散步早上好还是傍晚好？
早上散步和晚上散步都可以，并没有特别大的区别。 人体内存在生物节律，一天之内体温、有氧能力、肌肉力量、柔韧度等都会有一定的波动，所以可以在不同时间段选择适合的运动锻炼。
但是对于散步这种轻度体力活动，耗氧量不高，体力消耗也不高，所以早上散步或晚上散步均可。
傍晚时间人体利用氧的能力会达到峰值，可以进行一些有氧运动，如慢跑、健身操、快步走等，当然也可以去散步。
傍晚好
一天当中以傍晚时分散步最好。因为早上太早散步的话，空气中有地下污水道散发出的浊气没有挥发掉，要待太阳出来后才慢慢消散。
中午午饭后是午休时间，适合午休静养，不适合运动。只有晚饭后黄昏这段时间最适合，散步养生，促进晚上的睡眠，也减轻压力，愉悦身心。
每天晚上饭后走路有什么好处？
散步可以促进消化，消耗能量，同时还可以增进心理健康，使身体更加健康。
晚饭后散步可以有效地帮助控制体重和改善睡眠质量，更适合长时间坐着的人群。
同时，由于散步距离一般不长，有适宜的运动对身体的关节压力影响较小的特点，适合人们身体活动的需要。
所以，晚饭后散步是非常好的一种身体锻炼方式，也是非常适合养生养生的方式之一。
每天晚上户外运动40分钟到50分钟，这样好吗？
元芳，你怎么看？吾非元芳，我认为此事应该辩证的看！
3.15晚会刚过，一大批朋友圈的各种谣言被打***，健康、生活的各类看似有道理的说法直接被科学批判，因此，我们对待这个问题，也不能太绝对！要从两方面分别来说！
这时，又要问了……元芳，那究竟如何是好？
其实，还是要因人而异！
如果您是刚退休的妇女，白天需要照顾孙辈、做家务，只有晚上有空，在小区不影响大家的地方，跳广场舞，又朋友间谈心又适当运动到，那晚上户外运动就是适合您的！
如果你是上班族的中青年人，白天很忙，合理晚练，肯定也比白天上班、晚上躺沙发玩手机看电视要好！
如果你是小朋友，那白天有空，和伙伴们一起户外活动也是很好的！
每天户外运动40～50分钟，当然好啊😊
生命在于运动 运动不止 生命不息
运动对身体有好处，大家都知道，但是如何运动，什么时候运动，做什么运动都是有讲究的，千万不要盲目
人体最佳运动时间为下午3～5点，饭后两个小时，适合做高强度锻炼，饭后一小时适合中度锻炼，饭后半小时则适合散散步，时间不要太长，一小时足够了
需要减肥的人群运动时间要适当增长，因为人体连续运动45分钟后才会开始消耗自身储存的脂肪，那么只是健身的同志们，45分钟锻炼时间就足够了
早晨是不适合锻炼的，空气污染导致雾霾，严重损害呼吸系统健康，并且早晨血糖低，锻炼会导致低血糖，傍晚或者睡前三小时锻炼最好，但晚上锻炼不宜高强度，避免过度兴奋影响睡眠
锻炼方式因人而异吧，个人建议尽量选择有氧运动，避免高强度，锻炼要建立在健康的基础上，别为了运动而运动，我是非常喜欢散步，快步走，匀呼吸，你喜欢什么运动呢？
很好，生命在于运动，但是一天中最好的锻炼时间是下午。大体上是5点上下。具体科学道理我就不细说了。你可以试试看，对你也没有损失。时间上很对，30分钟到1个小时之间都是感觉上舒服的。
答案显然是肯定的，运动能强身健体，并且能保持甚至能跑出好身材，这一观点已无需证明，如果有人觉得不是这样，可以亲自去实验，结果会告诉你这一观点没有错
夜跑，顾名思义就是晚上跑步，对于喜欢运动而又早上起不来的上班族，夜跑是最合适的运动方式
近两年，夜跑越来越流行，大家都喜欢在下班后外出跑步，可以不用像晨跑一样要保存体力，为一天的工作做好[_a***_]；也不用像晨跑一样早起，跑完急匆匆的冲凉洗漱；同时跑累了身体，晚上会睡得很香，第二天依然有个好精神。
虽然前些日子曝出的夜跑女孩失踪事件，但丝毫不影响人们的夜跑热情，包括我本人以及同事都参与到夜跑当中，甚至有一年轻小伙，很多年没跑步了，现在也开始加入到夜跑大军中
夜跑40分钟，可以减脂增肌，也可以塑造良好的身型，增加精气神，提升整个人的形象
跑步前20-30分钟，是肌体消耗糖类物质的过程，30分钟后，才是脂肪参与到能力的消耗过程，也就是减脂，通过减脂，可以瘦身，这应该是所有女孩子梦寐以求的。而夜跑不建议跑步一小时以上，过量的运动不仅会造成体力透支，还会使肌肉和系统长时间处于亢奋状态，影响晚上的休息，从而影响身体健康
虽然不太可能出现夜跑失踪的事情，但总是要预防，所以夜跑要结伴而行，最好是三人以上。在跑步过程中不比拼，不较劲，匍匐前进。
合适的跑鞋和衣服很重要，尽量选择宽松的衣裤，他可以避免你受伤，甚至可以让你在跑步中感到舒适，不会有勒紧的感觉。
场地的选择也很重要，尽量不要选择在路边，因为在坑坑洼洼的路面和树荫重叠的时候，你有受伤的风险，一般选择体育场，公园，或者车辆特别少的路面
