教师教学能力大赛的备赛过程中如何发挥教研的力量？
在教师教学能力大赛的备赛过程中，教研的力量可以发挥以下几个方面：
1. 集体智慧：教研团队可以集思广益，共同讨论教学设计、教学方法和教学***。通过集体讨论，可以发掘出更具创新性和实效性的教学策略，从而提升备赛教师的教学水平。
2. 模拟教学与反馈：教研团队成员可以相互模拟教学，模拟真实的教学场景。通过模拟教学，备赛教师可以检验自己的教学设计是否可行，同时也可以从其他成员那里获得反馈和建议，进一步完善教学方案。
3. 教学观摩与学习：观摩其他优秀教师的教学，可以为备赛教师提供灵感和借鉴。教研团队可以组织成员共同观摩优秀教师的教学视频或现场教学，分析其教学特点和成功之处，从而提升备赛教师的教学水平。
4. ***共享：教研团队成员可以共享教学***，包括课件、教案、教学***等。通过***共享，备赛教师可以节省时间和精力，同时也可以从其他成员那里获取更多的教学***和素材，丰富自己的教学内容。
***被打乱后，怎么避免“破罐子破摔”的心态？
相信很多人都会遇到这样的情况，自己费了很大努力制定的时间安排表，只要出现一点意外被打乱，就让人完全不想再继续下去，索性“破罐子破摔”。其实这种现象在心理学上十分常见，属于人们正常且本能的反应，我们似乎会在潜意识中告诉自己：反正***已经失败了，没有必要再继续付出额外的努力去维持它。
面对这种心理暗示，我们当然可以从更理性的角度去进行反驳，但是相信大家都会明白，用意识去对抗无意识，用理智去对抗本能，并不是一件十分容易的事情。所以我想推荐另一种方法——直接从源头处避免出现“***被打乱”的情况。
我们总是希望在出现问题之后可以消灭问题，却很少去思考如何可以避免问题的发生。制定***这件事情，其实远比我们想象得复杂。很多人喜欢用时间来作为维度，划分一天当中的具体任务，比如“早上9点起床；10点—11点背英语”等等。但这种***方式最大的问题就是，时间座标是非常苛刻且难以修改和变通的，一旦因为种种意外错过，后续的***就不可避免地被打乱，而我们也不由自主地会陷入“***失败”的挫折和沮丧心理，导致失去继续努力的信心。所以我建议大家，放弃以时间为坐标进行***，换成以具体任务为坐标。
比如说，我一天的安排可以是：背20个英语单词；阅读50页书；写20页ppt这样一系列非常清晰、具体的任务，而每一项任务并不额外限定一个时间标准。这样做的好处就是，不论出现什么样的意外，我随时都可以重新启动我的小任务。即便背到第十个单词时不得不去接一个电话，我只要挂掉电话之后再继续背单词就好了。由于不存在“错过的时间不可挽回”这样的条件，我们的心理上就不会产生任何挫败和绝望，反而随时随地都可以重新产生完成任务的期待，促进我们更好地将***进行下去。
请问你们工作中有没有遇上特别委屈或者特别感到受侮辱的经历？
年前的时候在一家教育中心工作，做的是新媒体编辑。主要负责公众号的更新还有一些ppt，文件，材料等汇报。
这是我第一份工作，刚出校门，阅历不够，业务不熟，经常会汇报材料到深夜。但是即便三番四次改自己的文案，也没有觉得半分委屈。
直到年前时发现自己每次被主管退回的方案其实都是被总部***纳了，只不过策划人被主管改成了自己的名字申报了上去。那个时候是真正的委屈，又在我向上级提供出证据证明是我的作品时依旧没有得到公正待遇。
于是，我辞职了。
