肾阴虚应该怎样运动锻炼？
肾阴虚想要锻炼的话可以做仰卧起坐，游泳，跑步，做健身操等。肾阴虚会有腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，盗汗的表现，可以吃中药六味地黄丸或左归丸进行调理，吃药期间不要吃辛辣和生冷的食物，不能太劳累，晚上睡前温水洗脚，对肾阴虚都有好处。
阴虚内热体质的人应如何锻炼？怎样饮食？
阴虚内热的症状，可以适当饮食百合，银耳，黑芝麻，猪蹄，鸭肉，苦瓜，莲藕。葡萄，白梨等食物的方案。如果身体出现了症状较重的表现情况，可以通过中医辨证以后，***取滋阴降火的中药进行治疗。比如身体出现的阴虚发热症状可以通过口服，大补阴丸，青蒿鳖甲汤。如果同时出现了身体血虚血瘀，但有身体月经异常的表现情况，可以配合四物汤。
阴虚体质如何调理，着急伤阴要慎重运动？
阴虚体质可以通过药物调节，服用一些药物会改善阴虚内热等相关症状，通过食物疗法，在平时多增加滋阴润燥的食材，还可以通过运动的方式，在保证足够的水分下，可以做发汗的有氧运动，调整人体的气血津液，改善阴虚有很大的益处，学会情绪调整，心平气和，以及精神愉悦。
阴虚的人可以怎么锻炼？
阴虚的人可以怎么锻炼？
中医认为，阴虚则火旺，其中阴虚是本，火旺是标，在治疗的时候应该尽量做到标本兼治。阴虚的人平时手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干舌燥，小便发黄，大便干燥等等。
阴虚的人宜静，阳虚的人宜动，动则生阳，为什么我们不提倡运动到出大汗，还有就是晚上不要运动呢？
晚上属阴，这个时候宜心平气和，安静下来。还有就是运动到大汗淋漓，会十分伤津，尤其是阴虚体质的人，绝对不要出大汗，否则就会出现阴虚加重的情况。
那么阴虚的人可以怎么锻炼呢？
阴虚的人虽然宜静，但是并不是提倡一点运动都不做。阴虚体质因为体内津液精血等阴液亏少，运动的时候很容易出现口渴干燥吗，面色潮红，小便少的反应，这里建议平时可以做一些比较舒缓的传统健身项目，比如太极，八段锦，还有现在很流行的瑜伽，都是比较舒缓不会过度耗费人体津液的运动。
锻炼时需要注意控制出汗量，及时地补充水分，阴虚体质多消瘦，皮肤干，皮肤干燥的人，可多选择游泳，还能够滋润肌肤，但是不推荐做***。
阴虚火旺体质的人，做什么运动比较好？
阴虚火旺是体内***不足，则使阴阳失去平衡状态，。相对来讲阳就要偏盛，阳偏盛则会出现虚热的证候。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外，还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳、虚热内生的症状。体质是通过先天禀赋，后天调养形成的，所以体质是很难改变的。
阴虚火旺身体内虚火较多，只适合做中、小強度的锻炼，其运动锻炼应重点是调养肝肾，如打太极拳，八段锦、五禽戏、还有跳舞、打乒乓球、打门球、散步、快走、骑自行车等运动都适合阴虚火旺体质的人做比较好。阴虚火旺皮肤干燥瘙痒者，可多选择游泳，但不宜***。阴虚体质阳气偏亢，应尽量避免强度大、运动量大，出汗多的运动锻炼形式，因为强度大、运动量大、出汗多会使体内阴液更加亏虚。饮食上则以养阴清淡为主的食物；药用有沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板等。中成药可服用滋阴药物，如知柏地黄丸、六味地黃丸。平时要禁食辛辣食物、煎炸炒爆物，平时吃点枸杞和山药，补充水分。要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。以上所述的这些对阴虚火旺体质会有所改善。
一个健康的人应该是阴阳相抑、阴阳相依，互为支撑、互为主体的一个完整个体，不管是阳虚还是阴虚想通过锻炼或某中运动来达到健康身体的目的，首先要有足够的精微物质来补充元阳或元阴，只有身体得到充足的濡养而后做适量适宜的运动和锻炼，逐步达到健康身体的目的
