如何看待肠道菌群？对人体健康有什么影响？
肠道菌群是指人体肠道内寄居着数量庞大、种类繁多的微生物的统称。
健康人群肠道内菌群的总量多达1014个，是人体细胞总和的10倍左右。肠道内不同微生物编码的基因总和是整个人类基因组的150~300倍，又称为“人体第二基因组”。
目前人体可检测到的细菌种属包括拟杆菌门、放线菌门、厚壁菌门、疣微菌门、变形菌门等，其中厚壁菌门和拟杆菌门作为优势菌群占肠道细菌的90%。
根据肠道菌群的生物学的作用，又可进一步分为：
1、有益菌：如双歧杆菌，乳杆菌，约占90%;
2、条件致病菌：如肠球菌，大肠杆菌，拟杆菌，约占10%；
3、有害菌：如绿脓杆菌，葡萄球菌，***单胞菌，梭状芽孢杆菌，约占0.01%。
肠道菌群及其代谢产物与机体之间的正常交流有利于维持宿主的身体健康。肠道菌群能够通过影响宿主的免疫系统、激素水平、大脑中枢，以不同方式影响人体的健康。
当肠道微生态紊乱时，可能引起一系列急慢性疾病，如糖尿病、肥胖、炎性肠病、神经退行性疾病和肿瘤等。
马博士健康团郭晓晖博士
肠道不仅仅是人体消化吸收的主要场所，更是影响着自身的免疫功能。肠道菌群就是指肠道中存在的大量益生菌和致病菌，通俗的说就是好菌和坏菌。成年人的肠道中大约有1-1.5kg的菌，可见它的比例和重要性了。在肠道健康的情况下，好坏菌是处于平衡的共生状态，但是如果某些因素导致肠道内外环境失衡，就会对健康造成一定影响，例如：
1、最常见的情况就是腹痛、腹泻、腹胀、便秘，进而引发各种肠道疾病，使肠内黏膜受损，破坏自身的免疫力。
2、肠道菌群也与很多代谢疾病有关。比如包括促糖尿病发生作用的细菌（粪拟杆菌、加氏乳杆菌等）和抗糖尿病作用的细菌（直肠真杆菌、罗斯氏菌等），这说明，肠道健康与否直接会影响糖尿病的发病和治疗。
3、还有一对很有意思的菌，叫厚壁菌门和拟杆菌门，也被称作“胖菌和瘦菌”。有研究表明，肠道这两种菌的比例同样会影响身体的肥胖和消瘦变化，这就是很多人怎么吃都不胖，而很多人称喝水都长肉的一个原因。
因此，肠道的健康非常重要，它掌控着我们身体的大权。所以一定不要轻视哦！
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肠道菌群是寄生在肠道内的微生物，由数千种不同的微生物和15000多种细菌组成，其数量约等于人体细胞总数的量，构成肠道菌群的第一道保护屏障。这些数量庞大的菌群可以大致分为益生菌，中性菌，有害菌三大类。其中，肠道内的益生菌，例如双歧杆菌，乳杆菌等约占90%，对人体健康是有好处的。
近年来，很多学者的研究表明，肠道菌群中的益生菌与肥胖，糖尿病，抑郁症，心血管疾病，免疫代谢性疾病等均有联系。多吃一些富含乳酸菌以及益生菌的食物会有效的降低体内短链脂肪的含量，从而可以预防肥胖。避免肥胖就可以降低高血糖、高血压和心脑血管疾病发生风险。所以很多减肥的爱美人士，喜欢喝酸奶、酵素等达到减肥的效果，这是有一定科学依据的。
肠道菌群及其代谢产物与机体之间的正常交流有利于维持宿主的身体健康。肠道菌群能够通过影响人体 免疫系统、激素水平、神经系统调节来影响人体健康。例如肠道内的有益菌群能够维持人体消化道正常的微生态环境，促进胃肠功能的正常有序运行，所以在正常情况下对人体健康有利。当肠道微生态紊乱时，有益菌的生存繁殖受到限制，可能引起一系列急慢性疾病，最常见的就是消化功能失调，表现为腹痛、腹泻、腹胀、便秘，进而引发各种肠道疾病，破坏自身的免疫力。长期的菌群失调，容易诱发糖尿病、肥胖、炎性肠病、神经退行性疾病等。
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