一年四季春夏秋冬，什么时候适合运动？
春天阳光明媚，正是人们强身健体的最佳时机。春季锻炼，可吸入更多的氧气，改善机体新陈代谢，还能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。
不过，春季运动也要注意科学的方法。刘新华告诉，春天健身要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。
春季是比较适合进行户外锻炼的季节，骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。
夏季运动注意补水
炎热的夏天可能会让很多人都对健身打退堂鼓，可不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼。
由于夏天天气炎热，人体的机能消耗比较大，专家提醒，夏天锻炼要防中暑，尤其是老人更要特别注意。比如，要避免在中午11时至下午4时这段炎热的时间里进行锻炼，以减少辐射伤害;锻炼时间每次最好不要超过40-50分钟;要及时补充淡盐水或类似绿豆汤、金银花水等清凉防暑饮料等。
毫无疑问，游泳是夏天最受欢迎的运动了。首都体育学院王向宏教授建议，每个人可以根据自己的喜好以及身体情况选择不同的泳姿和运动量。此外，早起到公园或绿地散步、跑步、跳舞等也是很好的选择。
秋令时节，坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强身体的御寒能力。
中体健身俱乐部的专业健身教练谢文华建议，秋季健身可以选择登山、太极拳等方式。
为什么冬天运动比夏天运动容易累？
冬天运动比夏天运动容易累是因为人体在寒冷的环境下需要花费更多的能量来保持体温和进行运动。冬天的低温会使我们的肌肉和关节变得更加僵硬，增加了运动时的阻力和消耗的能量，加之空气湿度大，呼吸系统需要更多的能量来进行呼吸。而在夏天，温暖的气候使得肌肉更容易放松，关节更加柔软，呼吸也更为顺畅，因此夏天运动相对来说更容易感到轻松。此外，冬天天气寒冷，人体本身也需要更多的能量来保持体温，容易在运动中感到疲劳。
冬天运动比夏天运动容易累的原因有很多。首先，冬季气温较低，身体需要更多的能量来保持体温，从而增加了运动的消耗。其次，冬天天气干燥，容易导致身体水分流失，造成身体疲劳。此外，冬季天气可能会不利于运动，如湿滑的地面和风雪等天气条件，增加了运动的难度和耗费的体力。因此，冬天运动容易让人感到疲倦，需要更多的体力和毅力来坚持运动。
冬天运动比夏天运动容易让人感觉更加疲惫主要是因为低温环境会使肌肉更加僵硬，血液循环变慢，从而增加了运动的阻力和消耗。此外，冬天的天气可能会让人感到更加寒冷和不舒适，从而影响到运动时的心理状态。而夏天的高温环境会让人出汗更多，身体水分流失严重，但由于血液循环加快，肌肉更加灵活，所以相对来说夏天运动更容易保持体力和耐力。因此，冬天的运动需要更多的保暖和心理调节，才能克服疲惫感。
冬天健身好还是夏天健身更好？听说效果不一样，是真的吗？
经常有人问是早上健身好还是晚上健身好？这里又有人问是夏天好还是冬天好？
我的意见只有一个，别纠结，just do it！
一天之内纠结白天晚上，毕竟每天还在练。一年之内纠结冬夏，那么你是想放弃一个季节吗？
健身是持之以恒的事情，效果是慢慢积累的。在你纠结这些事情的时候，时间就过去了！
健身的效果是按年算的，那些宣传两周就怎样怎样，三个月就怎样怎样的不可信，别被人骗了！
明白我的[_a***_]？健身没有季节好坏，赶紧动起来比什么都强！
