都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！
谢悟空邀请：凡事不能太教条，每个人身体健康状况不同，不能千篇一律用一个标准来要求。也要因人而异，特别是对于一些老年人来讲，更要区别来对待。
就拿我本人来说吧，自17年退休以后早晚经常到公园参加一些活动，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活动。可是自18年6月份，在社区一次健康体检中，查出我有轻微的脑梗、心脏供血不足、冠心病以后，医生就告诉了我许多养生之道，让我停止这些活动。并给上了岁数老年人开出了具体的活动时间和方式方法。
老年人在生活上要养成好的习惯和规律，（1）管住嘴！戒烟、限酒，少管闲事，严禁暴饮暴食；（2）迈开腿！适量运动，早晨最好是在太阳出来以后再出门活动，中午要补睡一个小时，晚饭要吃七成饱，睡眠要保证在六七个小时以上，一觉睡到自然醒最好；（3）提高兴趣和爱好，室内户外静和动相结合，绘画，钓鱼、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒无常。
“生命在于运动”，从理论上讲没有错误。但在实际操作中，就要根据不同的人群，有针对性的安排运动。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到体育馆里和暴走团一起活动，结果因为运动量过大，现在瘫在家里下不了楼啦！我楼下的一住着一位90岁高龄的老大爷，自90年住在一个单元30多了，我就没见到他活动过一次，现在除了听力有点下降之外，其他的没有任何变化，看上去根本不像90岁的老人，就连他的儿女都赶不上他的精气神。
当然，我并不是说待在家里就能有一个好身体，健康长寿的秘诀也有诸多因素。比如，生活、环境、心态、运动、免疫能力、医疗保障等等这些都是必备的条件。
谢邀。
没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。
老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。
在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。
身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，然后就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。
还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、书法等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。
最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。
生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说[_a***_]能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。
找到我的健康锻炼身体方法！人类身体健康才是唯一出路！健康又平安！人类找到头条我的分享！想一生离开医院二万五千里必须照我做！！！我为人类作贡献！为子孙造福积福！！！哈哈~~我虽然没钱我活得开心健康快乐！永远不要医院！！！生命健康掌握在自已手中！！！药可以做***治疗！不是吃保健品！！！
今天是中国国医节，它是怎么来的，今后中医的出路是什么方向？
中医是劳动人民通过对个体人和群体人的直接实践得来的，是通过历代有文化有头脑的医者归纳总结得来的；中医以人为本的整体把握与西医以小动物为本的微观认识是根本区别。两相比较各有不足，究其长短，中医更强，因其理论、实践更是为人服务的。
中医的整体观与自然疗法将是今后世界上最科学最认可的疗法，当被西医效法。
小编不要担心中医的出路，完全是杞人之忧；反而，小编以及反中医人切切实实要担心西医的出路！
啰嗦一句我常说的一句话：是否承认中医千年实践与科学合理性，是衡量现代人智商的试金石！
这问题有点大，我分两部分回答你
中国的医师节有很多个，第一个医师节是1929年3月17日，由民国时期设立。设立的背景是为了保护中医中药。1929年2月份，中华民国第一届中医药大会在南京举行，当时正是西方现代医学进入国内的高峰期，西式综合医院、专科医院在各大城市修建。这次大会上有位代表提议废除中医中药。同年3月17日，全国中医药厂商及中医学者，在上海召开反对废除中医中药的会议，为了纪念这次会议，所以把3月17日这天定为医师节！
1998年6月26日，《执业医师法》颁布施行。2011年6月26日，《中国医师宣言》颁布。所以又有了6.26医师节！
2016年8月19日，中华人民共和国20年来，最高级别的一次卫生工作会议在北京召开，***中央7位常委同时出席；经与会代表一致决议，把这一天定位医师节！
至于中医的出路方向，这个话题很大，我只能谈谈个人建议：
1、完善中医执业医师资格考试，给民间中医大家或确有特长人员制定新的考核办法，按照自己所报的特长单独单项考核，考核通过后只能在核定的范围内行医。
2、保护中草药，对中医中药原料种植施行监管制度，设定国家标准。
3、进一步完善中医执业范围，严谨西医诊断中医治疗，或者中医诊断西医治疗。
4、发掘民间真真的中医大家，由***出面收集确有疗效的偏方，鉴定保护。
5、严厉打击伪中医、中医骗子或以中医为幌子无证经营者。
我觉得必须端正态度，坚决对中医黑说不！当全世界都在不断推进发展中医时，它们却要求取缔中医，而当年“废医”验药的日本要求所有医生必须学习考核《中医学概论》时，它们却要求“废医”！
在日本“中医学概论”开始被规定列入全国80所专业或综合性大学医学部的必修课程，在2006年起作为日本医生临床考试内容之一，2008年开始纳入日本医生资格考试的试题范围。当初“废医”看似很成功，为何如今又要“弃明投暗”？
- 日本***重新作出历史性抉择，也是被日本的现实给“逼”的．来自厚生劳动省的***显示，近年来日本国民医疗费快速增长，超过31兆日圆，然而疾病的治愈率却未见增长，基本徘徊在1／5左右。
- 高龄化加上长寿化，带来了老人健康保健的医疗问题，令“清一色”西医师的日本各大医院束手无策，难以“对症下药”。
- 日本虽有117种医生处方的汉方药，247种可由药剂师处方或自由购买的普通中成药，但医生只能在不知其所以然中处方
日本中医泰斗临死前说了一句话：“现在是日本向中国学中医，20年后要中国人向日本学中医！ （也许这也是中医黑想要的结果吧！）
中医现在似乎被一些人看扁了，主要是因为科学在不断发展，许多现象可以用科学来解释证明，但是科学发展的还不够，或者是走偏了，高深的中医许多东西用科学也解释不了，就像针灸、穴位、中药，历史和现实证明这些中医手段和理论是有效的、存在的，而科学手段有限，无法检验这些理论，就像学习不精，一瓶子不满，半瓶子晃荡，等科学发展到一定境界，中医会有更大的发展。
现在医疗产业化影响了中医发展，必须要国家重视和支持才有出路，不然，我们可能要到日本去看中医了，中医绝对不能把利润作为最高目标，而应该把患者的健康作为最高目标，要消除市场经济的弊端。
