驻颜术修炼步骤？
说到气功，大家都会觉得这是很玄妙的事情。其实气功是通过对呼吸、身体活动和意识的调整作为锻炼方法，来达到强身健体、修心养性、开发潜能等目的。气功不但可以强身健体，美容驻颜的功效也被大家所肯定。下面我们来学习气功的美容驻颜法。
步骤一
自然盘坐，全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，双手掌心向下，呼吸均匀，两眼平视前方，两臂徐徐上升，同时阔胸收腹，深呼吸，将两臂举至头顶处，然后掌心向上，吸气，将体内浊气缓缓呼出，两臂慢慢落下，放回原处，重复动作15次。
步骤二
思想集中，两手合掌置于双膝内侧，俯身下蹲，屈膝夹紧双掌，排除杂念，两脚跟慢慢地重复一抬一落动作12次。
步骤三
自然直立，调匀呼吸，两腿并拢，双掌慢慢向上抬起，挡住两眼，手掌轻轻按摩双眼一分钟，眼珠左右顺时针旋转10秒，再逆时针旋转10秒，接着重复闭眼睁眼活30秒;在用两手食指、中指、无名指从印堂穴向上***一分钟。
步骤四
36岁学美容养生有前途吗？
前途，只要想学一门技术，啥时候都不算晚，美容养生是这些年的趋势，好多女人有钱的爱美的女士特别注重自己的美貌。
随着生活水平的提高，更多养生人士开始注重养生之道，早睡早起锻炼身体，所以学美容养生很有前途，36岁正是人生阅历人脉关系。都能给自己带来帮助
康复治疗技师在医院工作比较好还是在运动、美容等机构工作比较好？
我认为还是在医院比较好，毕竟医院能提供全面的保障，且上升空间比较大，也许私立的***会好些工作环境舒适些，但公立与私立在政策支持上会有很大的差距，
谢谢邀请。对此行业不太了解。我觉得在医院比较稳定吧，有可能是事业编制，而且有一套发展体系，这一行业发展好了大科室主任、副院长都有可能吧。每个城市也只有部分医院有较好的康复科室吧。有的去高端的运动、美容机构，估计是工资待遇比较高，拿的应该是年薪吧。在运动、美容机构估计需要较好的沟通能力，和营销过盈利能力。每个人情况不一样，适合自己的就是最好的吧
你好，感谢邀请，我是从业7年的康复治疗师，康复治疗技师呢，现在定位比较感概，至于在医院好，还是在运动、美容机构工作好，我觉得这个得跟你的能力、擅长哪方面及人生规划等相关。
医院呢，相对来说比较稳定，给你提供的平台也会更大，前景比较有保障。私人机构呢，会比较灵活，薪资会高点，但是压力会比较大，对于沟通等方面要求会更大。
其实无论在哪就业，能否取得成就，关键在于你的个人能力，业务水平等方面。对于学医的人来说，经验的累计，业务水平的提升，口碑的相传，是非常重要的。
建议即使你的人生规划是创业的话，最好前期去医院工作几年，有一定的技术、口碑、***的时候再去运动等机构去工作。
由于人们对健康康复理念认识不足，康复是疾病医学衍生的一名学科，这导致康复治疗专业的地位普遍在综合性医院比较尴尬。从消费者角度讲生病了主要去专科治疗，如果预后好，去专门康复科去看的意义不大，就不会去。从医护人员角度讲，如果工作安排允许，可以将病人留在自己科室继续康复治疗，可算业务拓展，对经济效益有利。另外康复治疗许多项目属于自费，去医院做人们认为会贵，除了特殊的较重的疾病康复会去康复科做专业些，普通一点一些人会去诊所。民营康复治疗机构服务更到位，价格有的也不高，服务方式更灵活，所有也是不少人的选择。无论怎么样，首先需有扎实的专业技术，其次要有良好的口碑，才能拥有病人群，才有生存的空间。所以进医院可能比较稳定，不是大医院或专科医院康复科，效益不一定理想。总之鱼有鱼路，虾有虾路，大家各有活路，需要根据自身情况综合考虑。
不运动的人吃什么减肥餐好？
谢谢邀请。正好我儿子今年下半年进行了三轮减肥过程，没有运动，全靠躺瘦。因为肚子空空，没有力气运动，但是效果很好，半年下来，减了50斤！而且现在维护的很好，隔几天还会掉一点。但是其中也是很辛苦的！没有强大的毅力和非一般的自制力根本坚持不下来！很欣慰的是，儿子熬过来了。现在已经是一枚帅哥啦！（从220减到169）所以我现在对模式化减肥很有信心，儿子也在学习模式化减肥当中，希望能帮助到更多的需要减肥的朋友。
