中国古代养生术基本内容？
中国古代养生基本内容
精神养生
主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出精神保养可以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。
主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则抗衰延年。人的思、虑、智、志、急、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。
动形养生
主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可以强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。
调气养生
主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病延年。持此主张的学派认为，气是生命的根本和动力，气充满全身，无处不到，具有治邪防病的功效。气，贵在运行不息、升降有常。调节气机升降，维持其正常功能，足以强身健体。调养元气的方法包括慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸。调饮食和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方面。通过调养其气，以达健康长寿。
固精养生
主张通过固摄***，使之充盈内守，以达到养生。据截，最早提出固精思想的是管仲。《黄帝内经》也非常重视精对生命的作用，认为精是人始生的基础，生命活动的根本，人体寿夭的关键，主张养生关键在于节欲保精。***贵在充盈固秘，则人体得养，精力旺盛，强健长寿。固精的前题是收心正心。因此，这一学派强调节情欲以防***妄耗，倡导晚婚、节欲、调七情等，以保养***，益寿延年。
黄帝内经中***活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的？
我觉得一是顺应自然，春天夏天秋天三季要早睡早起，适度锻炼，保持愉快的心情，遇事要心静要淡定，不要上火发怒；冬天早睡晚起，太阳出来去适度锻炼，要注意保暖。二是要合理膳食，荤素搭配得当，少吃荤食多吃素食，一日三餐按时进餐。三是要注意调理身体阴阳平衡，作息规律，有良好的生活习惯。四是要“清心寡欲”，不要追求太多太高，够了就好，要知足。五是要有乐观的精神，思想简单一点，天天开开心心的。六是不暴饮暴食，吃个八九分饱即可，吃健康的绿色食品，杜绝垃圾食品。七是在环境没有污染的环境下呼吸清新的空气，喝着没有污染的山泉水。八是远离危险。
以上回答是我个人的观点，希望朋友们指正，补充。让我们现代人的岁数***超过一百岁！
您这句话问的就是错的，黄帝内经是举例子，让人知道养生的重要性，而且，并不是所有人都能活到一百岁还能活蹦乱跳的
黄帝曰：余闻上古有***者，提挈天地，把握阴阳，呼***气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，***天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于***。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
不仅如此，黄帝内经里也说，今时之人的做法
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
你看看有多少人是这样的?那时候的人也一样，现在的人都拿过去的平均寿命说事儿，但那也紧紧是平均寿命!!!
如果你想知道圣人是怎么做到的，黄帝内经里也有回答
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
