为什么运动了，但是体重反而增加了？
为什么运动了，但是体重反而增加了？
看了题主的问题之后，第一感觉是，题主会不会由于运动而导致了胃口大开，在饮食上没有控制好。
但看完题主对问题的描述在饮食上不但没有增加，反而减量了。按照常理说，热量摄入减少了，热量消耗增加了，体重是应该呈一个下降的趋势，但题主的体重却是不降反升。
可能有人会说是肌肉增长了，脂肪减少了所以才会出现这种情况。这一说法是有悖于运动生理学和运动营养学基本理论的。热量出现缺口肌肉增长的可能性并不大，再说题主所谓的这段时间也可定不会长，一个小时的动感单车是不可能产生这种肌肉的增长速度。
还有一个原因是很多人不愿意开口去说的，那就是有可能题主的生理期快到了，在生理期上，体重增加，体温上升都是很正常的。等生理期过后题主就会看到体重的下降了。
吭哧吭哧健身、锻炼、运动，为什么体重不降反增？！其实无论是妹子或者是汉子，在减脂过程中总会遇到这样一个现象：每天拼命练习，体重轻了些许。但持续一段时间后这个势头却不对了，你站上去后发现自己的体重不减反增！这到底是为什么呢？
体重秤是一个调皮的孩子，他很少会带给你最舒服的数据。人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成，而体重秤称的只能是他们的总和。你身体中某一项物质减少了，你的体重自然而然便会增加了。
其它细节不论，剩下的大头便是肌肉与脂肪这对好兄弟了。对于一个希望获得健康的人来说，处理好这两者的关系便成了一个重要的事情。简单来说就是：减脂+增肌。
No.1 体重下降，是因为你的脂肪减少了
大部分小伙伴开始进行自己的健身路程都是从跑步开始的，健身初期，自己没有想法与思路，看到诸多板块的“减肥秘诀”各不相同，凌乱之际一拍脑袋：得，我还是就跑步吧。
减肥这件事情，不是只靠运动就可以的，看健身房那些人，你只看到人家一身肌肉，没看到他们在做有氧、做无氧训练，没看到他们在餐桌上各种被嫌弃，为啥，因为他们对食物要求很严苛，很多东西都不能吃的。所以运动减肥，体重不减还会增，有这么几点原因（部分来自网络）：
1.运动太剧烈：
人在运动时会产生应激激素皮质醇，但也会产生脂肪，即便你经常锻炼，三餐规律。
2.运动后食欲大增？
这属于典型的“补偿”状态，运动后会燃烧热量，随之会产生饥饿，你运动的越拼命，想吃的欲望会更强。
贝德福德大学的体育教授约翰·布鲁尔认为，很多人觉得一去健身房体重就应该开始下降。“事实上没有那么容易，减少1kg的脂肪，你需要消耗约8000卡路里的热量，也就是说跑步80英里（约128公里）才可以减少1kg体重。”
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菠萝君来分析分析最有可能的三个原因吧。
—运动强度没达到
—热量摄入未控制
【运动强度】
题主目前主要通过跑步的方式进行减肥，跑步是有氧运动的一种，有氧运动已经被证明是减脂的有效措施，但是如果强度达不到的话，也不会有太明显的效果的哦～
那么跑步要达到怎样的强度才能减脂呢？
简单四个字来说就是—中等强度
训练的强度是由运动频率（Frequency）、运动强度（intensity）、运动时间（Time）、运动形式（Type）共同决定的。
运动后体重不减反增，首先要看你是什么运动，漫步也叫运动，任何肢体行为都可视为运动。如果你的运动仅仅局限于肢体轻微运动，而且饮食不加以节制，那么体重就很不减而增。往往人们在运动与健身之间有误区，以为只要是运动就会减轻体重，只有剧烈运动消耗大量热能才能达到目的，这种消耗性运动还要持之以恒，而且每天要达到一定的运动量才有收效。
怀孕可以喝菊花茶吗？
菊花具有清肝明目解毒的功效，其富含的维生素a是维护眼睛健康的重要物质。尤其是在办公室，每天面对电脑的朋友们，每天喝些菊花茶，能让人头脑清醒，双眼明亮，特别是对肝火旺，经常熬夜加班用眼过度会导致双眼干涩，喝些菊花茶有很好的缓解作用。
既然菊花茶这么好，那孕妇可以喝吗？
孕妇在怀孕期间，诸事都要特别的消息。会因为怀孕带来身体上的一些变化在怀孕期间特别容易上火，可以少喝一些菊花茶来撤火，或者是吃些冰糖炖雪梨，绿豆汤，但喝菊花茶时一定要适量。尤其是对于脾胃虚弱的孕妇，一定要减少喝菊花茶。同时在怀孕期间要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，室内的温度不要太高，保持室内的通风和[_a***_]的清新，对于孕妇的机体免疫方面有很大的作用，同时注意不要熬夜，要保证足够的睡眠，让身体有足够的休息和修复的时间。
很多朋友经过一上午的工作之后，会出现头晕，注意力不集中等状况，常在办公室备一些菊花茶，不但可以清热降火，生津止渴，还能够消炎止痛的作用，尤其是寒冷的冬季，好多朋友特别容易感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，菊花茶中富含挥发油以及多种营养成分。对于缓解感冒，提神增强免疫力方面都有很大的作用。对于女性朋友来讲，多喝些菊花茶可以抗氧化抗皮肤衰老作用。
以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，如果有其他的看法，欢迎评论区留言共同探讨。
想喝就喝，本来怀孕胃口就不好，喝点儿菊花茶我觉得没什么问题，我孕期基本上就没有忌口，再说了菊花能有多少成分能溶到水里呀，也就是淡淡的味道而已，不用太在意，宝宝没有想象中的那么脆弱，没准儿你家宝宝还喜欢这个味道呢～
我感觉喝点粥喝点牛奶或者白开水，菊花茶到没听说不能喝，但我认为没有必要喝，一般怀孕以后饮食都会方方面面的去注意，反正一个孕期很快就过去了能忍就忍忍。怀孕后还是吃点清淡，营养的食物。像茶，调料，自然少吃的好。
菊花茶味甘、苦，性微寒。可疏散风热，清肝明目，清热解毒，平降肝阳。很多女性朋友平时爱喝菊花茶，但是孕妇可以喝菊花茶吗？很多人对这个问题并不了解，今天还是让女人就要靓来具体说说孕妇可以喝菊花茶吗。 据专家介绍，孕妇是可以喝菊花茶的，对孕妇没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点， 对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成这种情况。 但是菊花茶毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，记得要泡的清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。另外，孕妇容易上火便秘，喝点菊花茶可以有效缓解这种情况， 可以喝。
