养生拳有哪些？
养生拳有：太极拳、长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等。针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。
养生拳是一种传统的中国武术，主要是通过特定的动作和呼吸方法来调节身体的气血流动，达到保健养生的目的。以下是一些常见的养生拳：
1. 太极拳：太极拳是中国传统的养生拳之一，以缓慢柔和的动作和深呼吸为主要特点。
2. 气功：气功是一种通过调节呼吸和身体姿势来调节身体内部能量的技术。
3. 八段锦：八段锦是一种起源于古代的养生拳，包括八个动作，每个动作都有特定的呼吸方法。
4. 形意拳：形意拳是一种以意为主导的拳法，通过特定的动作和呼吸方法来调节身体的气血流动。
5. 十二段锦：十二段锦是一种起源于古代的养生拳，包括十二个动作，每个动作都有特定的呼吸方法。
太极拳：太极拳是一种非常流行的养生拳法，它以柔和、缓慢的动作、呼吸和意念为特点。太极拳可强身健体、调和气血、舒缓身心、延缓衰老等。
气功（存神）：气功是一种传统的中华养生术，它通过调节呼吸、调整身体姿势、运用意念等，来调和人体的气血，从而达到强身健体的目的。
六字诀：六字诀是古代传统的养生拳法，它通过呼吸和简单的动作，来达到调和人体的气血、增强体质的目的。六字诀的动作简单易学，适合初学者练习。
易筋经：易筋经是一种以伸展、旋转、弯曲等运动为主的养生拳法，它可以增强肌肉、韧带和骨骼的柔韧性，促进血液循环，帮助身体恢复健康。
大舞：大舞是一种集音乐、舞蹈、养生为一体的养生拳法，它可以锻炼身体、放松心情、调和气血、延缓衰老等。大舞的动作优美流畅，适合喜欢跳舞的人士练习。
养生节目意义？
养生节目的意义是让我们知道要早睡早起，加强运动，健康饮食保持乐观的心态，注意保暖
当然少吃盐，饮食也是必要的，不要以为高血压离我们很远，不注意饮食的话，它分分钟教我们做人，所以各位口味还是要清淡，不要把自己吃成每天吃上是想每天被笑是打，不要忘了补充充足的维生素，纤维素和水。体内大部分的生物反应都需要维生素参与
华佗发明的五禽戏是一种什么样的健身养生运动？
五禽戏是华佗在道教导引术的基础上衍生拓展而来——关于这点我在上篇问答中已有说明，在类别上属于仿生式体育养生操。简单说就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的身形与神态，做有节奏、有规律的重复性运动。
仿生运动在中国并不鲜见，武术和舞蹈中也有类似门类，如虎鹤拳、孔雀舞等，只是侧重不同。关于五禽戏的具体演练方式，宋朝道教图书《云笈七签》中有详细记载。为了便于直观了解，现将全套动作引述如下：
虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前、却各七过也；鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也；熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地；猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七；鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
五禽戏基本都是原地做动作，除“猿戏”外也不需要借助工具，对场地的要求也很随意。从上述记载来看，五禽戏分解动作虽多却并不复杂，有点类似今天的瑜伽，只是动作难度和幅度略小。华佗奉行生命在于运动的宗旨，《三国志》中记载了他的健身养生理论：“动摇则谷气得消， 血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”不过华佗并不提倡剧烈运动，而是讲究温和舒缓、适可而止——“人体欲得劳动，但不当使极耳”。
五禽戏遵循的也是这个运动原则，“遣微汗出即止”，不能跟在健身房似的大汗淋漓。出汗后最好“以粉涂身”，那样就会通体舒畅。这里的“粉”具体是什么不太清楚，我想大概是爽身之类的东西，为的是迅速除汗并防止风寒。《云笈七签》转引《抱朴子》说，五禽戏应“食毕行之”，也就是在饭后练习，练完会有饥饿之感。
五禽戏的原理是“导引于外，而病愈于内”，即通过舒展筋骨、锻炼肌肉和活动关节，达到疏经、调气、助消化的养生、益寿功效。华佗的***吴普通过练习五禽戏活了90多岁，耳聪目明牙口还好，吃饭比年轻人还带劲。华佗的另一***樊阿通过练习活了100来岁。《抱朴子》中还说，樊阿“不知馀术，故不得大延年”。说他要结合“馀术”练习还能活得更长。“馀术”应该指的是人体内部调理，也包括心情舒畅、不动怒等。这点就连华佗本人都没做到，最后跟曹操怄气丢了性命。