谢谢邀请！
虽然不太懂为什么想减肥却不想动起来？但是还是说一说我的意见吧！
既然你不想运动的话，可以参考我室友的食谱，就拿我室友说吧，早起5公里，早餐一杯燕麦，一袋牛奶；午餐2两饭一个素菜；[_a***_]3公里，晚餐一个黏玉米，一份水煮鸡胸。这样还得坚持3个月减了30斤，但是肌肉掉了非常多。
虽然他的减肥方式也不是很健康，但是对于你来说的话还是有很多的借鉴之处的。
1.早餐是必须得吃的，不吃饱哪有力气减肥！----这绝对不是在开玩笑。不要为了减肥而把胃饿出毛病，这是非常得不偿失的。早餐得保持足够的蛋白质，燕麦可以增加饱腹感。
2.午餐可以吃一些碳水，保证一下午的机体消耗。
3.晚餐可以吃一些蛋白质，少量脂肪和碳水。
所以蛋白是可以吃的，而且碳水和脂肪也是得吃的，维生素也得补充。我个人的意见就是可以把晚上的蛋白放到中午吃，晚上吃点苹果和玉米，红薯这类膳食纤维丰富的实物，饱腹感很重要，不然的话，一旦坚持不住就很容易反弹！但是这类的小蛋糕，甜品啥的还是绕着走吧！
加油！
首先，要弄清楚是什么人需要减肥？男性、女性，老人、孩子，他们的身体状况不一样，减肥的策略就要因人而异。
其次，要弄清楚为什么要减肥？是想要美丽的体型？还是因为身体有了疾病？或者其他什么原因呢？
再者，问题中说“吃什么比较好”，这个好，指的是什么呢？是体重下降，还是体脂下降，还是体态的改变？还是疾病好转？这些都需要讨论出一个能够量化的标准，然后才能给到建议。
我认为，我们需要客观理智地对待减肥这件事儿，不能人云亦云，不能随便从网上荡个方子下来就尝试。之后若没有效果又会乱归因。
吃低GI值的减肥餐比较好，减肥的核心是在减肥期间选择性的进食，七分吃，两分练，一分心情。减肥还是以饮食为主，不运动可以通过另外一种方式也能达到消耗的作用，既健康又能起到***减肥的效果。
低GI值谷物有：玉米，荞麦，燕麦，藜麦，全麦面包，紫米等。
低GI值豆类有：红豆，黑豆，毛豆，豌豆，黄豆，腰豆，鹰嘴豆等。
低GI值乳制品有：脱脂奶，无糖酸奶，无糖豆奶等。
低GI值蔬菜有：菜心，卷心菜，西兰花，花椰菜，甜椒，海带，洋葱，芹菜，生菜等。
低GI值水果有：苹果，梨，樱桃，蓝莓，黑莓，草莓，柚子，葡萄，提子等。
低GI值坚果有：杏仁，花生，核桃，榛子等。
低GI值肉类有：鱼虾，鸡胸肉，瘦肉等。
谢谢邀请！
题主你好，如果不运动要减肥的话是可以实现的，但是这个过程可能会比较辛苦，而且效果比较缓慢。
一般减肥是主张少食多运动，坚持一段时间就会看到明显的效果。但是如果不运动的话，就需要有很强的毅力克制住食欲，必须要少食，而且是低热量的食物！一般是水果和蔬菜，尽量不要摄食甜品（如点心）或者油炸食品。下面给出我的三餐建议：
早餐：吃的像皇帝，不仅要填饱肚子，而且要吃的有营养，多选择全麦面包、水果、奶制品。面包一定要选择“100%全麦”字样的面包，因为全麦面包营养价值高，可以增加饱腹感。水果的选择苹果、西柚、火龙果等，牛奶尽量选择脱脂牛奶，也可以用豆浆代替牛奶。
午餐：吃的像贫民，选择茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配，七八分饱刚刚好。杜绝油炸食品！杜绝油炸食品！杜绝油炸食品！
晚餐：吃的像乞丐，生菜沙拉是不二之选，内有各种芽菜。黄瓜、萝卜都是减肥效果较好的食物。不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！
三餐之间如果肚子空了饿了，一定要记住，可以通过喝水、吃水果来缓解，但是也不能一点都不吃，这样会把胃给饿坏了。
美容师如何锻炼手部力量？
我是一个美容师。我告诉你我当初怎么练习的吧 你要练习的话每天用五指撑着墙壁做俯卧撑。这个也许会影响到你手臂肌肉长起来。但你要做美容最大的坏处也就是手臂会粗啦。在你做客人的时候一定要穿高跟。然后垫脚。手臂打直。把身体力量全部用到手上来。手只用基本力度就OK了。
