八段锦什么时候练比较好？早上还是晚上？
八段锦早上6点到7点，晚间9点前后练比较好。早上晚上各练一次。
八段锦是一套比较完整的健身功法，起源于北宋，距今已有八百多年的历史。这套***一共有八节，一节一个动作一种作用，做的时候无需任何器械，对场地也没有严格的要求，简单易学，节省时间，做起来动作舒缓。
八段锦，在早上八点，太阳照在身上时，新鲜的空气环绕，慢慢充满胸腔，再到丹田，一次吐纳，就是一次内脏的滋养。
身体虚弱的人尤其不适合锻炼时间过早或过晚。有阳光有新鲜空气的上午十点前锻炼更养身！
早上练好。
八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。
而且从中医上来说，早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，在这个时候练习八段锦能够较好地利五脏六腑，通经络结气。
八段锦什么时候练对身体都是有益处的，晚上和早上比起来比较好的时候还是晚上练。因为八段锦的节律比较和缓，特别适合在忙碌了一天的工作之后，打开八段锦的音乐，专心致志跟着八段锦动作做有助于全身心的放松好良好的睡眠。
回答，八段锦还是早上练比较好，因为早上空气新鲜，人也比较精神，尤其对中老年人锻炼是比较好的，练八段锦要有持之以恒的精神，不能三天打鱼 两天晒网的，要坚持练，一周能保持五天，这样就能达到锻炼效果，坚持练八段锦能起到强身健体的作用，还能锻炼人的意志，要做到每个动作要到位，例如左右开弓似射雕，要拉开左右手如同拉弓射箭，长期坚持能增加肺活量，抒发胸气，消除胸闷，其它几节也是如此，所以八段锦是每个人锻炼的优选项目。
晚上站桩最佳时间？
傍晚7点~9点，此为心包经活跃之时，适宜静心养心。
如果每天只站一次桩，时间为一到两个小时，应首先选择清晨或上午站桩比较好。如果每天站桩两次，时间为一到两个小时，可选择清晨或上午一次，下午或傍晚一次
站桩的目的是放松，那在时间上是没有特别要求的，只要有时间，就可以站。
经过白天一天的忙碌，利用晚上收降的时间 站桩，起到清心、洗心、静心、助眠的作用。
所以，晚上站，也不错。这是借助天地的时间段。
站桩的最佳时间段，以晚上9点至入睡为宜，以及第二天上午的5点至7点，这两个时间段最佳。大概运动40分钟左右为宜。
1、首先要做到精神集中，凝神静气。
2、之后放松周身肌肉，四肢、躯干等尽量放松，要能维持姿势，又不太用力。
3、双脚缓缓分开，达到与肩部同宽，膝盖微屈，注意膝盖不要弯曲过度，超过脚尖。
4、双手抬高置于胸部与腹部之间，双手环抱呈抱柱姿势，手指分开不并拢，掌心相对。
5、头部保持端正朝前姿势。
6、背部要挺拔，胸部稍微内含，但不要弓胸含背。
7、肩部肌肉自然放松，手肘自然下垂。
8、双脚脚尖自然朝前，不可以呈现内八字或者外八字。
根据身体五脏六腑运行特点，每天练习时间在下午5~7时、晚上9~11时为佳，其他时间也行。
