其实生活一直在变,当疫情来时,我们感到被动接受事实。祈祷谁来拯救我们让生活早日恢复正常。同时也会抱怨,会怪罪这场疫情打乱了我们原先的生活,但这些焦虑对我们并无好处,反而徒增负面心理。这就是我们的生活,也是我们生活中的转折点。不要再执着于无法改变的事情。要正确意识到在这个时候要对自己的生活负起责任,拿着生活转折中的这把钥匙激励着我们掌控生活,而不是被生活而掌控。
1、放下手机,不要老关注疫情,看几本好书,给自己充充电。
2、待在家里也要适当运动,拓展自己的兴趣爱好,去厨房露一手也是蛮不错的主意。