天天坚持锻炼有什么好处？
我个人理解哈。第一点，也是最好的一点。对自己的身体好处特别多，比如跑步🏃，对肺有好处一样。其他响应的运动也是如此，对身体发育也比较好。你看啊，经常打篮球的人都比较高。经常踢球的人，腿部肌肉都比较发达。多的就不说了。第二点，撩妹有好处。为什么？毕竟你想啊，经常运动的性格都比较活泼，特别受女生喜欢。另外就是经常运动的人生活都比较充实，聊天的时候不会尴尬，会给人一种特别博识的感觉。其实大家应该会发现，很多时候一个人学习不会有多好但是和女生特别合得来。第三点，经常运动对脑部发育特别有好处。思维特别灵活，学习一般不会差，除非是有人不愿意学。好了，以上是我个人的理解，希望对大家有点帮助。另外大家都去多运动一下，对身体好。祝大家身体健康，万事如意。
每天坚持锻炼对我们的身体会有很多好处:可以改善我们的身体素质、排毒、减肥减脂、降血压血脂、美容，同时还能锻炼我的意志力，缓解我们生活上的压力、增强体质、还能促进食欲等等。分开来说从两个方面:
1、身体上：
（1）每天坚持锻炼，会使我的体质不断的增强。运动可以消耗我们身体的热量,促进新陈代谢，增强我们的免疫力，使得生病的机会很少。
（2）每天坚持锻炼能使我们的饮食得到很好调节，因为锻炼会让胃口大增，食欲更好，让身体得到一个更好的保障。
（3）在锻炼过程中，可以消耗掉我们身体多余的脂肪并排出大量的汗液和毒素，让肌肤得到更好的调节和保养。
（3）锻炼可以提高我们的神经系统，增强我们人体反应能力。让每个动作都能相应的及时做到协调、准确、迅速的反应，从而达到机体灵活、耳聪目明。
2、心理上：
（1）坚持锻炼，可以为我们的工作和生活缓解压力，让身体得到很好的调节和放松，增强体力和精力。
（2）坚持锻炼，可以改善我们的睡眠，让我们第二天有足够的精力和活力投入到工作和学习当中。
（3）坚持锻炼，可以让我们保持健康的心态，提高自己的自信心和乐观的心态，让我们的心态长期健康发展。
经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……
动物，动物，其特色就是"动"。生命在于运动，人类就是在运动中进化而成的。
运动可以使我们强身健体，优秀的人必须有两个条件，一是身体好，二是脑子灵。人类之所以成为万物之灵，就是凭这两种本领。
试想在丛林时代，比人类凶残强大的动物比比皆是，那时的人类要想生存下去，必须跑的比兔子还要快，爬树比猴子还灵巧，所以才能在丛林中成为强者。
运动对于人有很多好处，身体的各部组织只有在运动中才能才能保持健康的运行。
人生在世要生活，"活"就必须运动，人体的许多功能都是在运动中激活的！
纵观我们现代人，比老祖宗的生活条件优越多了，但比老祖宗的体质差多了。出门就要坐车，强体力的工作谁也不愿意去干，所以国人的体质每况愈下，医院的病人越来越多。甚至于我们的国足，一个拼体质的运动项目，竞然连连输的一败涂地，真使我们无颜面对老祖宗。
有志气的中国人，大家都.多运动运动吧，实现中国梦，不但需要高科技，还需要我们有一个健康强壮的身体。
