问一下，就是平常公园广场或者江边的那些老头老太练的养身太极是否有实战作用？
风格上快慢相间，间或有发劲动作的是陈式太极拳，四平八稳从容不迫柔味浓郁的是杨式太极拳。公园里面的一般都是养身健身为主，大多都是为了锻炼，也可能会有高手，但几率会很低。你需要持续留意观察一段时间才能有较好的 判断：观察多天，其锻炼1、不仅整套盘架子，会抽出一定时间反复单练单招的；
2、有拳伴或有***时，喜欢练推手的；有这两种表现虽然不见得就是高手，但可以肯定在关注实战上有其一定体会了的
运动养生散步有哪些注意事项？
运动养生散步的注意事项如下：
1. 选择适合的时间和地点：选择天气宜人的时间进行散步，通常是早晨或傍晚。选择一个空气清新、交通不拥堵的地点进行散步，如公园或林荫道。
2. 穿着合适的运动装备：选择舒适透气的运动鞋和合适的运动服装，不要穿得过于紧身或过于宽松。带上一把防晒伞或戴上帽子，以防晒。
3. 慢慢热身：在开始散步前，进行热身运动，如踢腿、摆臂等，让肌肉逐渐适应运动。
4. 步幅和姿势：保持挺胸抬头、放松双臂，小步迈进，踏实地落地，不要用力踩地。步幅不要过大，要根据自己的身体状况和步行速度来调整。
5. 均匀呼吸：呼吸要均匀，不要过快或过慢，可以尝试深呼吸，把新鲜氧气带入身体。
6. 控制时间和强度：初次散步时，可以循序渐进地增加时间和强度。平均每次散步20-30分钟，逐渐增加到40-60分钟。也要根据自身身体状况，选择适合的速度和强度。
7. 保持正确姿势：保持脊椎挺直，不要低头看手机或弯腰驼背。放松肩膀和颈部肌肉，保持自然均匀的步态。
8. 适当休息：如果感到疲劳，可以适当休息一会儿，喝些水补充水分。
9. 慢慢收尾：散步结束后，进行适当的放松运动，如拉伸，以避免肌肉酸痛。
10. 注意安全：散步时要注意交通情况，保持警觉，尤其是在过马路时要注意安全。
总之，散步是一种简单而有效的运动养生方式，需要逐渐建立起良好的习惯，坚持下去才能获得更好的效果。
散步是一种简单有效的运动养生方式，但也需要注意以下事项：选择合适的鞋子和服装，保护好脚部和身体；控制步伐和速度，避免过快或过慢；选择适当的路线和地点，避免交通拥堵和不安全的环境；注意天气状况，避免极端天气下进行散步；保持正确的姿势，挺胸抬头，放松肩膀；适当休息，避免过度疲劳；注意呼吸，保持均匀深吸气；饮食要合理，避免过饱或过饿；保持心情愉快，享受散步的乐趣。
三亚十大公园排名？
1、东岸湿地公园
东岸湿地公园占地1003亩，是三亚市内面积较大的淡水湿地。走进东岸湿地公园，风景精细到一草一木，进入公园就恍若踏进一幅勾勒细致的风景画。
2、丰兴隆生态公园
位于三亚河与临春河交汇口，公园分为中心活动区、热带花园区、草坡剧场区、湿地净化区、入口服务区以及红树林带6大景观区。公园除了休闲，还有雨水收集净化和降低洪涝隐患的作用。
3、抱坡溪湿地公园
总面积约28.7万平方米，分为入口服务区、康体运动区、生态湿地区及田园风光区4个区域。是一个集运动、生态湿地、田园风光于一体的湿地公园。旅居三亚怎能不去这些公园逛逛。
分为椰林风情区、镜湖银波区、红树迷园区和闲得茗香区等区域。公园中央有一湖名为白鹭湖，公园里，随处可见悠闲散步的白鹭。
